ΑΠΕΙΛΟΥΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΠΕΤΡΕΣ ΣΤΑ ΝΕΦΡΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ;

Τι συμβαίνει με τις πέτρες στα νεφρά όταν οι θερμοκρασίες αρχίζουν και τραβούν την ανηφόρα; Μήπως τώρα το καλοκαίρι χρειάζεται να προσέχουμε λίγο παραπάνω;

Οι εποχές δεν επηρεάζουν μόνο την παραγωγή των φρούτων και των λαχανικών, αλλά και τις πέτρες στα νεφρά. Όπως εξηγεί σε άρθρο του ο ουρολόγος Sri Sivalingam από την Cleveland Clinic, περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα το καλοκαίρι.

Γιατί; «Περίπου το 80% των λίθων στα νεφρά αποτελούνται κυρίως από ασβέστιο και μελέτες δείχνουν ότι ο οργανισμός παράγει περισσότερο ασβέστιο στα ούρα τον χειμώνα. Γνωρίζουμε ότι η περίσσεια αυτή μπορεί να εξελιχθεί σε πέτρες στα νεφρά. Επίσης, γνωρίζουμε ότι τα χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας που παρατηρούνται κατά τους κρύους μήνες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισής τους. Μόλις, λοιπόν, έρθει το καλοκαίρι, οι αυξημένες θερμοκρασίες και η αφυδάτωση οδηγούν σε περαιτέρω ανάπτυξη των λίθων που σχηματίστηκαν κατά τη διάρκεια του χειμώνα».

Αναζητώντας λύσεις για τις πέτρες στα νεφρά

Βασικό σύμπτωμα στην περίπτωση που κάποιος εμφανίσει πέτρες στα νεφρά είναι ο πόνος, ο οποίος γίνεται αισθητός στην πλάτη, στο πλάι, στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στη βουβωνική χώρα, καθώς οι μύες προσπαθούν να σπρώξουν την πέτρα στην ουροδόχο κύστη.

Ανάλογα με το μέγεθος της πέτρας, ο γιατρός μπορεί να σου προτείνει είτε να περιμένεις και να την αφήσεις να περάσει φυσικά, είτε κάποια φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση και στον έλεγχο του πόνου. Σε περίπτωση που χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν αρκετές ελάχιστα επεμβατικές επιλογές, ανάλογα πάντα με το μέγεθος και τη θέση του λίθου.

iStock

Λάβε τα μέτρα σου

Όπως αναφέρει ο ειδικός, αν έχεις εμφανίσει ήδη μια φορά νεφρολιθίαση, τότε έχεις 50% πιθανότητες να εμφανίσεις ξανά μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια. Μάλιστα, ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς μεγαλώνεις. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να μηδενίσεις τον κίνδυνο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τον περιορίσεις:

• Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει, κάνοντας το pH των ούρων λιγότερο όξινο και μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων.
• Φρόντισε να αποφεύγεις όσο γίνεται το αλάτι, καθώς έτσι θα ρίξεις τα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα. Αν ακολουθείς μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, προσπάθησε να περιορίσεις τις τροφές που το περιέχουν και να τις αντικαταστήσεις με πιο υγιεινές επιλογές.
• Αν κινδυνεύεις από πέτρες στα νεφρά, μην ξεχνάς να πίνεις άφθονο νερό και να κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο. Είναι σημαντικό να παράγεις τουλάχιστον 2,5 λίτρα ούρων την ημέρα, ειδικά κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου.