3 ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Η παχυσαρκία δεν δυσκολεύει μόνο την καθημερινότητά του, επηρεάζει και με πολλούς τρόπους την υγεία της καρδιάς σου. Ξέρεις ποιοι είναι αυτοί;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η παχυσαρκία επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Με σχεδόν το 60% των ενηλίκων και το ⅓ των παιδιών (29% των αγοριών και 27% των κοριτσιών) στην Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του ΠΟΥ να ανήκουν στις κατηγορίες των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων, το ζήτημα αποκτά διαστάσεις πανδημίας.

Η Ελλάδα κατατάσσεται στην τρίτη θέση μεταξύ των ευρωπαϊκών χωρών με υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά κάτω των 5 ετών, ενώ όσον αφορά τα παιδιά ηλικίας 5-9 ετών και 10-19 ετών, κατέχει τη δεύτερη και πρώτη θέση, αντίστοιχα. Όμως, ούτε οι ενήλικες είναι σε καλύτερη κατάσταση, καθώς σύμφωνα με στοιχεία του Global Obesity Observatory, βρισκόμαστε ανάμεσα στις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας.

Τα πολλά παραπανίσια κιλά δεν επηρεάζουν αρνητικά μόνο την ποιότητα ζωής. Η παχυσαρκία συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, ανάμεσά τους οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Με ποιον τρόπο συμβαίνει αυτό;

1. Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της χοληστερόλης

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων «κακής» χοληστερόλης (LDL) και τριγλυκεριδίων. Πόσοι γνωρίζουμε, όμως, ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL); Η τελευταία παίζει σημαντικό ρόλο στην απομάκρυνση της LDL και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

iStock

2. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης

Τα παχύσαρκα άτομα χρειάζονται περισσότερο αίμα, ώστε να παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο σώμα τους. Το γεγονός αυτό προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης,  χρειάζεται περισσότερη πίεση, προκειμένου το αίμα αυτό να κυκλοφορήσει στο σώμα.

3. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη

Τα παχύσαρκα άτομα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη. Τουλάχιστον το 68% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω με διαβήτη έχουν καρδιακή νόσο. Επίσης, τα άτομα με διαβήτη φαίνεται να διατρέχουν δύο έως τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Δυστυχώς, τα στοιχεία δείχνουν ότι κανένα μέλος στην Ευρωπαϊκή Περιφέρεια του ΠΟΥ δεν πλησιάζει τον στόχο της μείωσης των ποσοστών παχυσαρκίας και διαβήτη.

iStock

Τι να κάνεις για να προστατευτείς

Στην περίπτωση αυτή δεν θα ανακαλύψεις τον τροχό. Πιθανότατα ήδη γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα: τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητα. Θα χρειαστεί, ωστόσο, να είσαι σε επικοινωνία με τον γιατρό σου ή έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο, ώστε να πλάνο που θα ακολουθήσεις να ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες και στους δικούς σου στόχους. Ο δρόμος που θα ακολουθήσεις είναι μακρύς και όχι τόσο εύκολος.

Σε ορισμένες, περιπτώσεις, ωστόσο, άσκηση και διατροφή δεν επαρκούν, αλλά η επιστήμη έχει να προτείνει λύσεις. Μίλησε στον γιατρό σου για τις επιλογές που υπάρχουν διαθέσιμες.