6 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΠΙΟ ΔΡΟΣΕΡΗ ΑΝΑΠΝΟΗ

Δοκιμάστε 6 απλούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τη δυσάρεστη αναπνοή.

Τζατζίκι, σκόρδο, κρεμμύδι, καφές. Μπορεί οι παραπάνω τροφές να είναι γευστικές αλλά –δυστυχώς– πάνε πακέτο με τη δυσάρεστη αναπνοή. Ανάλογα με την ποσότητα που θα καταναλώσουμε, η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι τόσο έντονη, που να μη μας αφήνει πολλά περιθώρια αντιμετώπισης.

Πλένουμε τα δόντια μας ξανά και ξανά. Χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα, όπως μας συμβούλεψε ο οδοντίατρος, ξεπλένουμε το στόμα με στοματικό διάλυμα, αλλά πάλι δεν γίνεται τίποτα. Αν η δυσάρεστη αναπνοή δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ορισμένους από τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.

1. Μασήστε φύλλα μαϊντανού ή μέντας και ξεχάστε τη δυσάρεστη αναπνοή

Δοκιμάστε να μασήσετε φύλλα μέντας ή μαϊντανού. Η μέντα δροσίζει την αναπνοή ενώ ο μαϊντανός έχει αντιμικροβιακή δράση και μπορεί να καταπολεμήσει την κακοσμία του στόματος.

iStock

2. Κρατήστε στο στόμα σας ένα γαρίφαλο ή δύο κόκκους ωμού καφέ

Ένας άλλος τρόπος είναι να κρατήσετε σαν καραμέλα στο στόμα σας ένα γαρίφαλο (το μπαχαρικό) ή δύο κόκκους ωμού καφέ. Το γαρίφαλο έχει αντισηπτική δράση και οι κόκκοι του καφέ τη δυνατότητα να εξουδετερώνουν άλλες οσμές.

3. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας

Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας! Τα υπολείμματα των τροφών μένουν στις τριχοειδείς θηλές της γλώσσας και προκαλούν κακοσμία. Επομένως, είναι σημαντικό είτε να τη βουρτσίζετε με έναν ειδικό καθαριστή είτε με μια απλή οδοντόβουρτσα.

4. Μείνετε ενυδατωμένοι

Μπορείτε να διατηρείτε την αναπνοή σας καθαρή παραμένοντας ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωση άφθονου νερού μέσα στη μέρα μπορεί να βοηθήσει το στόμα να «ξεπλύνει» τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία στο στόμα.

5. Για δροσερή αναπνοή, φάτε ένα μήλο

Επίσης, τα τραγανά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως τα μήλα, τα αχλάδια ή τα καρότα, βοηθούν στην παραγωγή σάλιου, το οποίο καθαρίζει τα βακτήρια που παράγουν οσμές στο στόμα.

6. Καταναλώστε τροφές με προβιοτικά

Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά είναι ακόμη ένας τρόπος για πιο φρέσκια αναπνοή. Εξάλλου, μην ξεχνάτε ότι η στοματική υγιεινή και η υγεία του εντέρου είναι άμεσα συνδεδεμένες.