ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΔΕΑ ΣΟΥ: ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

Υπάρχουν πολύ συγκεκριμένοι λόγοι που όταν επιστρέφεις από μερικές ημέρες διακοπών στη θάλασσα δείχνεις και νιώθεις καλύτερα.

Έχεις παρατηρήσει τους συναδέλφους που επιστρέφουν στο γραφείο έπειτα από κάμποσες ημέρες καλοκαιρινών διακοπών στη θάλασσα; Οι ίδιοι μπορεί να μην το συνειδητοποιούν, όμως είναι εμφανώς πιο όμορφοι: Μαυρισμένοι, χαμογελαστοί, χαλαροί τόσο, που φαίνεται και στις κινήσεις του σώματός τους. Οι ώμοι δεν είναι πια σφιγμένοι, το βάδισμά τους είναι κάπως πιο αργό. Κι εσύ έτσι δείχνεις μετά τις διακοπές. Ειδικά αν έκανες πολλά μπάνια.

Το ότι η θάλασσα έχει θαυματουργές ιδιότητες για την υγεία και την ευεξία μας το έχει δηλώσει ο Ιπποκράτης ήδη από τον 4ο αιώνα π.Χ., ενώ για τον Ευριπίδη το αλμυρό νερό της θάλασσας αποτελούσε το πλέον άριστο μέσο κάθαρσης: «Θάλασσα κλύζει πάντα των ανθρώπων κακά», έγραφε χαρακτηριστικά στην Ιφιγένεια εν Ταύροις. Ως εκ τούτου, στα σύγχρονα χρόνια η θαλασσοθεραπεία αποτελεί μια έγκυρη μέθοδο εναλλακτικής θεραπείας, για την οποία κάποιοι πληρώνουν αδρά προκειμένου να δρέψουν τους καρπούς της. Όχι, όμως, εσύ που έχεις την ευλογία να έχεις τη θάλασσα στα πόδια σου.

Θες να μάθεις τι δώρο έκανες στον εαυτό σου όλες αυτές τις μέρες που απόλαυσες τα θαλασσινά σου μπάνια;

iStock

1. Ασκήθηκες σε καθημερινή βάση και ενίσχυσες την κυκλοφορία του αίματός σου

Δεν υπάρχει γυμναστής που να μη συμφωνεί πως η άσκηση στο νερό είναι η ιδανική για όλους, ακόμα και για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος και δεν μπορούν να ρισκάρουν με τυχόν τραυματισμούς. Με το κολύμπι ασκείσαι χωρίς να καταβάλλεις ιδιαίτερο κόπο, αφού αισθάνεσαι μόλις το 10% του βάρους σου, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν γίνεται «δουλειά» στο σώμα σου. Αντίθετα, οι μύες εργάζονται χωρίς να καταπονούνται, ειδικά αν κάνεις και στοχευμένες ασκήσεις.

Την ίδια ώρα, καθώς πρόκειται για ένα άριστο είδος αερόβιας γυμναστικής, το κολύμπι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, βελτιώνοντας την καρδιακή λειτουργία.

2. Τόνωσες σημαντικά το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Δεν φαντάζεσαι πόσα ζωτικά στοιχεία, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, μέταλλα, ζωντανούς οργανισμούς κ.ά. περιέχει το θαλασσινό νερό, τα οποία απορροφώνται από το σώμα και το «θρέφουν», παρέχοντάς του αντιβακτηριακές ιδιότητες και πολλά άλλα. Την ίδια ώρα, με την άσκηση στο νερό εκλύονται στον εγκέφαλό σου ενδορφίνες που επίσης υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Με τη θάλασσα βοήθησες και το αναπνευστικό σου σύστημα

Καθώς κολυμπάς, οι εισπνοές σου γίνονται πιο βαθιές, οι σφυγμοί σου επιταχύνονται και οι πνεύμονές σου καλούνται να λειτουργήσουν καλύτερα. Επιπλέον, η θαλασσινή αύρα είναι γεμάτη αρνητικά ιόντα που ενισχύουν τη λειτουργία των πνευμόνων και αυξάνουν την απορρόφηση οξυγόνου. Τα ιόντα αυτά «καθαρίζουν» τους αεραγωγούς, μειώνουν τα συμπτώματα του άσθματος και τις αλλεργίες, σε βοηθούν αναπνέεις καλύτερα. Άτομα με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα ωφελούνται σημαντικά όταν περνούν χρόνο στη θάλασσα, ακόμα κι αν δεν κολυμπούν.

4. Αντιμετώπισες καλύτερα τυχόν δερματικές παθήσεις και «καθάρισες» την επιδερμίδα του προσώπου

Θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει πόσο πιο καθαρό, λαμπερό και ξεκούραστο δείχνει το δέρμα σου έπειτα από μερικά μπάνια. Το θαλασσινό νερό σε συνδυασμό με την ασφαλή έκθεση στον ήλιο είναι θαυματουργά για την επιδερμίδα. Ακόμα περισσότερο αν υποφέρεις από δερματικές παθήσεις όπως κνίδωση, ατοπικό έκζεμα και ψωρίαση.

iStock

5. Μετά το μπάνιο στη θάλασσα κοιμόσουν καλύτερα

Μη μου πεις ότι έπειτα από ένα καλό κολύμπι στη θάλασσα και λίγο φαγητό δεν κάνεις τον καλύτερο ύπνο! Οι λόγοι είναι πολλοί: Είναι ο ήχος του παφλασμού των κυμάτων, του υπέροχου αυτού πράσινου ήχου, που αν μπορέσεις να απολαύσεις με ηρεμία θα βάλει τον εγκέφαλό σου σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Είναι τα χημικά στοιχεία που αναφέραμε παραπάνω, με κυριότερο το μανγήσιο, το λίθιο και το βρώμιο, που βοηθούν στη ρύθμιση διαφόρων ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών. Επίσης, τα ανόργανα άλατα που περιέχει το θαλασσινό νερό βοηθούν σημαντικά να αποκοιμηθεί κανείς πιο εύκολα.

6. Το αλάτι μπορεί να είναι το «αντικαταθλιπτικό» της φύσης

Ο ρόλος του αλατιού στο νευρικό σύστημα και στην πνευματική απόδοση έχει μελετηθεί εδώ και χρόνια και υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι υπάρχουν άτομα που το αποζητούν επειδή βελτιώνει και την ψυχική τους υγεία.

Συγκεκριμένα, μελέτη σε ποντίκια έδειξε ότι πως όταν τους στέρησαν για ένα διάστημα εντελώς το αλάτι, αυτά εμφάνισαν σημάδια κατάθλιψης. Αντίθετα, η ίδια μελέτη υποστήριξε πως πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν πολύ αλάτι ως έναν τρόπο ψυχικής επιβράβευσης.

Καθώς, όμως, το αλάτι είναι κάτι που θα έπρεπε να αποφεύγεται στη διατροφή μας για την καλή μας υγεία, το να το γευόμαστε καθώς κολυμπάμε στη θάλασσα και να το απορροφά το δέρμα είναι ο ιδανικός τρόπος να απολαμβάνουμε τα οφέλη του.