ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΚΑΛΟ PERSONAL TRAINER

Τα χαρακτηριστικά ενός καλού personal trainer δεν περιορίζονται στις ακαδημαϊκές γνώσεις, στην εμπειρία ή στο πόσο «χαβαλές» είναι. Δες τι τον κάνει πραγματικά να ξεχωρίζει.

Το ότι η ατομική προπόνηση έχει τη δυνατότητα να σου προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα δύσκολα μπορεί κανείς να το αμφισβητήσει. Για να συμβεί, όμως, χρειάζεσαι έναν καλό personal trainer, που θα σου προσφέρει τις γνώσεις και τις υπηρεσίες του, εμπνέοντάς σε να παραμείνεις πιστός στον στόχο σου και στην αγάπη για το σώμα σου.

Τα χαρακτηριστικά ενός καλού personal trainer, βέβαια, δεν περιορίζονται στις ακαδημαϊκές γνώσεις, στην εμπειρία ή στο πόσο διασκεδαστικό κάνει το μάθημά σας. Ανατρέξαμε σε fitness sites και blogs, σε forums στα οποία συμμετέχουν γυμναστές και ασκούμενοι, βάλαμε κάτω και τη δική μας εμπειρία και καταλήξαμε ότι ένας καλός personal trainer πρέπει να διέπεται οπωσδήποτε από τις παρακάτω αρετές.

8 χαρακτηριστικά ενός καλού personal trainer

1. Ο καλός personal trainer έχει σωστή εκπαίδευση

Αυτό μεταφράζεται μεν σε πτυχία και διπλώματα, τα οποία θεωρητικά –πέρα από το ασκησιολόγιο καθαυτό– έχουν δώσει στον γυμναστή τις απαραίτητες γνώσεις ανατομίας και βιο-μηχανικής, αλλά σημαίνει επίσης εμβάθυνση σε τομείς που άπτονται του αντικειμένου του. Έτσι, ο καλός personal trainer μπορεί να σου δώσει κάποια κατεύθυνση σχετικά με τη διατροφή σου, ξέρει τι πρέπει να κάνεις όταν θα χαλαρώνεις στο σπίτι σου μετά την άσκηση για να μην πιαστείς, ενώ δεν χάνει ευκαιρία να επιμορφώνεται παρακολουθώντας τις επιστημονικές εξελίξεις σε ό,τι έχει να κάνει με τη φυσική κατάσταση.

2. Έχει πείρα

Είναι πιθανό να γνώρισες τον personal trainer σου μέσω κάποιου φίλου που επίσης προπονείται μαζί του, και μάλιστα με θεαματικά αποτελέσματα, τα οποία σε έπεισαν. Μπορεί επίσης να παρακολουθείς τον λογαριασμό του στο Instagram, στον οποίο δημοσιεύει στιγμιότυπα με τους ασκούμενούς του σε βάθος χρόνου. Όλα αυτά, μαζί με το έμφυτο ταλέντο του στην επικοινωνία και τη μεταδοτικότητα, δείχνουν ότι ο γυμναστής αυτός έχει κάποια πείρα στον τομέα του.

iStock

3. Είναι οργανωμένος και ευέλικτος

Η οργάνωση δείχνει επαγγελματισμό. Αυτό σημαίνει καταρχάς να είναι συνεπής στα ραντεβού του, ώστε να μην καθυστερεί τους ασκούμενους, αποδεικνύοντας πως σέβεται τον χρόνο και τα χρήματα που δίνουν για τις υπηρεσίες του. Σημαίνει ακόμα να είναι εφοδιασμένος με τα όργανα που θα χρειαστούν στην προπόνηση και να έχει ένα πλάνο –ιδανικά γραπτό– με το ασκησιολόγιο και με την πρόοδο του κάθε ασκούμενου. Τέλος, πρέπει να αποδέχεται ότι την ατομική προπόνηση την επιλέγουν πολλοί και λόγω της ευελιξίας που προσφέρει, που σημαίνει ότι το πρόγραμμα χρειάζεται ενίοτε να αναπροσαρμόζεται, είτε αναφορικά με τις ασκήσεις (π.χ. μπορεί ο ασκούμενος να έχει κάποιον πόνο το συγκεκριμένη μέρα) είτε χρονικά (π.χ. μπορεί κάτι να προέκυψε και να χρειάζεται ο ασκούμενος να μεταφέρει κάποιο μάθημα σε άλλη ημερομηνία).

