ΠΟΙΟ ΦΥΣΙΚΟ ΑΡΩΜΑ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ

Υπάρχει ένα συστατικό που παίρνει το στρες από πάνω σου και σου προσφέρει ηρεμία και πνευματική διαύγεια. Μάθε ποιο είναι.

Προτιμώ να μην εστιάσω στη δύσκολη πραγματικότητα που βιώνουμε ή στο άγχος που μας κατακλύζει και χαλάει την ποιότητα της ζωής μας. Θέλω να εστιάσω στα θετικά, στις μικρές ανάσες που μπορούμε να παίρνουμε μέσα στη μέρα για να αποφορτιζόμαστε.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χαλαρώσεις και να διώξεις το άγχος από την καθημερινότητά σου, έστω και παροδικά. Μπορείς να διαλέξεις ένα ήσυχο μέρος, να καθίσεις οκλαδόν, να κλείσεις τα μάτια σου για λίγα λεπτά και να εστιάσεις στην αναπνοή σου. Αυτή η βασική πρακτική του διαλογισμού φέρνει, ακόμη και με λίγα λεπτά κάθε μέρα, σημαντικά οφέλη για το σώμα, τον νου και το πνεύμα. Σε βοηθάει να έρθεις πιο κοντά στον εαυτό σου και να επαναφέρεις την ισορροπία μέσα σου.

Μπορείς να πας μια σύντομη βόλτα στο πάρκο και να περπατήσεις ακόμα και χωρίς παπούτσια ή να κάνεις γυμναστική. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν βρισκόμαστε σε ανοιχτούς χώρους με πράσινο, βελτιώνεται η σωματική και ψυχική μας υγεία και μειώνεται η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη του στρες.

Ένας άλλος τρόπος να ανεβάσεις τα ενεργειακά σου επίπεδα είναι με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας και των αιθέριων ελαίων, που έχουν ευεργετική ψυχοσωματική δράση και χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια από πολλούς λαούς για τη θεραπεία του νου, της ψυχής και του σώματος. Ένα από τα υπέροχα έλαια με αυτή την ιδιότητα είναι το σανδαλόξυλο.

Τι πρέπει να ξέρεις για το σανδαλόξυλο

Χρησιμοποιείται ευρύτατα στην αρωματοποιία, αποτελεί την ξυλώδη βάση σε πολλά, γυναικεία και ανδρικά αρώματα, είναι βασικό συστατικό της οικογένειας των φλοριένταλ αρωμάτων (φλοράλ και οριένταλ) και μπορεί να λειτουργήσει και ψυχοθεραπευτικά.

iStock

Το σανδαλόξυλο χρησιμοποιείται στην αγιουρβέδα εδώ και χιλιάδες χρόνια ως άρωμα και για θυμίαμα. Με καταγωγή από την Ινδία και τη νοτιοανατολική Ασία, ανήκει στην οικογένεια αρωματικών ξύλων του γένους Santalum και είναι από τα πιο ακριβά και πλέον σπάνια ξύλα στον κόσμο.

Το άρωμα του σανδαλόξυλου είναι από τις πιο αγαπημένες ουσίες των αρωματοποιών, γιατί είναι βαθύ, ζεστό, γήινο, ξυλώδες και τροπικό, και μπορεί να φορεθεί σε κάθε εποχή. Γαργαλάει τις αισθήσεις. Είναι μυστηριώδες, σέξι, αισθησιακό, χωρίς να γίνεται επιθετικό, καθησυχαστικό και ανεβαστικό.

iStock

Το σανδαλόξυλο είναι ζεν

Αυτό που δεν είναι πολύ γνωστό για το σανδαλόξυλο είναι η ζεν επίδρασή του. Όταν το εισπνέεις, το φοράς ή το απλώνεις πάνω σου, το έλαιό του καλμάρει το νευρικό σύστημα και το σώμα, ενώ αφήνει μια ωραία αίσθηση χαλάρωσης. Γι’ αυτό χρησιμοποιείται συχνά και στον διαλογισμό. Επίσης, μπορεί να προσφέρει πνευματική διαύγεια και ηρεμία, να ρίξει τα επίπεδα του στρες και να βοηθήσει στις διαταραχές του ύπνου. Το σανδαλόξυλο είναι ιδανικό σε περίπτωση που υποφέρεις από έντονο άγχος, νευρικότητα και μελαγχολία.

Υπάρχει επιστημονική εξήγηση πίσω από όλα αυτά. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι ένα άρωμα με σανδαλόξυλο και λεβάντα μείωσε τα επίπεδα του άγχους στα υποκείμενα της έρευνας πολύ περισσότερο από ένα αρωματοθεραπευτικό έλαιο πορτοκαλιού και μέντας ή ένα placebo. Μία άλλη παλαιότερη μελέτη κατέληγε ότι το έλαιο σανδαλόξυλου έχει αγχολυτική επίδραση στους ανθρώπους.

Κάποιοι συγκρίνουν το σανδαλόξυλο με το καλό κρασί. Όσο πιο παλιό, τόσο καλύτερο και πολυτιμότερο γίνεται. Επομένως, κράτησέ το στο ντουλαπάκι του μπάνιου σου ή στο μπουντουάρ σου για τις δύσκολες περιστάσεις του στρες αλλά και για τις ξεχωριστές, όταν θέλεις να ζεστάνεις την ατμόσφαιρα.