5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΠΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΤΟ ΠΑΘΟΣ ΣΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ

Η σεξουαλική επιθυμία σε ένα ζευγάρι είναι φυσιολογικό να μειώνεται με το πέρασμα των χρόνων. Μπορείς να την τονώσεις με βήματα απλά, που ωστόσο απαιτούν προσήλωση και ειλικρίνεια.

«Το σεξ είναι από τα βασικά στοιχεία σε μία μακροχρόνια σχέση, ακριβώς όπως και άλλα συστατικά που είναι απαραίτητα για έναν ευτυχισμένο γάμο: η επικοινωνία, η βαθιά αγάπη και η τρυφερότητα», γράφει η Ελένη Δικαίου στο θέμα «Πόσο σεξ χρειάζεται ένας γάμος». Όταν χάνεται η σεξουαλική επιθυμία, τα δύο μέρη αγχώνονται, ανησυχούν. Όμως, αυτό αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλά ζευγάρια και μπορεί να λυθεί, αρκεί να υπάρχει ειλικρινής διάθεση και ανοιχτή επικοινωνία.

Πώς μπορείς να επαναφέρεις το πάθος στη σεξουαλική σου ζωή;

Έλα σε επαφή με το σώμα σου

Το σώμα σου κρύβει ενέργεια, που αν της επιτρέψεις να βγει με έναν νέο τρόπο θα ωφελήσει και εσένα και τον/τη σύντροφό σου. Παρακολούθησε μαθήματα χορών, ξεκίνα γιόγκα ή ό,τι άλλο σου κάνει κέφι. Εξερεύνησε νέους τρόπους κίνησης, είναι σημαντικό να νιώσεις άνετα με το σώμα σου. Μόλις επανακτήσεις τη σύνδεση με το δικό σου σώμα, θα μπορέσεις να επανακτήσεις τη σύνδεση και με το σώμα του/της συντρόφου σου.

iStock

Οι νέες εμπειρίες και η σεξουαλική επιθυμία

Οι κοινές εμπειρίες βοηθούν στην καλλιέργεια οικειότητας και φέρνουν το ζευγάρι πιο κοντά. Βρείτε μια δραστηριότητα που ενθουσιάζει ή ιντριγκάρει και τους δύο. Αυτή μπορεί να είναι από μια επίσκεψη σε ένα escape room μέχρι μια συναυλία. Με τον τρόπο αυτόν θα ανεβάσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης στον οργανισμό σας, της ορμόνης που ενεργοποιεί το κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Έτσι, ο χρόνος που μοιράζεστε γίνεται ακόμα πιο ευχάριστος, ενώ θα θέλετε να ξαναβιώνετε την εμπειρία και το συναίσθημα αυτό.

Η γνώση είναι δύναμη

Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους, όμως η επικοινωνία σε ένα ζευγάρι είναι σημαντική και στην περίπτωση της σεξουαλικής επαφής. Αφιερώστε ένα βράδυ στο να μιλήσετε ανοιχτά για το θέλετε και τι δεν σας αρέσει. Μοιραστείτε με θάρρος αυτό που συνήθως αποφεύγετε να πείτε είτε από φόβο είτε από ντροπή. Εκφράστε τις φαντασιώσεις σας, οι οποίες μπορούν να ενισχύουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση.

iStock

Μια επίσκεψη σε ειδικό

Μερικές φορές είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Οι σεξολόγοι-ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες σεξουαλικής φύσης, ζητήματα που αφορούν τη σεξουαλική επιθυμία, ώστε να επανακτήσετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή.

Η σεξουαλική επιθυμία θέλει αποδράσεις

Πηγαίνετε ένα μικρό ταξίδι. Ακόμα και ένα βράδυ μακριά από το σπίτι, σε ένα όμορφο ξενοδοχείο αρκεί για μια ρομαντική απόδραση. Αδράξτε την ευκαιρία αυτή και πειραματιστείτε με ένα μικρό παιχνίδι ρόλων, ένα εργαλείο που μπορεί να αναζωογονήσει τη σεξουαλική σας ζωή.