4. Φροντίζει να μην τραυματιστείς

Δεν θα ξεχάσω ποτέ την πρώτη μου γυμνάστρια (και φίλη) που στο μάθημα Pilates παρακολουθούσε στενά την κάθε μας κίνηση, διορθώνοντας αδιάκοπα όλες τις στάσεις και τις αναπνοές μας, και τονίζοντας τη σημασία των διατάσεων στο τέλος. Στόχος της ήταν να μας μάθει ποιον ακριβώς μυ πρέπει κάθε φορά να ενεργοποιήσουμε και πού ακριβώς να δώσουμε έμφαση ώστε να μην προκύψει ο παραμικρός τραυματισμός. Τουλάχιστον 15 χρόνια μετά και έχοντας ασκηθεί με πολλούς άλλους γυμναστές, θυμάμαι πάντα τις δικές της οδηγίες.

iStock

5. Ο καλός personal trainer δημιουργεί σχέσεις

Η προσωπικότητα του γυμναστή σου είναι αυτό που θα σε κερδίσει και θα σε κάνει να πηγαίνεις στα ραντεβού σας με χαρά. Ένας άνθρωπος θετικός, ευχάριστος, με κατανόηση και ενσυναίσθηση, που είναι πάντα «εκεί» στο μάθημα και σε προσέχει, δεν μπορεί παρά να σε κερδίσει και να σε κάνει να τον εμπιστευτείς.

6. Σε ακούει

Ο καλός personal trainer ακούει τον ασκούμενό του, ενδιαφέρεται να μάθει τι θέλει και κατανοεί πως φέρει μια σημαντική ευθύνη: Ο ασκούμενος τον εμπιστεύτηκε για να τον βοηθήσει με ένα πρόβλημα που ίσως τον βασανίζει χρόνια. Το σημαντικότερο που έχει να κάνει είναι να ακούσει, να προσπαθήσει να καταλάβει τι χρειάζεται ο συγκεκριμένος πελάτης του και να του δώσει όλα τα απαραίτητα κίνητρα για να φτάσει στον στόχο.

7. Σε στηρίζει

Στο ζήτημα που απασχολεί τον ασκούμενο, ο personal trainer πρέπει να είναι 100% στο πλευρό του. Αυτό δεν σημαίνει ότι εσύ ως ασκούμενος θα αποφασίσεις με ποιον τρόπο θα επιτευχθεί ο στόχος, άλλα ότι ο personal trainer θα σε βοηθήσει να θέσεις έναν σωστό, ρεαλιστικό στόχο, και θα σε παρακινήσει να τονφτάσεις στο χρονικό διάστημα που θα συμφωνήσετε. Το καλύτερο; Η κάθε σου μικρή νίκη θα τον γεμίζει ικανοποίηση και θα γιορτάζει την κάθε μεγάλη επιτυχία σου μαζί σου.

8. Σε εμπνέει

Είναι αυτονόητο ότι θα σε πείσει περισσότερο ένας personal trainer που έχει καταφέρει να κατακτήσει τις δικές του κορυφές στη φυσική του κατάσταση, επιστρατεύοντας στο μέγιστο του μυς, το μυαλό και τις επιστημονικές του γνώσεις – και όχι επειδή «πλακώθηκε» στις χημείες. Ένας γυμναστής που λειτουργεί κάπως σαν life coach, που ακολουθεί έναν υγιή τρόπο ζωής και που αποπνέει μια συνολική εικόνα ευεξίας, έχει σίγουρα παραπάνω πιθανότητες να σε εμπνεύσει ώστε να ακολουθήσεις κι εσύ αυτό τον δρόμο.