ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ «DOPAMINE DRESSING» ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

Μια νέα τάση της μόδας ακυρώνει όλες τις άλλες και ενδιαφέρεται μόνο για την ψυχική σου διάθεση. Μάθε πώς θα το πετύχεις το dopamine dressing.

Είναι η διάθεσή μας που καθορίζει τις ενδυματολογικές μας επιλογές, ή επιλέγουμε πώς θα ντυθούμε προκειμένου να επηρεάσουμε τη διάθεσή μας; Κι αν, όπως πιστεύουν πολλοί, ο τρόπος που ντυνόμαστε συνδέεται πράγματι με την ψυχική μας κατάσταση, τι πρέπει να φοράμε ώστε να νιώθουμε πάντα χαρά; Απάντηση στα παραπάνω επιχειρεί να δώσει το dopamine dressing, μια νέα τάση που αναφέρουν συχνά τελευταία οι συντάκτες μόδας, μιλώντας για το ντύσιμο που μπορεί να τονώσει την διάθεσή σου σαν ένεση ντοπαμίνης.

Πρόσεξε: Δεν αναφέρεται μόνο στα χρώματα που θα επιλέξεις, τα οποία είναι γνωστό ότι μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογία, αλλά και στις υφές και τα σχέδια.

«Αυτά που φοράμε επηρεάζουν το πώς νιώθουμε τόσο πολύ, ώστε μπορούν ακόμα και να διαμορφώσουν ή και να καθορίσουν τις σκέψεις και την κρίση μας», λέει η ψυχολόγος Karen Pine στο βιβλίο της Mind What You Wear: The Psychology of Fashion. Οι ερευνητές το αποκαλούν «enclothed cognition» (κάτι σαν «ενδεδυμένη αντίληψη») και πιστεύουν, επίσης, ότι τα ρούχα μας μπορεί να έχουν συμβολική σημασία, που επηρεάζει την ψυχολογία και την απόδοσή μας.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Dopamine dressing: Χρώματα, υφές και το προσωπικό σου στιλ στο ντύσιμο

Οι ειδικοί θα σου μιλήσουν για το πώς το κάθε χρώμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου. Θα επιμείνουν, για παράδειγμα, ότι το κόκκινο δίνει ενέργεια, ενώ τα ανοιχτόχρωμα ρούχα γενικά αποτελούν τη βάση του dopamine dressing.

Θα σου πουν, από την άλλη, ότι το ντύσιμο που θα σε κάνει νιώθεις πραγματικά καλά είναι αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο προσωπικό σου στιλ: Ένα χρώμα που κάνει εσένα να νιώθεις καλά μπορεί να «ρίχνει» κάποιον άλλον, για τους δικούς του λόγους ή για λόγους κουλτούρας.

Αν θες, όμως, πραγματικά να αξιοποιήσεις το dopamine dressing προς όφελος της διάθεσής σου, «θα πρέπει να αποκτήσεις μεγαλύτερη επίγνωση για το πώς το ντύσιμό σου την επηρεάζει», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Dr. Elizabeth Lombardo. «Η διατήρηση ενός ημερολογίου ρούχων, στο οποίο θα σημειώνεις ποια ρούχα σε κάνουν να νιώθεις πιο άνετα και ποια ρούχα σου αρέσουν θεωρητικά αλλά ποτέ δεν σε κάνουν να νιώθεις άνετα θα σε βοηθήσει».

Σε κάθε περίπτωση, συμπληρώνει η ίδια, το ντύσιμό σου μαρτυρά πολλά: π.χ. τα άτομα που βιώνουν στρες τείνουν να φορούν διαρκώς τα ίδια και τα ίδια.

Το dopamine dressing απαιτεί αυτο-παρατήρηση και τη διάθεση να βάζεις λίγη σκέψη στα ρούχα που φοράς, ακόμα κι αν δουλεύεις από το σπίτι. Το να επιλέγεις ένα ρούχο που απολαμβάνεις να κοιτάζεις, που σε κάνει να νιώθεις καλά φορώντας το, και όχι με γνώμονα τι θα σκεφτούν οι άλλοι όταν σε δουν με αυτό, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα νοητικά σου μονοπάτια. «Ακόμα κι αν κοιτάζουμε τον εαυτό μας μέσω της οθόνης, π.χ. σε ένα Zoom meeting, το να μας αρέσουμε προκαλεί ένα θετικό συναίσθημα το οποίο μας απομακρύνει από τυχόν αρνητικές σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας, ενώ διώχνει και την ανάγκη να συγκρινόμαστε διαρκώς με τους άλλους».

Βγες από τη ζώνη άνεσής σου

Το dopamine dressing βρίσκεται σε άνθηση και γιατί όχι; Η ελευθερία που έρχεται με το να ντύνεται κανείς όπως πραγματικά θέλει λειτουργεί από μόνη της ως ένεση ντοπαμίνης. Αρκεί να το δοκιμάσεις για να συνειδητοποιήσεις ότι ίσως έχει έρθει η ώρα να αφήσεις τη ζώνη άνεσής σου.

«Βγες έξω από τον συνηθισμένο εξοπλισμό σου. Η καινοτομία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει το άγχος και να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα υπό διαφορετικό πρίσμα», λέει η Lombardo.

Εξάλλου, οι έρευνες δείχνουν ότι το να δοκιμάζεις νέα πράγματα μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία. Αρκεί, όταν παίρνεις ρίσκα και φοράς κάπως πιο «άγρια» για τα μέτρα σου ρούχα, να το κάνεις με αυτοπεποίθηση, νιώθοντας σιγουριά.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό που μετρά στο dopamine dressing είναι η δική σου άποψη για το ντύσιμό σου, όχι το πώς σε βλέπουν οι άλλοι. Οι «κανόνες» του είναι απλοί: Φόρα χρώματα που πάντα σου φέρνουν χαρά ή ηρεμία, αναζήτησε νέα στιλ που πάντα ήθελες να δοκιμάσεις και απόφυγε ρούχα που δεν σε κάνουν νιώθεις ο εαυτός σου.