7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΛΘΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ HANGOVER

Οι γιορτινές έξοδοι κάποιες φορές συνοδεύονται από κάτι που πολύ θα ήθελες να έχεις αποφύγει: το hangover. Διάβασε τι έχει νόημα να φας και να πιεις για να αισθανθείς γρήγορα καλύτερα.

Ημέρες γιορτών με πολλές εξόδους, πολύ φαΐ και συνήθως πολύ ποτό. Τι κάνουμε όμως όταν ξυπνάμε την επόμενη ημέρα και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα hangover; Όταν το κεφάλι πάει να σπάσει, το στομάχι υποφέρει, το στόμα είναι στεγνό και νιώθεις μια ολική αφυδάτωση;

Συνήθως πολλοί στρέφονται σε κάποιο παυσίπονο, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι η δραστικότερη λύση. Ας δούμε μερικούς φυσικούς τρόπους και βήματα που μπορούμε εύκολα να ακολουθήσουμε για να συνέλθουμε γρήγορα!

7 συμβουλές για να επανέλθεις γρηγορότερα μετά από hangover

Pexels Cottonbro Studio

#1 Πιες υγρά

Το αλκοόλ μάς αφυδατώνει και η ενυδάτωση είναι το παν. Καλό όμως είναι να μην πιούμε ένα λίτρο μονορούφι, γιατί αυτό θα μας πέσει βαρύ και πιθανώς να μας ανακατέψει το στομάχι. Πίνουμε λοιπόν σχετικά μικρές γουλιές. Θαυματουργές είναι οι τροφές ή τα ποτά που είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες (ήξερες ότι το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες;).

#2 Κάνε ντους

Αφού πιεις μερικές γουλιές και ενυδατωθείς, μπες στο ντους. Βρέξε και το κεφάλι, το νερό θα σε κάνει να νιώσεις ήδη πολύ καλύτερα.

#3 Φάε υδατάνθρακες

Η κατανάλωση αλκοόλ ρίχνει και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, οπότε πέφτει γενικότερα η πίεση (ειδικά αν ήπιαμε χωρίς να φάμε αρκετά). Μια φέτα ψωμί αλειμμένη με κάτι γλυκό, ιδανικά μέλι, είναι ότι καλύτερο σε αυτή τη φάση.

#4 Δοκίμασε κάτι γλυκό, αλλά υγιεινό

Για τον ίδιο λόγο που αναφέρουμε παραπάνω και επειδή τα φυσικά σάκχαρα, που βρίσκουμε π.χ. στα φρούτα ή το μέλι, βοηθούν στο να μεταβολίσουμε το αλκοόλ. Ένας χυμός (ιδανικά όχι πολύ όξινος) ή μια κουταλιά μέλι θα μας βοηθήσει πολύ.

#5 Ο ρόλος της καφεΐνης

Η καφεΐνη που μπορούμε να  λάβουμε από τον καφέ, το τσάι ή ένα ενεργειακό ποτό με καφεΐνη θα μας βοηθήσει στον πονοκέφαλο και θα μας τονώσει τη διάθεση. Σημαντική προϋπόθεση είναι να έχουμε πρώτα ακολουθήσει κάποιες από τις παραπάνω συμβουλές για να έχουμε ενυδατωθεί και να έχει «στρώσει» το στομάχι μας, επειδή σε αυτά η καφεΐνη δεν βοηθά καθόλου, αντίθετα τα επιβαρύνει.

Pexels Esranur Kalay

#6 Πάρε τζίντζερ

Γνωρίζεις πόσο υγιεινό είναι το τζίντζερ, αλλά ήξερες ότι θεραπεύει τις ναυτίες και ηρεμεί το στομάχι; Η αντιφλεγμονώδης δράση του τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του hangover, καθαρίζει το σώμα μας από το αλκοόλ και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Φτιάξε τσάι με τζίντζερ, μάσησέ το ή βάλτο στον χυμό σου!

#7 Φάε μπανάνες

Πλούσιες σε μαγνήσιο και φυσικά σάκχαρα, η μπανάνες είναι μια τέλεια τροφή για την επαναφορά στην «τάξη»!