Η ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΑΘΩΑ ΟΣΟ ΝΟΜΙΖΕΙΣ

Η αυτο-αγάπη είναι ένα εργαλείο που ανάλογα με τη χρήση του μπορεί να προάγει την ευεξία ή να σε κάνει να νιώσεις μοναξιά. Μάθε πώς θα κατακτήσεις το πρώτο και πώς θα αποφύγεις το δεύτερο.

Γράψε τη λέξη self-love σε μια μηχανή αναζήτησης και στη στιγμή θα πάρεις πάνω από 2 δισ. αποτελέσματα. Η «αυτο-αγάπη» εξυμνείται από τραγουδιστές, ηθοποιούς, αλλά και κάθε είδους expert που δραστηριοποιείται στο κομμάτι της ποιότητας ζωής (και όχι μόνο). Είναι εν ολίγοις η καραμέλα που αναμασά όλη η σύγχρονη κουλτούρα ευεξίας.

Είναι το μυστικό για να κατακτήσεις την χαμένη ελευθερία σου, να βελτιώσεις την υγεία σου, να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου σε όλα τα επίπεδα: σωματικά, επαγγελματικά, κοινωνικά, συναισθηματικά. Αν αποδεχτείς και αγαπήσεις τον εαυτό σου, ως διά μαγείας όλα φτιάχνουν και οι πλανήτες ευθυγραμμίζονται για να σου φέρουν αυτό που επιθυμείς.

«Για να πλοηγηθούμε στο σκληρό έδαφος του ριζοσπαστικού ατομικισμού, η αγάπη για τον εαυτό μας έχει αναδειχθεί σε εργαλείο επιβίωσης. Αλλά αυτό μπορεί να έχει κόστος, ειδικά όταν έχει χειραγωγηθεί από εταιρικές διαφημιστικές καμπάνιες και μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στην εμπορευματοποιημένη της μορφή, η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι πραγματική αγάπη για τον εαυτό. Αντίθετα, μοιάζει να μας πείθει να υπερεστιαστούμε σε εμάς εις βάρος της σύνδεσης με τους άλλους», γράφει η ψυχολόγος Maytal Eyal στο περιοδικό TIME.

Σύνδεση με τους άλλους ή με το εγώ μας;

Όπως εξηγεί, παλαιότεροι πολιτισμοί καθώς και οι πρώτοι ψυχολόγοι που ασχολήθηκαν με τη συγκεκριμένη έννοια αναφέρονταν στην «αγάπη για τον εαυτό» ως προϋπόθεση για καλές σχέσεις με τους συνανθρώπους μας, ως κανάλι σύνδεσης.

Ωστόσο, η αυτο-αγάπη που φαίνεται να επικρατεί σήμερα μοιάζει να απομακρύνεται από τις βασικές της δυνατότητες. Χρησιμοποιείται συχνά από εταιρείες και influencers για την προώθηση προϊόντων και την υπερβολική εστίαση στον εαυτό μας. Η καλλιέργειά της μοιάζει περισσότερο να απομονώνει παρά να ενώνει.

Ο Dan Siegel, κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του UCLA, γράφει ότι η κοινωνία μας «δίνει έμφαση στον διαχωρισμό παρά στη σύνδεση, στην ανεξαρτησία παρά στην αλληλεξάρτηση, στην ατομικότητα παρά στην κοινή ταυτότητα».

Σκέψου απλώς πόσα προϊόντα και υπηρεσίες προωθούνται εκμεταλλευόμενα την ταμπέλα self-care. Σκέψου πώς ο ναρκισσισμός κανονικοποιείται και επιβραβεύεται μέσα από χιλιάδες influencers που μπερδεύουν την αγάπη για τον εαυτό με την υπερβολική εστίαση σε αυτόν.

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

Η αυτο-αγάπη στην εποχή της κατανάλωσης

Ποιο είναι το αποτέλεσμα όλης αυτής της κατάστασης; Όπως εξηγεί η ειδικός, η υπερβολική εστίαση στον εαυτό σχετίζεται με άγχος και κατάθλιψη. Επίσης, διαιωνίζει τον φαύλο κύκλο κατανάλωσης και μοναξιάς. Με άλλα λόγια, όταν αγοράζουμε υλικά αγαθά (ακόμα και στο όνομα της αυτο-αγάπης), αισθανόμαστε μόνοι. Προσπαθούμε, λοιπόν, να κατευνάσουμε το συναίσθημα αυτό αυξάνοντας την κατανάλωση προϊόντων, κάτι που μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα. Με τη σειρά της, μάλιστα, η ψυχολογική αυτή επιβάρυνση επηρεάζει αρνητικά και τη σωματική μας υγεία, καθώς η μοναξιά έχει συνδεθεί μεταξύ άλλων με αύξηση της φλεγμονής και του κινδύνου εκδήλωσης καρδιακών παθήσεων.

Η ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΚΑΛΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΜΑΣ, ΕΝΑ ΚΑΝΑΛΙ ΣΥΝΔΕΣΗΣ.

Χρησιμοποίησε σωστά το εργαλείο που λέγεται αυτο-αγάπη

Αυτό που χρειάζεται να κάνουμε έχει όνομα: Λέγεται ενδοσκόπηση. Όταν εφαρμόζουμε σωστά αυτό που ονομάζουμε αυτοφροντίδα και αυτο-αγάπη, τότε νιώθουμε συνδεδεμένοι με το σώμα μας και τις κοινότητες στις οποίες ανήκουμε. Πώς γίνεται στην πράξη; Μπορεί, για παράδειγμα, να επιλέξουμε ένα βράδυ να μην βγούμε, να μην δουλέψουμε, να μην δούμε τηλεόραση, αλλά να βάλουμε ως προτεραιότητα την ξεκούραση, ώστε την επόμενη μέρα να μπορούμε να αφιερώσουμε ποιοτικό χρόνο στους φίλους μας. Μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψουμε μια δουλειά που δεν μας προσφέρει τίποτα, παρά μόνο άγχος, ώστε να φροντίσουμε τις ανάγκες μας. Η αληθινή αυτο-αγάπη ενισχύει την ικανότητά μας για σύνδεση και μας βοηθά να γίνουμε καλύτεροι.