ΞΥΠΝΑΣ ΜΕ ΞΗΡΟ ΣΤΟΜΑ; TΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ

Ξυπνάς το πρωί, μπορεί να νιώθεις αναζωογονημένος/η από τον ύπνο, αλλά το στόμα και ο λαιμός σου είναι ξηρά και τα χείλη σου στεγνά. Τι μπορεί να δείχνει αυτό για την κατάσταση της υγείας σου;

Είναι φυσιολογικό κάποιες μέρες να ξυπνάς με ξηρό στόμα. Κάποιες φορές η ξηρότητα αυτή είναι αισθητή ακόμη και στα χείλη σου. Αν η κατάσταση επιμένει, καλό θα ήταν να σε προβληματίσει και να συμβουλευτείς γιατρό.

Το ξηρό στόμα μπορεί να είναι κάτι πρόσκαιρο και περαστικό, και να προκαλείται από έναν πολύ απλό λόγο, όπως ότι δεν έχεις πιει αρκετό νερό την προηγούμενη μέρα. Μπορεί όμως και να υποφέρεις από ένα μόνιμα ξηρό στόμα γιατί πάσχεις από κάποια σοβαρή πάθηση, όπως ο διαβήτης, οπότε σε αυτή την περίπτωση πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Οι πιο συνήθεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να ξυπνάς με ξηρό στόμα είναι οι παρακάτω.

Μπορεί να είσαι αφυδατωμένος/η

Αυτός είναι ο πιο απλός λόγος. Είναι φυσιολογικό να ξυπνάς διψασμένος, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, αν το δωμάτιο που κοιμάσαι είναι ζεστό ή αν την προηγούμενη μέρα έχεις παραλείψει να πιεις αρκετό νερό. Όταν συμβαίνει αυτό, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξεδιψάσεις με ένα δροσερό ποτήρι νερό και να μην ξεχνάς να επαναλαμβάνεις τακτικά μέσα στη μέρα.

iStock

Αν αναπνέεις από το στόμα

Στην διάρκεια του ύπνου μπορεί να αναπνέεις από το στόμα εξαιτίας μιας βουλωμένης μύτης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείς να αποσυμφορήσεις τη μύτη σου με πλύσεις ή κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα. Αν η αναπνοή από το στόμα οφείλεται σε πιο σοβαρές και μόνιμες καταστάσεις, όπως χρόνιες αλλεργίες ή στραβό διάφραγμα, τότε θα πρέπει να θεραπεύσεις τις αιτίες.

Ροχαλίζεις ή έχεις υπνική άπνοια

Όταν ροχαλίζεις ουσιαστικά αναπνέεις από το στόμα, συνεπώς το στόμα και ο λαιμός σου μπορεί να στεγνώσουν. Αν το ροχαλητό επιμένει, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι υποφέρεις από υπνική άπνοια, κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από παύσεις στην αναπνοή και προκαλεί πολύ δυνατό ροχαλητό, κόπωση κατά τη διάρκεια της μέρας, εκνευρισμό και πονοκεφάλους. 45% των ατόμων με υπνική άπνοια ανέφεραν ότι ξυπνούσαν με ξηρό στόμα σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2020 στο Journal of Clinical and Experimental Dentistry.

Παίρνεις κάποιο συγκεκριμένο είδος φαρμάκων

Κάποια είδη φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά, τα μυοχαλαρωτικά και τα αντισταμινικά, μπορεί να προκαλέσουν ξηρό στόμα. Εάν παρατηρήσεις κάτι τέτοιο, ενημέρωσε τον γιατρό σου.

iStock

Φταίει το στοματικό διάλυμα που χρησιμοποιείς

Tα στοματικά διαλύματα μπορεί να δώσουν στο στόμα σου αυτό το μούδιασμα της φρεσκάδας, αλλά το αλκοόλ που περιέχουν μπορεί να το κάνουν να στεγνώσει, «Το αλκοόλ καταστρέφει τα κύτταρα της βλεννογόνου στο στόμα σου, τα οποία υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, και αλλάζει την ποιότητα του σάλιου», αναφέρει η οδοντίατρος Alice Hoang. Έτσι, αν το χρησιμοποιείς πριν από τον ύπνο, μπορεί να αισθάνεσαι το στόμα σου στεγνό στη διάρκεια της νύχτας ή το πρωί.

Πάσχεις από διαβήτη

To υψηλό ζάχαρο προκαλεί έντονα ξηρό στόμα και ταυτόχρονα είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα του διαβήτη, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Αυτός είναι ο λόγος που οι ασθενείς με διαβήτη αισθάνονται έντονη δίψα. Άλλα συμπτώματα του διαβήτη είναι η συχνοουρία, η κόπωση και η έντονη πείνα, ακόμη και αφού έχεις φάει.

Είσαι έγκυος

Οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης που συμβαίνουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν το σώμα σου να συμπεριφέρεται περίεργα, π.χ. να παράγει περισσότερο σάλιο ή να ξηραίνει το στόμα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Archives of Gynecology and Obstetrics. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχεις ξηρό στόμα καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας και όχι μόνο όταν ξυπνάς. Η ξηροστομία από την εγκυμοσύνη πιθανότατα θα υποχωρήσει μετά τη γέννα και οι ορμόνες σου θα επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδο.

iStock

Τι να κάνεις όταν ξυπνάς με ξηρό στόμα

• Μείνε ενυδατωμένος/η κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Έχε νερό στο κομοδίνο σου για τη νύχτα
• Απόφυγε το αλκοόλ, τα αλμυρά ή πικάντικα φαγητά πριν τον ύπνο.
• Βάλε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σoυ.
• Κόψε το κάπνισμα