ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΣΩΣΟΥΝ (ΚΑΙ) ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Ορισμένα στοιχεία του χαρακτήρα φαίνεται να περιορίζουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αν είσαι από τους ανθρώπους που υποστηρίζουν ότι όλα στη ζωή είναι δούναι και λαβείν, τότε έχεις πολλούς λόγους να καλλιεργήσεις τις λεγόμενες δυνάμεις του χαρακτήρα σου (character strengths), όπως η αγάπη, η γενναιοδωρία και η ηθική ακεραιότητα. Στην ουσία, πρόκειται για τα θετικά εκείνα στοιχεία χαρακτήρα που συνεισφέρουν τόσο στην άνθηση και ανάπτυξη του ατόμου, όσο και στην ενίσχυση της ψυχολογικής ανθεκτικότητάς του.

Μελέτες έχουν δείξει ότι δυνάμεις του χαρακτήρα συμβάλλουν στη βελτίωση των επιπέδων ευημερίας και δυνητικά μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης. Έχουν, επίσης, αναφερθεί θετικές συσχετίσεις μεταξύ αυτών και της φυσικής κατάστασης, καθώς και της αυτοαναφερόμενης σωματικής και ψυχικής υγείας.

Η ακεραιότητα σου κάνει καλό

Το 2021, έρευνα στο περιοδικό Social Science & Medicine συσχέτισε τα υψηλά επίπεδα ειλικρίνειας και ακεραιότητας με χαμηλότερο κίνδυνο πνευμονικής νόσου και κατάθλιψης στο μέλλον. Οι άνθρωποι με τα επίπεδα αυτά ανέφεραν, επίσης, λιγότερους περιορισμούς στην κινητικότητα και μικρότερη δυσκολία στις λεγόμενες Λειτουργικές Καθημερινές Δραστηριότητες (όπως π.χ. το να ψωνίζουν, να παίρνουν τα φάρμακά τους, να κάνουν δουλειές στο σπίτι). Μάλιστα, οι συσχετίσεις αυτές ήταν ανεξάρτητες από δημογραφικά στοιχεία, προηγούμενη κοινωνικοοικονομική κατάσταση, ψυχολογικούς παράγοντες, καταστάσεις και συμπεριφορές υγείας.

Πρόσφατα, ερευνητές δημοσίευσαν εργασία στο περιοδικό Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology (Αύγουστος 2022), όπου διερευνούσαν τον ρόλο των θετικών αυτών στοιχείων στη σωματική και ψυχική υγεία.

Unsplash Τom Ρarsons

Σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα, Dorota Weziak-Bialowolska, «γνωρίζουμε ότι οι δυνάμεις του χαρακτήρα είναι θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, απαραίτητα για την ταυτότητα κάποιου, που συμβάλλουν στο γενικό καλό και παίζουν ευνοϊκό ρόλο στην προώθηση της ευημερίας και της υγείας. Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα άτομα που ζουν τη ζωή τους σύμφωνα με υψηλά ηθικά πρότυπα έχουν σημαντικά μικρότερες πιθανότητες κατάθλιψης. Υποδηλώνουν, επίσης, ότι η αναβολή της ευχαρίστησης μπορεί να μετριάζει τον κίνδυνο άγχους και ότι η χρήση των χαρακτηριστικών αυτών για τη καλό άλλων μπορεί να ωφελεί τη σωματική υγεία».

Unsplash Αndrew Τhornebrooke

Προωθώντας τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα

«Για εμάς, στόχος ήταν να αναζητήσουμε μη συμβατικούς, θετικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και την ευημερία και οι δυνάμεις του χαρακτήρα είναι ένας τέτοιος παράγοντας.

Ψάχναμε μια σύσταση για τη διαμόρφωση πολιτικών δημόσιας υγείας. Οι πολιτικές ή οι παρεμβάσεις που σχετίζονται με τον χαρακτήρα είναι πολύ πιθανό να γίνουν δεκτές από τον πληθυσμό, επειδή είναι ευθυγραμμισμένες με αυτό που θέλουμε οι περισσότεροι: να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι», υπογραμμίζουν οι ερευνητές.