ΝΑ ΤΟ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ, ΓΙΑΤΙ ΕΙΣΤΕ ΕΝΑ

Ακόμα και αν το θεωρούμε δεδομένο, πρέπει να μάθουμε να το φροντίζουμε το σώμα μας πριν μας θυμίσει ότι το έχουμε αμελήσει. Γιατί τότε έχουμε αμελήσει τον εαυτό μας.

Να το φροντίζεις το σώμα σου. Να το φροντίζεις και να μην ντρέπεσαι όταν το κοιτάζεις στον καθρέφτη. Να μην κολλάς σε ό,τι θεωρείς ατέλεια ή στα σημεία που σε ενοχλούν. Να μην δείχνεις την επιλεκτική προσοχή που θα σχολίαζες αν έβλεπες τους άλλους να τη χρησιμοποιούν.

Να το φροντίζεις και να το αγκαλιάζεις. Να του αφιερώνεις χρόνο, να το περιποιείσαι τακτικά και συστηματικά. Κι αν δεν το κάνεις συστηματικά, να το κάνεις ακόμα πιο εντατικά σε ιδιαίτερες συνθήκες, σε ψυχοπιεστικές καταστάσεις, σε στρεσογόνες περιόδους.

Να το φροντίζεις το σώμα σου τις στιγμές που πονάει. Τις στιγμές που εμφανίζει ψυχοσωματικά συμπτώματα, γιατί κάτι θέλει να σου δείξει με αυτό τον τρόπο.

Να το φροντίζεις τις στιγμές που δεν θα νιώθεις όμορφος ή όμορφη, γιατί τότε σε έχει ακόμα περισσότερο ανάγκη. Τη στιγμή που έχεις γυρίσει από ένα ραντεβού που δεν πήγε καλά και νιώθεις ότι σε έχουν απορρίψει. Τη στιγμή που δεν θα έχεις καλή διάθεση.

Να το φροντίζεις τη στιγμή που θα ακούσεις να σχολιάζουν το βάρος, το ντύσιμο ή τις επιλογές σου με έντονη κριτική διάθεση. Τη στιγμή που νιώθεις να αμφισβητείς την αξία σου και την αυτοεικόνα σου, τη στιγμή που νιώθεις ότι πλήττεται η αυτοπεποίθησή σου.

Να το φροντίζεις μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, που νιώθεις ότι δεν ξεκουράστηκες καθόλου, ή μετά από μία μέρα που δεν απέδωσες όσο ήθελες ή όσο μπορούσες.

Να το φροντίζεις τη στιγμή που νιώθεις τόσο έντονη κόπωση, ώστε δεν θέλεις να μιλήσεις σε κανέναν – γιατί, αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς, όλη τη μέρα τη διαχειρίστηκες με τη βοήθεια του σώματός σου, αλλά άγγιξες τα όριά του.

Να το φροντίζεις την επόμενη μέρα μετά από μια έξοδό σου, που θα το νιώθεις χωρίς ενέργεια και χωρίς δύναμη.

iStock

Να το φροντίζεις τη στιγμή που νιώθεις μόνος ή μόνη. Που αισθάνεσαι ότι δεν είσαι προτεραιότητα για το άτομο που έχεις δίπλα σου, όσο είναι εκείνο για σένα.

Να το φροντίζεις τη στιγμή που θα νιώθεις ότι οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σου είναι τόσο γρήγοροι, που δεν προλαβαίνεις να κάνεις τίποτα για εσένα.

Να το φροντίζεις τη στιγμή που κυριαρχούν στο μυαλό σου οι αρνητικές σκέψεις, οι φόβοι και το άγχος, η θλίψη και το πένθος, η απόρριψη, η ένταση.

Να το φροντίζεις τις στιγμές που δεν είσαι καλά ψυχολογικά, που νιώθεις πίεση ή δυσφορία με τις επιλογές σου, γιατί εκείνες τις στιγμές το σώμα σου σε έχει ακόμα περισσότερο ανάγκη.

Να το φροντίζεις γιατί αυτό και εσύ είστε ένα.

Ακόμα και αν το θεωρούμε δεδομένο, πρέπει να μάθουμε να το φροντίζουμε το σώμα μας πριν μας θυμίσει ότι το έχουμε αμελήσει. Γιατί τότε έχουμε αμελήσει τον εαυτό μας.

Να το φροντίζεις, γιατί αν δεν το φροντίσεις εσύ, δεν θα το φροντίσει κανένας άλλος.

Κι αν αναρωτηθείς με ποιον τρόπο φροντίζουμε το σώμα μας, εστίασε στα πιο μικρά: στην ξεκούραση, στον ύπνο, στο διάβασμα, στη μουσική, στο ποιοτικό φαγητό, στην εκτόνωση, στη διαφραγματική αναπνοή.

Μα πάνω από όλα, αν αναρωτηθείς πως φροντίζουμε το σώμα μας, να σκεφτείς το χρόνο σου και πού τον διαθέτεις.

Και κάπου εδώ σκέφτηκα τα λόγια του εξαιρετικού Μ. Σκοτ Πεκ, διάσημου ψυχίατρου και συγγραφέα:

Εάν δεν εκτιμήσεις την αξία του εαυτού σου, δεν θα εκτιμήσεις την αξία του χρόνου σου.
Και αν δεν εκτιμήσεις την αξία του χρόνου σου, δεν θα κάνεις ποτέ τίποτα με αυτόν.

Εκτίμησε το χρόνο σου και αφιέρωσέ τον εκεί που θεωρείς ότι αξίζει.

#choose_wisely

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, MSc, εξειδικευμένη στη διαχείριση των αγχωδών διαταραχών και στη γνωσιακή ψυχοθεραπεία.