ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΟΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

Η οικοθεραπεία αξιοποιεί τη σύνδεση με την φύση και τα ζώα για να δώσει λύση στα προβλήματα της ψυχικής σου υγείας αλλά και στην βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Όταν καταφέρνουμε να συνδεθούμε με τη φύση συνειδητοποιούμε πόσο θεραπευτική μπορεί να είναι μια τέτοια διαδικασία. Το διαπιστώνεις και εσύ κάθε φορά στις διακοπές σου ή όταν βρεθείς μέσα σε κάποια πράσινη όαση μέσα στην πόλη σου. Αυτή την ιδέα πρεσβεύει η οικοθεραπεία. Ότι η καλλιέργεια της σχέσης μας με τη φύση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ψυχικής μας ευεξίας.

Η φροντίδα των ζώων, η βόλτα σε ένα πάρκο, η παρακολούθηση ενός ηλιοβασιλέματος ή απλά το να νιώσεις το γρασίδι στις πατούσες σου είναι οι πιο απλοί τρόποι και αποτελεσματικοί τρόποι για να νιώσεις την επίδραση της επαφής με την φύση στη διάθεσή σου. Στη ρίζα της οικοθεραπείας ή της οικοψυχολογίας βρίσκεται η ιδέα ότι ο άνθρωπος και η φύση είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι. Επηρεάζουμε το περιβάλλον μας και το περιβάλλον επηρεάζει εμάς. Αυτή η σύνδεση ανθρώπου-πλανήτη θεωρείται ζωτικής σημασίας τόσο για την ψυχολογική μας ευημερία όσο και για την προστασία του πλανήτη.

Τα 5 οφέλη της οικοθεραπείας σύμφωνα με τα ευρήματα ερευνών

1. Τα ζώα μπορούν να σε ηρεμήσουν

Η θεραπεία με τη βοήθεια ζώων κερδίζει τα τελευταία χρόνια την προσοχή ως θεραπευτική παρέμβαση τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η παρουσία ζώων έχει ηρεμιστική επίδραση σε παιδιά με προβλήματα επιθετικότητας και μπορεί να μειώσει το στρες σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ.

iStock

2. Η σύνδεση με τη φύση συνδέεται με την ευεξία

Το ξέρεις και από προσωπική εμπειρία πόσο αναζωογονητική για τον ψυχισμό σου είναι η παραμονή σου στη φύση. Το έχουν αποδείξει και οι έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με την οικοθεραπεία. Όπως προκύπτει από έρευνες, η σύνδεση με τη φύση έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία, την κοινωνική ευημερία και την ενσυνειδητότητα.

3. Η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους αποφορτίζει

Για όσους από εμάς περνάμε τις μέρες μας δουλεύοντας σε εσωτερικούς χώρους, η κίνηση του σώματός μας και ο καθαρός αέρας μπορούν να προσφέρουν μια ευπρόσδεκτη ανάπαυλα στο τέλος της ημέρας. Μια μελέτη στη Φινλανδία διαπίστωσε ότι μεταξύ 527 εργαζομένων, η άσκηση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους αξιολογήθηκαν ως οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του εργασιακό στρες, ενώ η αλληλεπίδραση με τη φύση ήρθε στη δεύτερη θέση.

iStock

4 . Οι ώρες που περνάς στη φύση ενισχύουν την αυτοεκτίμησή σου

Μια έρευνα που μελέτησε 23 προγράμματα οικοθεραπείας διαπίστωσε ότι θεραπείες που αξιοποιούσαν την φύση και τα ζώα ενίσχυαν την αυτοεκτίμηση, την ικανότητα στις διαπροσωπικές σχέσεις και μπορούσαν να αλλάξουν δυσλειτουργικές συμπεριφορές στους νέους.