Είναι το oil pulling το υπέρτατο βάλσαμο για τα δόντια μας;

Το νέο trend στο TikTok λέγεται oil pulling και υπόσχεται θαύματα για τη στοματική μας υγιεινή. Ισχύει ή όχι;

Μεταξύ των τάσεων που κυκλοφορούν στο TikTok είναι και πολλές που αφορούν την υγεία μας. Γιατροσόφια και ανακαλύψεις που συνηθέστερα δεν επιβεβαιώνονται από τους γιατρούς. Μάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις προτάσεις που έχουν γίνει trends μπορεί να προκαλούν σοβαρά προβλήματα.

Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα προϊόντος peeling προσώπου που ενημερώνει στη συσκευασία ότι δεν πρέπει να μένει στο δέρμα για διάστημα μεγαλύτερο του δίλεπτου και οι trend setters το άφηναν για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Το τελευταίο hit είναι το oil pulling. Τι είναι αυτό; Να «πέσει» το βίντεο!

@glowwithella OIL PULLING 🥥🪥🦷 I get a lotta Qs about oil pulling so I thought I’d get more intooooo it. ⭐️What is oil pulling? 🥥Oil pulling is taking a tablespoon of high quality oil (I personally use coconut oil) and swishing it around in your mouth for up to 20 minutes (the more you swish the more it benefits, but it’s something you have to build up to). This is an ancient aryuvedic practice that has been around for thousands of years! You can start at 1 minute and build up, distract yourself while doing it (I like to make my bed, dry brush, unload dishwasher etc) ⭐️What are the potential benefits of oil pulling? 🥥Healthy oral microbiome (antibacterial, antiviral, anti fungal) helps pull bad bacteria out of the mouth and promote healthy bacteria 🥥Whitens teeth 🥥Helps prevent receding gums & gingivitis 🥥Reduces plaque 🥥Reduces inflammation 🥥Promotes healthy skin & digestion 🥥Strengthens jaw 🥥Promotes nasal breathing ⭐️How often should you oil pull? 🥥Depends on the person, but what works for me is 2 times a week for 10-20 minutes (I have sensitive teeth) ⭐️Is it gross? 🥥I personally don’t mind it at all, but if it’s gross to you add some peppermint oil & maybe allow it to slightly melt prior to putting it in your mouth! Other oral health tips: 🪥Get a good quality toothbrush 🦷Get good quality additive free toothpaste & floss 👅Tongue scrape in the AM! (another wonderful aryuvedic practice) ♬ original sound - glowwithella

Όπως δείχνει η κυρία, βάζετε μια κουταλιά της σούπας υψηλής ποιότητας λάδι καρύδας στο στόμα και κάνετε ό,τι και με το στοματικό διάλυμα για έως 20 λεπτά. Γιατί να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας; Η ίδια λέει ότι στα οφέλη είναι το υγιές μικροβίωμα του στόματος που βοηθά στην απομάκρυνση των κακών βακτηρίων και την προώθηση των υγιών, η λεύκανση των δοντιών, η πρόληψη της υποχώρησης των ούλων, η μείωση της πλάκας και της φλεγμονής, η ενδυνάμωση του σαγονιού και η βελτίωση της ρινικής αναπνοής.

Υπάρχει κόσμος που έχει εντάξει τη συνήθεια αυτή στην πρωινή του ρουτίνα και δεν το μετανιώνει. Ας δούμε όμως τι λέει και η επιστήμη.

Βοηθά το oil pulling τα δόντια μας;

Κατ’ αρχάς, αυτή η πρακτική ανακαλύφθηκε από αρχαίους Ινδούς και εντάσσεται στο πλαίσιο της Ayurveda. Η βασική εκδοχή αναφέρει πως περιφέρεις ένα βρώσιμο έλαιο (λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο κ.ά.) στο στόμα για διάστημα από 5 έως 20 λεπτά και μετά φτύνεις, ώστε να φρεσκάρεις την αναπνοή, να προλάβεις την ουλίτιδα, την τερηδόνα και την υποχώρηση των ούλων.

iStock

Στην αρχαία Ινδία προφανώς και δεν υπήρχαν τα προϊόντα που υπάρχουν σήμερα. Μηδέ οι ιατρικές εξελίξεις και η τεχνολογία.

Ας δούμε λοιπόν, τι δείχνει η έρευνα για τα οφέλη του λαδιού καρύδας όσον αφορά τη στοματική υγιεινή:

– Μειώνει τα επιβλαβή βακτήρια

Το κύριο πλεονέκτημα του εξαιρετικά παρθένου λαδιού καρύδας είναι πως μειώνει την ποσότητα των επιβλαβών βακτηρίων τα οποία δημιουργούν στα δόντια το λεπτό στρώμα που είναι γνωστό ως πλάκα. Όπως το περιστρέφουμε στο στόμα, τα βακτήρια παρασύρονται και διαλύονται στο υγρό λάδι.

Άρα, μειώνεται η πλάκα και η ουλίτιδα που προκαλείται από φλεγμονή των ούλων και εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να επιτίθεται στα βακτήρια της πλάκας.

Η δουλειά γίνεται και με ελαιόλαδο, αλλά το λάδι καρύδας έχει φανεί να είναι πιο αποτελεσματικό και έχει ευχάριστη γεύση. Επίσης, το λαυρικό οξύ που περιέχει διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες.

– Φρεσκάρει την ανάσα μας

Η δυσοσμία του στόματος προκύπτει συνήθως από τη μυρωδιά των χημικών ουσιών και των αερίων που παράγονται από βακτήρια στο στόμα μας. Πρόκειται για σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε κακή στοματική υγιεινή, ουλίτιδα, ανάγκη για κάποιο σφράγισμα ή ορισμένες πεπτικές παθήσεις.

iStock

Με τη χρήση λαδιού καρύδας απομακρύνουμε τα κακά βακτήρια και μειώνουμε την πλάκα και την ουλίτιδα, άρα έχει μια λογική ότι έτσι βελτιώνουμε και την οσμή της ανάσας μας. Χρειάζονται ωστόσο περισσότερες μελέτες για να φανεί αν υπάρχουν πραγματικά οφέλη για τη δυσοσμία.

Τι δεν έχει επιβεβαιωθεί

Καμία μελέτη έως τώρα δεν έχει επιβεβαιώσει πως οι στοματικές πλύσεις με λάδι καρύδας κάνουν πιο λευκά τα δόντια μας. Υπάρχει μια θεωρία που αναφέρει ότι το oil pulling είναι τύπος αποτοξίνωσης που αντλεί τοξίνες από το αίμα. Κανένα όμως στοιχείο δεν υποστηρίζει αυτή την ιδέα.

Επιπροσθέτως, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι βοηθά στη θεραπεία ασθενειών εκτός εκείνων που επηρεάζουν το στόμα.

Υγεία

3 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΣΟΥ

TAGS:

ΕΙΝΑΙ ΤΟ OIL PULLING ΤΟ ΥΠΕΡΤΑΤΟ ΒΑΛΣΑΜΟ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΑΣ;