Η ΒΑΣΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΥΕΞΙΑΣ ΤΟΥ ΛΕΜΠΡΟΝ ΤΖΕΪΜΣ ΔΕΝ ΘΑ ΣΟΥ ΣΤΟΙΧΙΣΕΙ ΤΙΠΟΤΑ

Πολλές από τις μεθόδους που εφαρμόζει ο ΛεΜπρον Τζέιμς για να είναι πάντα στην καλύτερη δυνατή φόρμα μάλλον δεν τις σηκώνει η τσέπη σου. Υπάρχει όμως και κάτι που μπορείς να το εφαρμόσεις χωρίς κόστος.

Πώς θα σου φαινόταν αν ξόδευες το 2-3% του μισθού σου σε πρακτικές που σε βοηθούν να πηγαίνεις κόντρα στον χρόνο και να βοηθάς το σώμα σου να είναι στην καλύτερη δυνατή φόρμα δεδομένης της ηλικίας σου; Τόσο περίπου φέρεται να διαθέτει ο ΛεΜπρον Τζέιμς, που στα 39 του παραμένει ένας από τους κορυφαίους παίκτες του NBA.

Αν μιλούσαμε για κάποιον που παίρνει μισθό 1.000 ευρώ, αυτό θα σήμαινε 20-30 ευρώ το μήνα. Λογικό ποσό, σωστά; Μόνο που στην περίπτωση του ΛεΜπρον Τζέιμς τα νούμερα αυτά μετράνε σε εκατομμύρια δολάρια!

Για την ακρίβεια, η ετήσια αμοιβή του από το NBA υπερβαίνει πλέον τα 48 εκατομμύρια δολάρια, από τα οποία φημολογείται ότι ξοδεύει 1 με 1,5 εκατομμύριο τον χρόνο σε πρακτικές biohacking!

Σε αγώνα των Los Angeles Lakers ενάντια στους Sacramento Kings, στις 26 Οκτωβρίου. © 2024 William Liang/AP Photo

Η δαπάνη αυτή φαντάζει ακόμη πιο «μηδαμινή» λαμβάνοντας υπόψη ότι, σύμφωνα με το Forbes, ο ΛεΜπρον Τζέιμς είναι ο πρώτος εν ενεργεία παίκτη του NBA που μπήκε στη λίστα των δισεκατομμυριούχων, τον Ιούνιο του 2022. Σήμερα, η περιουσία του υπολογίζεται ότι υπερβαίνει το 1,2 δισεκατομμύρια δολάρια.

Αν τρελάθηκες με αυτά τα νούμερα και νομίζεις ότι το biohacking δεν είναι για το βαλάντιό σου, δεν σε αδικώ. Μόνο που περιλαμβάνει και μία τουλάχιστον πρακτική που δεν κοστίζει τίποτα και χρειάζεται στον καθένα.

Παραλαμβάνοντας του βραβείο Most Valuable Player του NBA, με τη σύντροφό του και τους δυο γιους τους, το 2009. © Amy Sancetta/AP Photo

Ο ΛεΜπρον Τζέιμς και το biohacking

Ως biohacking ορίζεται η πρακτική της χρήσης επιστημονικών και τεχνολογικών μεθόδων για τη βελτίωση της φυσικής, πνευματικής και συναισθηματικής απόδοσης του ανθρώπινου σώματος. Ορισμένοι το έχουν αναγάγει σε τρόπο ζωής, με ένα από τα πιο χαρακτηριστικά –και ακραία– παραδείγματα να είναι ο εκατομμυριούχος Bryan Johnson, που φέρεται να διαθέτει 2 εκατομμύρια δολάρια τον χρόνο για να αναστρέψει τη γήρανση του οργανισμού του.

Στην περίπτωση του ΛεΜπρον Τζέιμς, η πρώτη αναφορά για σχετική ετήσια δαπάνη ύψους 1,5 εκατομμυρίου δολαρίων έγινε σε podcast το 2016, από πρόσωπο του στενού του περιβάλλοντος. Ισχύει ή όχι;

Στιγμιότυπο από τη σειρά «Αρχική πεντάδα». Courtesy of Netflix

Όταν ο ίδιος ρωτήθηκε επ’ αυτού στο πλαίσιο της νέας σειράς ντοκιμαντέρ του Netflix με τίτλο «Αρχική πεντάδα» (Starting 5), απάντησε on camera: «Έχω ακούσει αυτή την τρελή αντίληψη για το πόσα χρήματα ξοδεύω για το σώμα μου. Θα αρκεστώ να χαμογελάσω. Δεν θα αποκαλύψω πόσο είναι σχετικό το ποσό, και νομίζω ότι το πιο σημαντικό είναι ο χρόνος που διαθέτω για τον σκοπό αυτό».

Τις μέρες των αγώνων, ο ΛεΜπρον Τζέιμς ξυπνάει γύρω στις 6:30 το πρωί, βυθίζεται σε παγωμένο νερό για 10 με 15 λεπτά, μετά κάνει ζέσταμα στο γήπεδο και κατά τις 12 με 2 το μεσημέρι πέφτει για ύπνο. Λίγες ώρες πριν την έναρξη του παιχνιδιού κάνει μεταξύ άλλων διατάσεις, μασάζ και ενδυνάμωση των μυών του κορμού.

Κάνοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης. Courtesy of Netflix

Ακόμα και εκτός της αγωνιστικής περιόδου, η διατροφή του εστιάζει σε ανεπεξέργαστες τροφές βιολογικής καλλιέργειας, ενώ αποφεύγει τη ζάχαρη, τα τηγανητά και τα υπερεπεξεργαμένα τρόφιμα. Σύμφωνα με τη σειρά του Netflix, βέβαια, ένα ποτηράκι κρασί το πίνει μετά τον αγώνα!

Εξίσου σημαντική για το σώμα του θεωρεί τη δουλειά που κάνει τις μέρες που δεν έχει αγώνα. Όπως λέει ο ίδιος, «ορκίζεται» στα παγωμένα λουτρά, για αποκατάσταση και θεραπεία των μυών. Επίσης, αντιμετωπίζει τους πόνους σε μυς και αρθρώσεις κάνοντας Red Light Therapy (RLT), μια θεραπεία κόκκινου φωτός που διεγείρει τη φυσική αναγέννηση των κυττάρων και βοηθάει το σώμα να ενεργοποιήσει τους φυσικούς μηχανισμούς αποκατάστασής του, χωρίς να προκαλεί βλάβες στο δέρμα ή τους ιστούς.

Στιγμιότυπο από τη σειρά. Courtesy of Netflix

Κάτι άλλο που κάνει συστηματικά είναι υπερβαρική οξυγονοθεραπεία, που έχει εγκριθεί επίσημα ως θεραπεία για διάφορες ασθένειες, ενώ πολλοί biohackers θεωρούν ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό και το κυκλοφορικό, και αρκετοί celebrities την εφαρμόζουν για να καταπολεμήσουν το άγχος.

Εκτός από παγωμένα λουτρά κάνει επίσης τακτικά κρυοσάουνα, κατά την οποία το σώμα εκτίθεται για 1-3 λεπτά σε θερμοκρασία που κυμαίνεται από -110 C˚ έως -180 C˚, προκειμένου να ενεργοποιηθεί η έκλυση ενδορφινών και να μειωθεί το οξειδωτικό στρες.

Ειδικά για τα πόδια του, επιστρατεύει ειδικές μπότες πρεσσοθεραπείας, που μπορείς να βρεις στην ελληνική αγορά στην τιμή των 1.000 περίπου ευρώ.

Μια μέθοδος ευεξίας άνευ κόστους

Για αυτές τις λιγότερο ή περισσότερο δαπανηρές «πολυτέλειες» επιστρατεύεται ένα ολόκληρο επιτελείο ειδικών, με επικεφαλής τον Μάιλ Μανσίας, ο οποίος λέει στη σειρά ότι το πιο σημαντικό εργαλείο για την «επαναφόρτισή» του Τζέιμς ΛεΜπρον είναι δωρεάν και προσβάσιμο σε όλους: ο ύπνος.

Στιγμιότυπο από την «Αρχική πεντάδα». Courtesy of Netflix

«Ο ύπνος είναι η καλύτερη μέθοδος αποκατάστασης που μπορείς να έχεις», αναγνωρίζει ο ίδιος ο ΛεΜπρον Τζέιμς, που περιορίζει τον χρόνο που περνάει μπροστά σε οθόνες και διατηρεί το δωμάτιό του δροσερό για καλύτερη ξεκούραση. Όπως λέει χαρακτηριστικά, «είναι σαν να βάζεις το τηλέφωνό σου να φορτίσει πριν πας για ύπνο». Παραδέχεται, βέβαια, ότι δεν κοιμάται τέλεια κάθε βράδυ, αλλά προσπαθεί να δίνει στον ύπνο του προτεραιότητα. Και τονίζει: «Αν προσπαθήσεις να κοιμάσαι όσο μπορείς περισσότερο, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επανακτήσεις το 100% των δυνάμεών σου».