ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΡΟΗ

Αν έχεις καταρροή και δεν αντέχεις άλλο να ψάχνεις χαρτομάντιλα, οι παρακάτω σπιτικές θεραπείες θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις το κακό.

Η μισή Ελλάδα είναι άρρωστη την περίοδο αυτή και η άλλη μισή περιμένει να αρρωστήσει. Ήταν ζήτημα χρόνου, λοιπόν, πότε θα έρθει και η δική μου η σειρά. Έτσι, τις τελευταίες 10 μέρες, το σπίτι μου έχει γεμίσει χαρτομάντιλα, εξαιτίας της καταρροής που δεν λέει να σταματήσει.

Η υπερβολική ποσότητα βλέννας που εκκρίνεται από τη μύτη μπορεί να εμφανιστεί με ή χωρίς ρινική συμφόρηση. Είναι σίγουρα ένα ενοχλητικό σύμπτωμα, για το οποίο ωστόσο δεν υπάρχει συνήθως πανικού. Στην περίπτωση, πάντως, που ταλαιπωρείσαι και έχεις κι άλλα συμπτώματα (π.χ. πυρετό) καλό είναι να ενημερώσεις τον γιατρό σου.

Πού μπορεί να οφείλεται η καταρροή;

Υπάρχουν κάμποσοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχεις ρινική καταρροή. Ο πιο κοινός είναι μια ιογενής λοίμωξη των παραρρινίων κόλπων (όπως π.χ. το κοινό κρυολόγημα), αλλά μπορεί να οφείλεται και σε άλλες αιτίες, όπως π.χ. στην έκθεση σε κρύο καιρό ή σε κάποια αλλεργία. Όταν, λοιπόν, ο ρινικός βλεννογόνος ερεθιστεί, αυξάνεται η παραγωγή βλέννας στη μύτη, με αποτέλεσμα αυτή να αρχίζει να στάζει, ώστε να απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες.

iStock

Σπιτικές λύσεις για τη μύτη που «τρέχει»

Από μόνη της, η καταρροή δεν αποτελεί συνήθως λόγο ανησυχίας. Αν, λοιπόν, δεν έχεις άλλα συμπτώματα, μπορείς να τη διαχειριστείς στο σπίτι, χωρίς να καταφύγεις σε φαρμακευτικές λύσεις.

1. Μην ξεχνάς τα υγρά

Και όταν λέμε υγρά, δεν εννοούμε αυτά που αφυδατώνουν, όπως ο καφές και όσα περιέχουν αλκοόλ. Το νερό, οι φρέσκοι χυμοί, ορισμένα ζεστά ροφήματα θα σε κρατήσουν ενυδατωμένο και θα βοηθήσουν, ώστε η βλέννα στα ιγμόρεια να αραιώνει και να αποβάλλεται ευκολότερα.

2. Απόλαυσε ροφήματα βοτάνων

Χάρη στη θερμότητα και τον ατμό τους βοηθούν στην αποσυμφόρηση των αεραγωγών, ενώ καταπραΰνουν και τυχόν πονόλαιμο. Προτίμησε βότανα με ήπια αποσυμφορητική δράση (όπως π.χ. χαμομήλι, τζίντζερ, μέντα, τσουκνίδα) και απόφυγε όσα περιέχουν καφεΐνη.

3. Κάνε εισπνοές ατμού

Μπορεί να βοηθήσουν στο να «μαλακώσει» η βλέννα. Πώς να κάνεις εισπνοές ατμού στο σπίτι; Ζέστανε νερό σε μια καθαρή κατσαρόλα, τόσο ώστε να παραχθεί ατμός. Δεν θέλεις να βράσει το νερό. Τοποθέτησε το πρόσωπό σου σε απόσταση περίπου 20-30 πόντους από τον ατμό για περίπου 5 λεπτά ανά φορά. Μην αφήνεις το πρόσωπο να ακουμπάει το νερό. Κλείσε τα μάτια και πάρε βαθιές αναπνοές από τη μύτη σας. Κάνε διαλείμματα, όταν το πρόσωπο ζεσταθεί πολύ. Φύσηξε τη μύτη σου και επανέλαβε τη διαδικασία 2 ή 3 φορές την ημέρα, αν εξακολουθείς να έχεις συμπτώματα.

iStock

4. Κάνε ένα ζεστό ντους

Για γρήγορη ανακούφιση κάνε ένα ζεστό ντους. Θα σε ανακουφίσει όπως οι εισπνοές με ατμό.

5. Χρησιμοποίησε μια συσκευή για ρινικές πλύσεις

Μπορείς να προμηθευτείς μια τέτοια συσκευή από το φαρμακείο ή να την αγοράσεις online. Είναι εύκολη στη χρήση, απλά ακολούθησε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία και φρόντισε να χρησιμοποιήσεις αποστειρωμένο και απεσταγμένο νερό αντί για νερό βρύσης.

6. Βάλε ζεστές κομπρέσες

Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας ή πετσέτας στο μέτωπο και τη μύτη πολλές φορές τη μέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καταρροής και να καταπραΰνει την πίεση στους παραρρίνιους κόλπους. Η ζέστη ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και το νερό προσθέτει υγρασία στον αέρα που αναπνέεις. Φρόντισε, απλά, να μουλιάσεις ένα καθαρό πανί σε ζεστό (όχι βραστό) νερό και τοποθέτησέ το στο μέτωπο και τη μύτη για 15 έως 20 λεπτά.