ΤΑ ΕΙΔΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΟΣΟΥΣ ΠΑΣΧΟΥΝ ΑΠΟ ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΙΣΗ

Μπορεί ορισμένα είδη γυμναστικής να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τις φαρμακευτικές αγωγές στη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτισης; Μια ανάλυση ερευνών προσπαθεί να απαντήσει στο ερώτημα αυτό.

Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι συχνή, αλλά προς το παρόν δεν υπάρχει ένας ορισμός που να γίνεται αποδεκτός από όλους τους αρμόδιους φορείς. Αυτός είναι και ο λόγος που είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια το ποσοστό των αντρών που πραγματικά επηρεάζονται. Οι εκτιμήσεις, σε παγκόσμιο επίπεδο, τοποθετούν το νούμερο αυτό μεταξύ 30% και 85%. Τι μπορεί κάποιος να κάνει στην περίπτωση αυτή; Πέρα από τις φαρμακευτικές επιλογές, ερευνητές φαίνεται να βρήκαν έναν ακόμα καλύτερο τρόπο για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης, που δεν απαιτεί επίσκεψη σε ιατρείο, αλλά σε γυμναστήριο.

Μεταανάλυση (Φεβρουάριος 2023) καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ορισμένοι τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης με τις φαρμακολογικές αγωγές.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν παρεμβάσεις σχετικές με τον τρόπο ζωής και την αποτελεσματικότητά τους στον χρόνο που χρειάζεται μέχρι την εκσπερμάτιση. Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία, απαλλαγμένη από παρενέργειες που μπορεί να συνοδεύουν τις ιατρικές παρεμβάσεις.

Για παράδειγμα, μελέτη με 105 συμμετέχοντες συνέκρινε την επίδραση του τρεξίματος και της δαποξετίνης (φαρμακολογική θεραπεία εγκεκριμένη για την πρόωρη εκσπερμάτιση) και έδειξε ότι και οι δύο ομάδες είχαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά τους σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Άλλες μελέτες βρήκαν ότι η γιόγκα ήταν αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της πάθησης και ότι οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αύξησαν τον λανθάνοντα χρόνο εκσπερμάτισης από περίπου ένα λεπτό σε τρία. Τέλος, η ψυχοθεραπεία και η συμπεριφορική θεραπεία βρέθηκαν επίσης αποτελεσματικές.

iStock

«Είναι μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση μελετών σε μη φαρμακολογικές παρεμβάσεις και υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η σωματική άσκηση είναι μία από τις πολλά υποσχόμενες», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας Lee Smith, καθηγητής Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin του Ηνωμένου Βασιλείου. «Με δεδομένο ότι τα φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες, ίσως τελικά η άσκηση να αποτελεί την καλύτερη λύση για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης».

Η ανάλυση, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Trends in Urology and Men's Health, εξέτασε 54 μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 3.400 άντρες. Αφορούσε, δε, δεδομένα σχεδόν 50 ετών.

iStock

Οι επιλογές στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης

Προς το παρόν, η αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης περιλαμβάνει μια πολύπλευρη προσέγγιση, που συνδυάζει συμπεριφορικές, ψυχολογικές και φαρμακολογικές θεραπείες. Οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι σημαντικό οι ασθενείς να αναζητούν βοήθεια, καθώς σήμερα υπάρχουν διαθέσιμες αρκετές παρεμβάσεις, τις οποίες μπορούν να δοκιμάσουν. Εξετάστε, επομένως, τις επιλογές σας και διαλέξτε την κατάλληλη για εσάς.