ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ

Αν έχεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας, ίσως κάποια από τις εναλλακτικές στρατηγικές που ακολουθούν σου φανεί χρήσιμη.

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Αποτελεί, μάλιστα, ένα θέμα που αρκετοί αποφεύγουν να συζητήσουν ακόμα και με τον γιατρό τους. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η «πρόχειρη» διατροφή, το πολύωρο καθισιό, το άγχος συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην εκδήλωση ή στην επιδείνωσή της.

Τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα; Προφανώς, ξεκινάς από τα βασικά, όπως το να βάλεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου και να αυξήσεις την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Επίσης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς γιατρό, ο οποίος θα σου δώσει περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές.

Πάμε παρακάτω, τώρα. Αφού έχεις κάνει τα απαραίτητα, μπορείς να αυξήσεις τις πιθανότητες... επιτυχίας αξιοποιώντας και πιο «εναλλακτικές» στρατηγικές. Μην ξεχνάς, βέβαια, ότι και για αυτές πρέπει να απευθυνθείς σε ειδικό, καθώς ακόμα και τα βότανα έχουν παρενέργειες και μπορεί να μην ενδείκνυνται για τη δική σου περίπτωση.

Νίκησε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας με τη βοήθεια της ρεφλεξολογίας

Με απλά λόγια, σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, αν ασκήσεις πίεση σε ορισμένα αντανακλαστικά σημεία του σώματος θα μπορέσεις να ενεργοποιήσεις το πεπτικό σου σύστημα. Δοκίμασε, λοιπόν, να κάνεις κυκλικές διεισδυτικές κινήσεις με τους αντίχειρές σου στην καμάρα των πελμάτων σου. Δύο λεπτά σε κάθε πέλμα είναι αρκετά. Εναλλακτικά, μπορείς να κάνεις πιέσεις κατά μήκους του εσωτερικού μέρους της γάμπας σου, πηγαίνοντας από το γόνατο προς τον αστράγαλο. Και στην περίπτωση αυτή δύο λεπτά σε κάθε γάμπα είναι αρκετά.

iStock

Η δύναμη των αιθέριων ελαίων

Μια άλλη επιλογή στην αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας μπορεί να αποτελέσουν οι μαλάξεις με αιθέρια έλαια στην περιοχή της κοιλιάς, τις οποίες εφαρμόζεις μία με δύο φορές την ημέρα, με κίνηση από τα δεξιά προς τα αριστερά. Για τον σκοπό αυτό, μπορείς να διαλύσεις 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαντζουράνας ή δεντρολίβανου σε μία κουταλιά έλαιο βάσης, όπως το αμυγδαλέλαιο (ή ακόμα και το ελαιόλαδο). Εναλλακτικά, μπορείς να κάνεις μαλάξεις χαμηλά στη μέση (δεξιά και αριστερά της σπονδυλικής στήλης), καθώς και στους γλουτούς.

iStock

Ο μυρωδάτος βασιλικός

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το μυρωδικό αυτό για πολλούς λόγους. Όχι μόνο απογειώνει τα φαγητά, αλλά φαίνεται να βοηθάει και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αν θες να δοκιμάσεις το αφέψημά του, ρίξε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα βασιλικού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και περίμενε 5 με 7 λεπτά. Μπορείς να πίνεις ένα τέτοιο ρόφημα καθημερινά, αλλά μην παραλείψεις να κάνεις ένα διάλειμμα μίας εβδομάδας μετά από έναν μήνα λήψης.