ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΧΑΠΙ ΓΙΑ ΤΗ ΣΤΥΣΗ ΣΟΥ;

Το χάπι είναι η άμεση λύση αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τη στύση σου, όμως μακροπρόθεσμα υπάρχουν καλύτεροι τρόποι να την υποστηρίξεις.

Η στυτική δυσλειτουργία απασχολεί ένα τεράστιο μέρος του ανδρικού πληθυσμού, τα τελευταία χρόνια μάλιστα όλο και περισσότερους άνδρες νεότερων ηλικιών, ακόμα και 30-35 ετών. Οι αιτίες είναι πολλές, οι ψυχολογικοί παράγοντες φαίνεται να αποτελούν τη βασική πηγή, ενώ η λύση που κατά κανόνα συνιστάται από τους γιατρούς, πέρα από την ψυχοθεραπεία, είναι τα χάπια. Είναι, όμως, πάντα πραγματικά απαραίτητα;

Ο Michael Castleman είναι δημοσιογράφος που ασχολείται με τη σεξουαλική υγεία από το 1973, έχοντας γράψει αμέτρητα βιβλία για το θέμα αυτό, συχνά σε συνεργασία με επιστήμονες που εστιάζουν στα γιατί που βασανίζουν τους περισσότερους άνδρες. Σε ένα από τα ενδιαφέροντα άρθρα του σχετικά με τη στυτική δυσλειτουργία, ο Castleman παραθέτει δεδομένα που δείχουν ότι από το σύνολο των ανδρών που έχουν κάνει χρήση χαπιών για την ενίσχυση της στύσης τους, λιγότεροι από τους μισούς τα συνέχισαν σε βάθος χρόνου. Οι λόγοι ήταν ότι δεν έμειναν ικανοποιημένοι από το αποτέλεσμα ή ότι εμφάνισαν δυσάρεστες παρενέργειες (έξαψη, πονοκέφαλο, αναστάτωση στο στομάχι).

Πολλοί από αυτούς κατάλαβαν τελικά ότι εκείνα που πραγματικά χρειάζονταν για να επαναφέρουν τη στύση τους είχαν να κάνουν σε μεγάλο βαθμό με τον τρόπο ζωής τους.

Όπως λέει ο ίδιος, «η στύση εξαρτάται από το υγιές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Τα σεξουαλικά ερεθίσματα ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα να ανοίξει τις αρτηρίες στο πέος, επιτρέποντας μεγαλύτερη εισροή αίματος. Νευρολογικά και καρδιαγγειακά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία αυτή, οπότε έχει νόημα κανείς να ασχοληθεί με αυτά».

Συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, υποστηρίζει, μπορεί να επιφέρουν σαφώς καλύτερα αποτελέσματα.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Πώς να βελτιώσεις τη στύση σου χωρίς χάπι

– Μην καπνίζεις και μείωσε το κρέας και το τυρί

Το κάπνισμα και μια διατροφή πλούσια σε ζωικά λίπη (με λουκάνικα, πίτσες και burgers) είναι καταστροφικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Γεμίζουν την κυκλοφορία του αίματος με ιόντα οξυγόνου («ελεύθερες ρίζες») που τραυματίζουν τα τοιχώματα των αρτηριών και προκαλούν τον σχηματισμό λιπαρών εναποθέσεων, πλούσιων σε χοληστερόλη, τις λεγόμενες πλάκες.

Σε βάθος χρόνου οι πλάκες αυτές μεγαλώνουν και στενεύουν τις αρτηρίες, περιορίζοντας τη ροή του αίματος. Όταν επηρεάσουν τις αρτηρίες της καρδιάς, οδηγούν σε καρδιακή ανεπάρκεια. Όταν φτάσουν στα γεννητικά όργανα, προκαλούν στυτική δυσλειτουργία. Έρευνες δείχνουν πως οι καπνιστές και τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη υποφέρουν περισσότερο από στυτική δυσλειτουργία, συγκριτικά με τον γενικό πληθυσμό.

– Κατανάλωνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Η ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να προληφθεί με αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά, συγκεκριμένα με τις βιταμίνες Α, C, Ε, και με μέταλλα όπως το σελήνιο και ο ψευδάργυρος. Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν, ωστόσο οι ειδικοί προτιμούν να λάβεις τις ουσίες αυτές από τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια και τα δημητριακά ολικής άλεσης, που χρειάζεται να περιλαμβάνεις σε κάθε σου γεύμα.

O Castleman επισημαίνει ότι δεν υπάρχουν μεγάλες μελέτες που να συνδέουν τα αντιοξειδωτικά με τη σεξουαλική ικανοποίηση, αλλά η σχέση είναι βιολογικά αδιαμφισβήτητη. Όσο αυξάνεται η λήψη τους, τόσο βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πέους.

– Βάλε συστηματικά την άσκηση στη ζωή σου

Η άσκηση συμβάλλει ώστε το καρδιαγγειακό σύστημα να στέλνει αίμα στο πέος. Οι μελέτες είναι σαφείς: Όσο αυξάνεται η φυσική κατάσταση –ακόμα κι αν πρόκειται για ένα καθημερινό μισάωρο περπάτημα–, τόσο μειώνεται η στυτική δυσλειτουργία.

– Χάσε βάρος και βάλε φρένο στον διαβήτη

Η τακτική άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά θα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη του διαβήτη. Μελέτες στο Κέντρο Διατροφής και Γυμναστικής του Πανεπιστημίου Duke δείχνουν ότι η απώλεια βάρους συνδέεται στενά με την καλύτερη σεξουαλική λειτουργία. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι ο διαβήτης είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το πρόβλημα αυτό και ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής το προλαμβάνει και μπορεί να αποκαταστήσει τη λειτουργία της στύσης.

– Περιόρισε το αλκοόλ

Σε κάποιο σημείο του Macbeth, ο Σαίξπηρ λέει πως το αλκοόλ «προσθέτει την επιθυμία, αλλά αφαιρεί την απόδοση». Το αλκοόλ είναι ένα ισχυρό κατασταλτικό. Ένα ποτό επιφέρει χαλάρωση. Όμως, όσο τα ποτά αυξάνονται, τόσο τα νεύρα στα γεννητικά όργανα δυσκολεύονται να λειτουργήσουν. Το αλκοόλ, για την ακρίβεια, αποτελεί την κύρια αιτία σεξουαλικής δυσλειτουργίας στον κόσμο.

– Δοκίμασε αυτά τα δύο φυτικά συμπληρώματα

Έχουμε αναφέρει σε σχετικό άρθρο τις φυτικές προτάσεις του αείμνηστου Αμερικανού βοτανολόγου Dr. James A. Duke για τη στυτική δυσλειτουργία. Ο Castleman προσθέτει δύο ακόμα συμπληρώματα στη λίστα, τα οποία φαίνεται να έχουν αποτέλεσμα: Το τζίνσενγκ και την πυκνογενόλη.

Το τζίνσενγκ είναι γνωστό βότανο με την ιδιότητα να διαστέλλει τις αρτηρίες, μεταξύ των οποίων και αυτές του πέους. Προσοχή, όμως: αν αποφασίσεις να το λάβεις ως συμπλήρωμα διατροφής, μην πάρεις ποσότητα άνω των 2,700 mg, γιατί μπορεί να σου προκαλέσει νευρικότητα και πιθανώς αϋπνία.

Η πυκνογενόλη είναι το εκχύλισμα από τον φλοιό του Γαλλικού παραθαλάσσιου πεύκου. Είναι ένα αντιοξειδωτικό φλαβονοειδές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί να βελτιώσει τη κυκλοφορία του αίματος, προστατεύοντας τα αγγεία. Έχει βρεθεί πως σε συνδυασμό με το αμινοξύ L-αργινίνη μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη στύση. Ωστόσο, πριν το λάβεις ως συμπλήρωμα διατροφής, συζήτησέ το με τον γιατρό σου.