ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ ΣΕ 8 ΒΗΜΑΤΑ

Πόσο ικανοποιημένος/η είσαι με τη σεξουαλική σου ζωή; Αν ψάχνεις τρόπο να τη βελτιώσεις, φρόντισε να ακολουθήσεις τα 8 βήματα που ακολουθούν.

Αυτό που είναι βέβαιο και δεν είναι διαπραγματεύσιμο είναι ότι ο καθένας μας σκέφτεται διαφορετικά για το σεξ, έχει διαφορετικές επιθυμίες και ικανοποιείται με άλλους τρόπους. Όμως, πόσοι από εμάς είμαστε πραγματικά ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική μας ζωή; Μήπως νιώθουμε ότι το σεξ που απολαμβάνουμε έχει περιθώρια βελτίωσης; Μήπως ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να ξανανάψουμε τη φλόγα που πάει να σβήσει με τον/τη σύντροφό μας; Μήπως θέλουμε να δοκιμάσουμε πράγματα στο σεξ που δεν έχουμε πει;

Ακόμα, όμως, κι αν είμαστε ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική μας ζωή, υπάρχει πάντα κάτι που θα μπορούσε να βελτιωθεί. Τι μπορούμε να κάνουμε για να καλλιεργήσουμε και να εξελίξουμε και αυτό το κομμάτι της ζωής μας;

8 τρόποι να κάνεις πιο ενδιαφέρουσα τη σεξουαλική σου ζωή

Unsplash Kurt Francois

#1 Δεν χρειάζονται φωνές, εκτός αν έτσι μας αρέσει

Ο καθένας μας επιλέγει να εκφραστεί διαφορετικά στη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης. Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να μιλάνε, ακόμα και να συζητάνε με τον/τη σύντροφό τους και άλλοι που αρέσκονται στο να φωνάζουν. Σύμφωνα με έρευνες, τίποτε από τα παραπάνω δεν είναι απαραίτητο, εκτός βέβαια αν κάτι τέτοιο αρέσει σε εμάς ή/ και στην άλλη πλευρά.

Οι ειδικοί, πάντως, συστήνουν ένα είδος έκφρασης, που δεν είναι άλλο από τον αναστεναγμό, ο οποίος έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα του σεξ. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η απελευθέρωση του αέρα με αυτόν τον τρόπο αυξάνει το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα, γεγονός που αυξάνει την ευχαρίστηση της στιγμής και τελικά συμβάλει στην επίτευξη καλύτερου οργασμού.

#2 Εστιάζοντας σε όλα τα άλλα, εκτός από την ίδια την πράξη

Άλλο ένα πράγμα που αξίζει να γνωρίζουμε, αν θέλουμε να βελτιώσουμε τη σεξουαλική μας ζωή, είναι ότι η προσμονή είναι πολλές φορές πιο ενδιαφέρουσα και προκλητική από την ίδια την πράξη. Έτσι, αν εστιάσουμε για αρκετό χρονικό διάστημα στα προκαταρκτικά (π.χ. επιδιδόμενοι σε μασάζ ή κάνοντας μπάνιο μαζί με τον/τη σύντροφό μας), είναι πολύ πιθανό τελικά να ευχαριστηθούμε περισσότερο τη σεξουαλική πράξη που θα ακολουθήσει.

#3 Εκφράζουμε τι μας αρέσει

Με αφορμή ένα αισθησιακό βίντεο ή επειδή αποφασίζουμε να μοιραστούμε με τον/τη σύντροφό μας τις επιθυμίες μας, είναι σκόπιμο να μιλήσουμε για όσα θέλουμε να δοκιμάσουμε στο σεξ, αλλά και για τα όσα μας διεγείρουν. Η συζήτηση για το σεξ μπορεί από μόνη της να είναι αρκετή, για να ανάψει την επιθυμία και τον ενθουσιασμό για πειραματισμούς.

Unsplash Charles Deluvio

#4 Αφήνουμε στην άκρη τις προσδοκίες

Οι προσδοκίες μάς αγχώνουν. Αυτό σημαίνει πως αν τελικά τα πράγματα δεν πάνε όπως φανταστήκαμε, τότε είναι πιθανό να κατακλυστούμε από αρνητικά συναισθήματα, να απογοητευτούμε και να θέλουμε να τα παρατήσουμε. Ας έχουμε πάντα στο μυαλό μας πως αν τα πράγματα δεν πάνε όπως συνήθως, όπως τα φανταστήκαμε ή όπως τα περιμέναμε, δεν πειράζει. Θα πάνε την επόμενη φορά. Το άγχος και η αγωνία δεν θα μας βοηθήσουν.

#5 Βάζουμε «όρια»

Υπάρχει ένα κόλπο που μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν τακτικά σεξ (αυξάνοντας την απόλαυση που βιώνουν), αλλά και όσους έχουν δει τη σεξουαλική τους ζωή να... εξασθενεί. Ποιο; Τα όρια, όπως π.χ. το να συμφωνήσουμε ότι θα διαπραγματευόμαστε ποια είδη αγγίγματος είναι επιτρεπτά.

Όταν η σεξουαλική μας ζωή περνάει κρίση, το να αγγιζόμαστε χωρίς το άγχος ότι τα πράγματα θα προχωρήσουν μάς επιτρέπει να χαλαρώσουμε. Μας επιτρέπει, επίσης, να εισάγουμε σταδιακά περισσότερη ποικιλία με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη. Από την άλλη, όσοι κάνουμε τακτικά σεξ, επωφελούμαστε από το περιορισμένο άγγιγμα και απολαμβάνουμε διαφορετικούς τρόπους οικειότητας.

Unsplash Colin Lloyd

#6 Δεν ασχολούμαστε με όσα δεν έχουμε, αλλά με όσα μπορούμε να έχουμε

Είναι πιθανό να νιώθουμε στεναχώρια ή και ντροπή για πράγματα γύρω από το σεξ που δεν μπορούμε να κάνουμε για διάφορους λόγους (π.χ. λόγω ηλικίας, συνθηκών, σωματικών προβλημάτων κ.ά.). Στην περίπτωση αυτή, χρειάζεται να επικεντρωθούμε σε αυτό που είναι εφικτό και ευχάριστο.

#7 Επιβραδύνουμε

Όταν ρίχνουμε ρυθμούς, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να χαλαρώσει κι έτσι μπορούμε να απολαύσουμε κάθε στιγμή, όχι μόνο στο φινάλε. Επιπλέον, γινόμαστε πιο ανοιχτοί σε λεπτότερους τρόπους διέγερσης, κάτι που περιορίζει το άγχος και αυξάνει τη συνολική ευχαρίστηση.

Unsplash

#8 Ακούμε τον/τη σύντροφό μας

Το να είμαστε ανοιχτοί στο να ακούμε, να δοκιμάζουμε νέα πράγματα και να μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλον μας κάνει καλύτερους εραστές. Αν μοιραστούμε το τι μας αρέσει και ακούσουμε τις επιθυμίες της άλλης πλευράς, θα παρατηρήσουμε ότι η σεξουαλική μας ζωή θα βελτιωθεί αισθητά.