ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΜΠΑΤΟΝΕΤΕΣ (ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ 4 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ)

Μήπως ήρθε η ώρα να ρίξεις μια πιο προσεκτική ματιά στις μικρές, καθημερινές σου συνήθειες; Μερικές από αυτές μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σου.

«Πρώτα βγαίνει η ψυχή και μετά το χούι», λένε. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι δύσκολα ξεφορτώνονται κακές συνήθειες. Γνωρίζουν ας πούμε ότι η ζάχαρη και η καθιστική ζωή βλάπτουν σοβαρά την υγεία, πόσοι όμως έχουν καταφέρει με επιτυχία να κόψουν τα γλυκά ή να ασκούνται συστηματικά; Επίσης, παρά τις συνεχείς προειδοποιήσεις των ειδικών για το πόσο απαραίτητο είναι το πλύσιμο των χεριών, το 42% των Αμερικανών που συμμετείχαν σε πρόσφατη δημοσκόπηση της ValuePenguin, απάντησε ότι δεν έπλενε τα χέρια του μετά τη χρήση του μπάνιου.

Πέρα από αυτές, τις γνωστές και πολύ επιβαρυντικές συνήθειες, υπάρχουν και άλλες, πιο μικρές, που χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι «σαμποτάρουν» την υγεία σου.

Ποιες είναι οι κακές συνήθειες της καθημερινότητάς σου;

1. Καθαρίζεις συνέχεια τα αυτιά σου με μπατονέτες

Το σώμα μας είναι σοφό. Παράγει διαρκώς κερί για να εξασφαλίσει την υγρασία και την καθαριότητα του αυτιού, ενώ την ίδια ώρα, το ίδιο σοφά εξασφαλίζει την απομάκρυνσή του με τους μηχανισμούς που διαθέτει. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που θεωρούν ότι το καθάρισμα των αυτιών με μια μικρή μπατονέτα οφείλει να είναι μέρος της ρουτίνας περιποίησής τους.

iStock

«Κανένα ξένο αντικείμενο δεν πρέπει να μπαίνει στα αυτιά σας για οποιονδήποτε λόγο», τονίζει η Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας. «Οτιδήποτε χωράει στο αυτί μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο τύμπανο και στο κανάλι», αναφέρει ο πρόεδρός της, Seth Schwartz.

Επίσης, η απομάκρυνση του κεριού από το αυτί μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, αφού πολλοί στην προσπάθειά τους να το απομακρύνουν, απλώς το ωθούν προς τα μέσα.

iStock

2. Παίρνεις το κινητό στο μπάνιο

Είναι μια ευκαιρία να χαζέψεις φωτογραφίες στο Instagram ή να περάσεις μια πίστα στο Candy Crush. Όποια κι αν είναι τα σχέδιά σου, καλύτερα να τα αναβάλεις και να αφήσεις το smartphone σου έξω από την τουαλέτα. Δες το και σαν μια ευκαιρία να μειώσεις λίγο τον ψηφιακό «θόρυβο». Έρευνα της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου διαπίστωσε ότι το 92% των τηλεφώνων που εξετάστηκαν είχε «δυνητικά βλαβερά βακτήρια» και ότι 1 στα 6 ήταν μολυσμένο με ίχνη κοπράνων.

«Οι άνθρωποι πιάνουν τα κινητά τηλέφωνα ακόμη και σε περιπτώσεις που κανονικά θα έπρεπε προηγουμένως να έχουν πλύνει τα χέρια τους», λέει η Emily Martin, επίκουρη καθηγήτρια επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.

Αν και οι έρευνες σχετικά με το πόσα μικρόβια φιλοξενούνται στο μέσο κινητό δεν έχουν καταλήξει σε ακριβές νούμερο, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα διαπίστωσαν ότι τα κινητά τηλέφωνα μεταφέρουν 10 φορές περισσότερα βακτήρια από τα περισσότερα καθίσματα τουαλέτας, αναφέρει σε κείμενό της.

iStock

3. Στρώνεις το κρεβάτι

Και η λίστα με τις κακές συνήθειες συνεχίζεται. Ξυπνάς το πρωί και πριν καλά καλά πιεις τον καφέ σου, στρώνεις επιμελώς το κρεβάτι σου, για να φαίνεται συγυρισμένο το δωμάτιο.

Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να σταματήσεις, γιατί ένα κρεβάτι στρωμένο στην πένα μπορεί να γίνει πρόσφορο έδαφος για ακάρεα. Οι μικροσκοπικοί αυτοί οργανισμοί, που συναντάμε σε μέρη όπως στρώματα, μαξιλάρια και καναπέδες, αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή αλλεργιογόνων της οικιακής σκόνης. Η υγρασία και η ζέστη ευνοούν την ανάπτυξή τους, επομένως είναι προτιμότερο να αφήνετε το κρεβάτι σας να αεριστεί, ώστε να απομακρυνθεί η υγρασία από τα σκεπάσματα και το στρώμα.

iStock

4. Παραμελείς τα νύχια σου

Έχεις προσέξει στις διάφορες ιατρικές τηλεοπτικές σειρές πώς πλένουν τα χέρια τους γιατροί και νοσοκόμοι πριν μπουν στο χειρουργείο; Αν παρατηρήσεις προσεκτικά, θα δεις ότι καθαρίζουν και την περιοχή κάτω από τα νύχια. Κάνεις κι εσύ το ίδιο;

Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα βρώμικα νύχια (και ακόμα περισσότερο όταν είναι μακριά) μπορούν να συμβάλλουν στην εξάπλωση μιας σειράς λοιμώξεων, καθώς φιλοξενούν βρωμιά και βακτήρια.

Επιπλέον, οι νυχοκόπτες ή τα ψαλιδάκια μπορούν να γίνουν καταφύγιο για βακτήρια και σπορία μυκήτων. Αν δεν απολυμαίνεις τα εργαλεία σου, τα σπόρια μυκήτων, που ζουν στις διάφορες επιφάνειες αρκετό καιρό, μπορούν να μεταδοθούν σε υγιή νύχια.

iStock

5. Δεν καθαρίζεις τα τηλεχειριστήρια

Αυτή κι αν είναι μία από τις πολύ κακές συνήθειες! Το τηλεχειριστήριο είναι ένα από τα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται καθημερινά από όλους. Σκέψου πόσες φορές το ακουμπάς εσύ, η οικογένειά σου, οι φίλοι σου, ακόμη και το κατοικίδιό σου. Πόσες φορές πέφτει στο πάτωμα.

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια εντόπισε ίχνη από τον ιό του κοινού κρυολογήματος στα μισά από τα τηλεχειριστήρια που εξετάστηκαν.

«Οτιδήποτε αγγίζει ο άνθρωπος έχει μικρόβια», εξήγησε ο Eileen Abruzzo, διευθυντής του ελέγχου λοιμώξεων στο Long Island College Hospital του Μπρούκλιν. Άλλωστε, τα χέρια είναι από τα πιο βρώμικα «πράγματα» που μπορούμε να… πιάσουμε.