ΖΕΣΤΟ VS. ΚΡΥΟ ΝΤΟΥΣ: ΠΟΙΟ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ

Τόσο το κρύο όσο και το ζεστό ντους μπορούν να ωφελήσουν το σώμα σου. Έχουν, όμως, και μειονεκτήματα. Διάβασε όσα ακολουθούν και διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει.

Υπάρχουμε εμείς που θέλουμε το νερό στο ντους να είναι ζεστό, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία που επικρατεί εκεί έξω. Από την άλλη, υπάρχουν κι εκείνοι που προτιμούν να κάνουν ντους με κρύο νερό, ιδίως το πρωί που ξυπνάνε.

Ανεξάρτητα από το πώς νιώθεις για κάθε τύπο ντους, η έρευνα δείχνει ότι τόσο το ζεστό όσο και το κρύο έχουν οφέλη για την υγεία σου και θα τα βρεις παρακάτω,

Τα πλεονεκτήματα του κρύου ντους

• Αν έχεις φαγούρα ή δερματικές παθήσεις που προκαλούν φαγούρα, το κρύο ντους μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς την ενοχλητική αυτή αίσθηση.
• Σε βοηθά να ξυπνήσεις το πρωί. Πώς; Το μικρό σοκ που προκαλεί έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου, των παλμών της καρδιάς και της εγρήγορσης.
• Καθώς το νερό πέφτει στο σώμα σου, περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια. Από την άλλη, κάνει το αίμα στους βαθύτερους ιστούς να κυκλοφορεί με ταχύτερους ρυθμούς, ώστε να διατηρηθεί η ιδανική θερμοκρασία του σώματος.
• Συμβάλλει στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά από έντονες προπονήσεις.
• Αυξάνει τον καφέ λιπώδη ιστό, που περιέχει μιτοχόνδρια, «καίει» θερμίδες και παράγει θερμότητα.
• Δεν ξηραίνει την επιδερμίδα, αφού δεν απομακρύνει τα φυσικά λιπίδιά της.

iStock

Τα μειονεκτήματά του

Το κρύο ντους δεν είναι και τόσο καλή ιδέα, αν ήδη κρυώνεις, καθώς δεν πρόκειται να σε βοηθήσει να ζεσταθείς. Επίσης, δεν είναι πολύ καλή ιδέα, αν είσαι άρρωστος, μιας και η χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Τα πλεονεκτήματα του ζεστού ντους

Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, ένα ζεστό ντους είναι αυτό που χρειάζεσαι. Το ζεστό νερό θα βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν και θα ανακουφίσουν το σώμα σου από την ένταση, ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Επιπλέον, το ζεστό ντους ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του βήχα. Η θερμότητα από το νερό και οι υδρατμοί μπορεί να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών και στο καθάρισμα των ρινικών οδών και να μαλακώσουν τα φλέγματα. Τέλος, μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των πόρων του δέρματος, κάτι που σου επιτρέπει να απομακρύνεις την παγιδευμένη βρωμιά και τη λιπαρότητα.

iStock

Τα μειονεκτήματά του

Το ζεστό ντους μπορεί να ξεράνει και να ερεθίσει το δέρμα σου. Μπορεί, επίσης, να συμβάλλει στην επιδείνωση ορισμένων δερματικών παθήσεων, όπως το έκζεμα.

Ανάλογα, επομένως, με τις ανάγκες, τις αντοχές και τις προτιμήσεις σου επιλέγεις κάθε φορά και τη θερμοκρασία που θα έχει το νερό στο ντους σου!