ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η ΠΑΙΔΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΤΟ MINDFULNESS

Η παιδική γιόγκα και το mindfulness μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη σε ένα παιδί.

Τη σημερινή εποχή, τα παιδιά είναι όλο και περισσότερο εστιασμένα στην τεχνολογία και αφιερώνουν πολύ από τον προσωπικό τους χρόνο μπροστά σε οθόνες. Έτσι, χάνουν την προσωπική επαφή με φίλους και τη σύνδεση τους με την φύση. Σε αυτή την κατάσταση, εμείς οι γονείς καλούμαστε να βρούμε μια ωφέλιμη ισορροπία. Η συνεχόμενη και γρήγορη εναλλαγή εικόνας και πληροφορίας, πολλές φορές δημιουργεί στα παιδιά πρόβλημα εστίασης, συγκέντρωσης και επαφής με τα συναισθήματά τους. Η παιδική γιόγκα και το mindfulness –ή ενσυνειδητότητα– μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην ψυχοσύνθεση του παιδιού.

Η παιδική γιόγκα απευθύνεται σε αγόρια και κορίτσια ανεξαρτήτως σωματικής διάπλασης και βάρους. Πρόκειται για μια ολιστική μορφή άσκησης που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Στα οφέλη της συγκαταλέγονται η ευλυγισία, η δύναμη, η συγκέντρωση και η ισορροπία, η κοινωνικοποίηση, η μείωση του άγχους, η ανάπτυξη κιναισθητικής και κριτικής ικανότητας, η τόνωση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης. Μέσα από τις ασκήσεις, που μοιάζουν αρκετά με παιχνίδι, τα παιδιά θα μάθουν να ηρεμούν, να αναπνέουν σωστά και να συνδέονται με το σώμα, τα συναισθήματα και τον νου τους.

Mindfulness ή αλλιώς ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα να είμαστε πλήρως συνειδητοί στο εδώ και τώρα, διατηρώντας την επίγνωση του τι συμβαίνει τόσο μέσα μας όσο και γύρω μας. Έτσι, τα παιδιά μαθαίνουν να δίνουν προσοχή στην κάθε στιγμή, διευρύνοντας την προσοχή τους ώστε να έρθουν σε επαφή με όλες τις αισθήσεις τους.

Μέσα από την κίνηση, το παιχνίδι, την διασκέδαση, την έκφραση και την σύνδεση, το μάθημα αυτό έρχεται να διδάξει την τέχνη της ισορροπημένης ύπαρξης, της ενέργειας, της υγείας, της αυτοπεποίθησης, της αυτοπειθαρχίας, της επίγνωσης, της πρόκλησης, της συγκέντρωσης, της εγρήγορσης, του γέλιου, του ονείρου, του φωτός της ζωής που εκπέμπει μέσα στο κάθε παιδί.

Η Έφη Κόρπου είναι δασκάλα yoga & kids yoga στο Life Blossom - Πολυχώρος Ευεξίας & Αυτοβελτίωσης.