5 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΔΡΟΣΙΣΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Όταν η δυσφορία από τη ζέστη σε παραλύει, υπάρχει ένας φυσικός τρόπος να δροσιστείς: τα βότανα.

Καθώς ανεβαίνει ο υδράργυρος, αυξάνεται η εσωτερική σου θερμοκρασία αλλά και η ενόχληση από την ζέστη. Υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να σε βοηθήσουν να δροσιστείς τις ζεστές και υγρές μέρες του καλοκαιριού, είτε δροσίζοντας και χαλαρώνοντας τους ιστούς σου, είτε βοηθώντας να ανοίξουν οι πόροι σου για να απελευθερωθεί η θερμότητα, είτε φέρνοντας επιπλέον υγρασία στο σώμα σου.

Οι ατελείωτες μέρες καλοκαιρινής ηλιοφάνειας είναι πραγματική ευλογία. Οι εξαιρετικά ψηλές θερμοκρασίες όμως της εποχής και πολύ περισσότερο τα απανωτά κύματα καύσωνα, μπορούν να σε εμποδίσουν από το να απολαύσεις και να χαρείς τη φύση και τη ζωή έξω. Είτε ασχολείσαι με την κηπουρική, είτε κάνεις τζόκινγκ, είτε απλά χαλαρώνεις σε μια αιώρα στην αυλή σου, πέντε βότανα γίνονται οι σύμμαχοί σου για να μειώσουν τις επιπτώσεις της ζέστης στο σώμα σου, βοηθώντας σε να απολαύσεις το καλοκαίρι.

#1 Βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis)

Το βάλσαμο λεμονιού έχει απολαυστικό λεμονάτο άρωμα και λειτουργεί σαν ένα φυσικό κλιματιστικό αφού βοηθά το σώμα να δροσιστεί προάγοντας την εφίδρωση. Επιπλέον, είναι γνωστό για την ιδιότητά του να βελτιώνει τη διάθεση, οπότε είναι ιδανικό για τις ζεστές μέρες κατά τις οποίες νιώθεις δυσφορία και εκνευρισμό.

Δοκίμασε να φτιάξεις ένα δροσιστικό παγωμένο ρόφημα με βάλσαμο λεμονιού ή να προσθέσεις το βάλσαμο λεμονιού σε ένα δροσερό υγρό μείγμα από βότανα για να το ψεκάζεις πάνω σου σαν mist.

#2 Μέντα (Mentha piperita)

Η μέντα είναι ο σούπερ σταρ του καλοκαιριού. Είτε την πιεις σε ρόφημα είτε την ψεκάσεις στο δέρμα σου, η μέντα είναι απίστευτα αναζωογονητική. Είναι δροσιστική επειδή περιέχει μενθόλη, η οποία ψύχει το δέρμα και βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Δοκίμασε το δικό σου σπρέι μέντας φτιάχνοντας ένα ρόφημα μέντας που θα βάλεις σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και θα τοποθετήσεις στο ψυγείο για να είναι πάντα δροσερό.

iStock

#3 Μάραθος (Foeniculum vulgare)

Ο μάραθος δεν είναι μόνο ωφέλιμος για το πεπτικό, είναι παράλληλα και ένα εξαιρετικά δροσιστικό βότανο.

Τα φρέσκα φύλλα και οι βολβοί του μάραθου είναι υπέροχα στις σαλάτες, ενώ οι σπόροι μάραθου μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες ή να γίνουν ρόφημα.

#4 Ζαμπούκος ή Κουφοξυλιά (Sambucus nigra)

Πρόκειται για ένα βότανο που σε βοηθά να δροσιστείς κάνοντάς σε να ιδρώνεις περισσότερο. Είναι επίσης αντιφλεγμονώδες, συνεπώς ιδανικό για τη μείωση οποιουδήποτε οιδήματος που προκαλείται από τη ζέστη.

Φτιάξε ρόφημα από ζαμπούκο και βάλτο στο ψυγείο για να έχεις πάντα έτοιμο ένα δροσιστικό ρόφημα για τις δύσκολες μέρες του καύσωνα. Μπορείς επίσης να πλύνεις με αυτό το δροσερό ρόφημα τα εξανθήματα που μπορεί να βγάζεις από τη ζέστη ή τα ηλιακά εγκαύματα.

#5 Ιβίσκος (Hibiscus sabdariffa)

Το τσάι ιβίσκου δεν είναι μόνο υπέροχα αναζωογονητικό, είναι επίσης ένα δροσιστικό βότανο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και δρα ως αγγειοδιασταλτικό, βοηθώντας να δροσίσεις το σώμα σου και να ξεδιψάσεις.

Μπορείς να φτιάξεις μια ποσότητα παγωμένου ροφήματος ιβίσκου και να προσθέσεις και ένα μείγμα από άλλα δροσιστικά βότανα, όπως μέντα και βάλσαμο λεμονιού για τις καυτές καλοκαιρινές μέρες.