ΜΗΠΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΤΟ ΟΔΟΝΤΙΚΟ ΝΗΜΑ;

Αν μάθεις τον σωστό τρόπο να χρησιμοποιείς το οδοντικό νήμα, θα κάνεις μια μεγάλη χάρη στα δόντια και τα ούλα σου.

Πάει πακέτο με το βούρτσισμα των δοντιών και η οδοντίατρός μου φροντίζει να μου το υπενθυμίζει κάθε φορά που την επισκέπτομαι στο ιατρείο της. Η καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη, αν θες να απομακρύνεις την οδοντική πλάκα και άλλες ακαθαρσίες, ώστε να κρατήσεις τα δόντια και τα ούλα σου όσο πιο υγιή γίνεται.

Ωστόσο, καλό είναι να γνωρίζεις ότι για να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα όσον αφορά τη στοματική σου υγιεινή, δεν αρκεί να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα, πρέπει να ξέρεις και πώς να το χρησιμοποιείς σωστά. Κάτι που πολλοί άνθρωποι αγνοούν.

5 βήματα για σωστή χρήση

1. Κόψε ένα κομμάτι νήματος περίπου 45 εκ. Μπορεί να σου ακούγεται πολύ, αλλά χρειάζεσαι αρκετό, ώστε να χρησιμοποιείς καθαρό τμήμα καθώς περνάς από το ένα δόντι στο άλλο.
2. Τύλιξε το μεγαλύτερο μέρος του νήματος γύρω από το μεσαίο δάχτυλο ή τον δείκτη του ενός χεριού και μια μικρή ποσότητα στο μεσαίο δάχτυλο ή στον δείκτη του άλλου, αφήνοντας ένα δυο εκατοστά νήματος ανάμεσά τους. Πιάσε το νήμα σφιχτά, ώστε να είναι τεντωμένο και εύκολο στη χρήση μέσα στο στόμα.
3. Χρειάζεται να ξεκινήσεις από τη βάση του δοντιού (από τη γραμμή των ούλων ανάμεσα σε δύο δόντια). Σχημάτισε με το νήμα ένα μισοφέγγαρο που θα αγκαλιάζει το δόντι και με απαλές μπρος-πίσω κινήσεις σπρώξε το ανάμεσα στα δόντια
4. Πέρνα πάνω-κάτω το οδοντικό νήμα στην κάθε πλευρά του δοντιού αρκετές φορές. Βεβαιώσου ότι φτάνεις κάτω από την ουλοδοντική σχισμή, μέχρι να νιώσεις αντίσταση.
5. Επανάλαβε τη διαδικασία σε κάθε δόντι, χρησιμοποιώντας ένα καθαρό τμήμα ​​νήματος και τυλίγοντας το χρησιμοποιημένο γύρω από το δάχτυλο με την μικρή ποσότητα. Μην ξεχάσεις τα πίσω δόντια. Φρόντισε να μην πιέζεις απότομα και με δύναμη το νήμα.

Πότε να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα

Η περιοδοντολόγος Sasha Ross συνιστά τη χρήση νήματος μία φορά τη μέρα (και το βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές τη μέρα). Όσον αφορά το αν πρέπει να το χρησιμοποιείς πριν ή μετά το βούρτσισμα, μια μικρή μελέτη προτείνει το πρώτο. Επίσης, ένα πλεονέκτημα της χρήσης του πριν τον ύπνο είναι ότι μένουν λιγότερα υπολείμματα τροφών στο στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, όπως λένε οι ειδικοί, σημασία έχει να το χρησιμοποιείς, δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο το πριν ή μετά το βούρτσισμα, ή η ώρα τη μέρας.

Τι είδους οδοντικό νήμα να επιλέξεις

Δεν φαίνεται να υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο ακέρωτο και στο κερωμένο νήμα, λέει η Ross. Αλλά αν έχεις σιδεράκια, προτίμησε το δεύτερο, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να κολλήσει ή να σκιστεί. Επιπλέον, πέρα από το παραδοσιακό νήμα υπάρχουν και άλλα εργαλεία που κάνουν την ίδια δουλειά, αλλά το πρώτο φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα. Αν, βέβαια, έχεις μια πάθηση που σε εμποδίζει να το χειριστείς μέσα στο στόμα, τότε το οδοντικό νήμα με λαβή είναι μια καλή εναλλακτική.

istock

Γιατί είναι σημαντική η χρήση του

Η αιμορραγία των ούλων είναι κάπως συχνή, αν δεν είσαι τόσο επιμελής με τη στοματική σου υγιεινή και μπορεί να αποτελεί σημάδι ουλίτιδας. Τα καλά νέα; Η καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει, αφού περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας, ουλίτιδας και άλλων παθήσεων των ούλων. «Το νήμα είναι πολύ σημαντικό, γιατί το βούρτσισμα δεν φτάνει στην περιοχή ανάμεσα στα δόντια», τονίζει η Ross. «Αν δεν φτάνεις την πλάκα στην περιοχή αυτή, μπορεί να εμφανίσεις τερηδόνα, περιοδοντική νόσο ή και στα δύο».

Όπως υπογραμμίζουν οι γιατροί, είναι εξαιρετικά σημαντικό να φροντίζουμε τη στοματική μας υγιεινή, γιατί οι ασθένειες των ούλων μπορεί να απελευθερώσουν βακτήρια, προκαλώντας φλεγμονή. Κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παθήσεων, όπως η ενδοκαρδίτιδα και η πνευμονία.