4 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ (ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ)

Αν θες να βελτιώσεις την διάθεσή σου, να αυξήσεις τα επίπεδα ευεξίας σου και γενικά να κάνεις λίγο πιο εύκολη την καθημερινότητά σου, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σου φανούν χρήσιμες.

Υπάρχουν μερικές συμβουλές που, όσο απλές κι αν είναι, όταν τις ακούς νιώθεις ότι ένας νέος κόσμος ξεδιπλώνεται μπροστά σου, ότι η διάθεσή σου αλλάζει και ότι η καθημερινότητά σου γίνεται λίγο πιο λειτουργική. Λίγες μόλις λέξεις αρκούν για να σου «ανοίξουν» νέους ορίζοντες, να σου προσφέρουν μια καινούργια οπτική και να καταφέρεις έτσι να αντιμετωπίσεις την επόμενη μέρα με περισσότερη υπομονή, αισιοδοξία, κατανόηση.

Οι συμβουλές ή προτροπές αυτές μπορεί να μην έχουν σε όλους την ίδια επίδραση. Είναι, όμως, αυτές που έφτασαν στα δικά μου αφτιά και αποτυπώθηκαν στο μυαλό μου. Μπορεί να μην μου έλυσαν όλα τα προβλήματα, αλλά φάνηκαν χρήσιμες σε αρκετές περιπτώσεις. Αν, λοιπόν, βοήθησαν –σε έναν βαθμό– εμένα, μπορεί να βοηθήσουν κι εσένα.

1. «Οι σκέψεις δεν είναι γεγονότα»

Μια σκέψη μπορεί να μας αγχώσει, να μας τρομάξει. Οι σκέψεις έχουν μια ιδιαίτερη επίδραση στο σώμα και την ψυχολογία μας, γιατί πολλές φορές τις ταυτίζουμε με την πραγματικότητα. Όμως, οι σκέψεις δεν είναι κάτι αληθινό, δεν είναι ένα γεγονός. Είναι «ιστορίες» που λέμε στον εαυτό μας. Όταν, λοιπόν, σκεφτόμαστε κάτι και αρχίζουμε να βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα, ας κάνουμε μια παύση. Ας πάρουμε αποστάσεις από τις αρνητικές σκέψεις κι ας υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι γεγονότα.

iStock

2. «Και αυτό θα περάσει»

Υπάρχουν μέρες που ξυπνάμε και όλα μας φαίνονται βουνό. Τώρα, μάλιστα, που οι καιροί είναι ιδιαιτέρως δύσκολοι, δεν είναι λίγες οι φορές που αδυνατούμε να δούμε το φως στο τέλος του τούνελ. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι πολύ πιθανό να πιστεύουμε ότι τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουμε, όπως η απόγνωση, ο θυμός, θα μείνουν για πάντα μαζί μας. Όμως, η μόνη σταθερά στη ζωή είναι η αλλαγή. Επομένως, ό,τι σκεφτόμαστε ή νιώθουμε σήμερα μπορεί σύντομα να αλλάξει. Όταν λοιπόν είμαστε στις μαύρες μας, ας προσπαθήσουμε να φέρουμε στο νου ένα πράγμα που θα μας οδηγήσει στην αλλαγή αυτή.

3. «Έναν ελέφαντα τον τρως μπουκιά μπουκιά»

Αυτή η τρίτη συμβουλή για καλύτερη διάθεση και καθημερινότητα αφορά εμάς που «πελαγώνουμε» μπροστά σε ένα μεγάλο πρότζεκτ ή νιώθουμε ότι κάποιες φορές δεν μπορούμε να διαχειριστούμε μια κατάσταση, ότι κάτι μας ξεπερνά. Όμως, όπως λέει και η γνωστή ρήση, ο μόνος τρόπος για να φάμε έναν ολόκληρο ελέφαντα είναι μπουκιά τη μπουκιά. Έτσι, ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε κάτι μεγάλο είναι να το «σπάσουμε» σε μικρά κομμάτια, να κάνουμε ένα βήμα τη φορά.

iStock

4. «Πάτα φρένο»

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι ζούμε σε εποχή μεγάλων ταχυτήτων, συνεχούς πίεσης, διαρκών αλλαγών. Το να ρίξουμε ρυθμούς δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά σίγουρα μερικές φορές είναι απαραίτητο για το καλό μας. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν είναι πλέον άγνωστο, γι΄ αυτό ας αναλαμβάνουμε μόνο ό,τι μπορούμε να κάνουμε κι όταν μας δίνεται η δυνατότητα να κάνουμε ένα διαλείμματα.

Αν θες, μοιράσου μαζί μας μια συμβουλή που «έφτιαξε» τη δική σου διάθεση και σε βοήθησε να δεις λίγο διαφορετικά ανθρώπους και καταστάσεις.