ΓΙΑΤΙ ΞΥΠΝΑΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΞΗΡΟ ΚΑΙ ΕΡΕΘΙΣΜΕΝΟ ΛΑΙΜΟ;

Ξυπνάς κάθε πρωί με ξηρό και ερεθισμένο λαιμό; Διάβασε παρακάτω μερικούς λόγους στους οποίους μπορεί να οφείλεται, καθώς και τι μπορείς να κάνεις.

Σου έχει συμβεί να πέφτεις για ύπνο και την επομένη να ξυπνάς με λαιμό; Αν ναι, για αρχή μην αγχώνεσαι. Ορισμένες φορές, ο ξηρός λαιμός μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι έχεις κρυώσει. Συμβαίνει συχνά. Αν ωστόσο δεν εμφανίζεις άλλα συμπτώματα, το πιο πιθανό είναι κάτι να τον ερέθισε ενώ εσύ κοιμόσουν. Τα καλά νέα είναι ότι στην περίπτωση αυτή η διαχείριση του προβλήματος είναι σχετικά απλή. Ποιες είναι, λοιπόν, μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται η συγκεκριμένη ενόχληση;

Η ποιότητα του αέρα

Αν έχεις εποχιακές αλλεργίες ή μένεις σε μια περιοχή με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, είναι πιθανό ο ξηρός λαιμός που σε ταλαιπωρεί να οφείλεται στην κακή ποιότητα του αέρα που κυκλοφορεί στο σπίτι σου (ο αέρας μπορεί να είναι επιβαρυμένος π.χ. με καυσαέρια αυτοκίνητων ή γύρη). Μην ξεχνάς, βέβαια, ότι ο αέρας που αναπνέεις επιβαρύνεται και από όσα κάνεις μέσα στο σπίτι, π.χ. το να ανάβεις φωτιά στο όμορφο τζάκι σου. Επίσης, το ίδιο ενοχλητικό αποτέλεσμα έχει ο ξηρός αέρας που μπορεί να επικρατεί στην περιοχή σου.

Η αναπνοή από το στόμα

Η αναπνοή από τη μύτη βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο στόμα και τον λαιμό. Αν όμως είσαι μπουκωμένος (όπως η μισή Ελλάδα την περίοδο αυτή) και δεν μπορείς να αναπνεύσεις από τη μύτη, καταλήγεις να αναπνέεις από το στόμα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σάλιο είτε να στεγνώνει είτε να τρέχει, έτσι ο λαιμός ξεραίνεται.

iStock

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Ο ξηρός λαιμός το πρωί μπορεί στην πραγματικότητα να οφείλεται σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Μην ξεχνάς ότι η πάθηση αυτή τείνει να χειροτερεύει όταν ξαπλώνεις.

Τυχόν αλλεργίες

Μπορεί η φαγούρα και το φτέρνισμα να είναι τα πρώτα και πιο γνωστά συμπτώματα μιας αλλεργίας, ωστόσο οι εποχιακές αλλεργίες μπορεί να σε ταλαιπωρήσουν και με πονόλαιμο. Η γύρη, η σκόνη, η μούχλα, οι τρίχες των ζώων μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στους αεραγωγούς, με αποτέλεσμα αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.

Το ροχαλητό και η υπνική άπνοια

Όταν έχεις άπνοια ύπνου ή ροχαλίζεις, κατά τη διάρκεια της νύχτας συχνά καταλήγεις να κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό. Η στοματική αναπνοή σε συνδυασμό με τις δονήσεις στις φωνητικές χορδές μπορεί να κάνουν τον λαιμό σου ξηρό και να προκαλέσουν πονόλαιμο το πρωί.

Το κάπνισμα και το άτμισμα

Το κάπνισμα είναι κάπνισμα, είτε πρόκειται για κλασικό τσιγάρο είτε για ηλεκτρονικό. Όταν καπνίζεις ή ατμίζεις, εισπνέεις χημικές ερεθιστικές ουσίες, οι οποίες αφαιρούν από τον λαιμό την υγρασία που χρειάζεται για να λειτουργήσει άνετα.

Η υπερχρήση ή η κακή χρήση της φωνής

Δεν χρειάζεται να περάσεις τρεις ώρες τραγουδώντας σε ένα γήπεδο γεμάτο κόσμο για να πονέσει ο λαιμός σου και να τον νιώσεις ξηρό. Μια συνάντηση που κράτησε τρεις ώρες, ένα δίωρο τηλεφώνημα με έναν φίλο, οι φωνές στο γήπεδο μπορεί να είναι αρκετά για να καταπονήσουν τις φωνητικές σου χορδές και να τις ερεθίσουν.

iStock

Πότε να επισκεφθείς γιατρό

Αν η αιτία είναι απλή, όπως το να έχεις κοιμηθεί με ανοιχτό στο στόμα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και η κατάσταση βελτιώνεται συνήθως μέσα σε λίγες ημέρες. Ένα ποτήρι νερό ή ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι το πρωί θα σε ανακουφίσει.  Ωστόσο, αν ο πονόλαιμος και ο ξηρός λαιμός συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, ρίγη, μυϊκούς πόνους, ναυτία, εμετό, τότε είναι πιθανό να κόλλησες κάποια ίωση και καλό είναι να συμβουλευτείς γιατρό και να απομονωθείς στο σπίτι σου, ώστε να μην κολλήσεις και άλλους. Το ίδιο φρόντισε να κάνεις αν η ενόχληση διαρκεί αρκετές μέρες.