4 ΦΥΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΟΥΛΑ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΥΣ

Για να έχεις πάντα υγιή ούλα αλλά και για να περιορίζεις εγκαίρως τυχόν ερεθισμούς, υπάρχουν πολύ συγκεκριμένα μέτρα που μπορείς να πάρεις. Εμείς σου δίνουμε και 4 φυσικές συνταγές για να προλάβεις μια εκτεταμένη φλεγμονή, ειδικά αν έχεις ευαίσθητα ούλα.

Η υγεία των ούλων είναι πολύ σημαντική, διότι χάρη σε αυτά παραμένουν και τα δόντια μας δυνατά και σταθερά. Η ουλίτιδα είναι ένα από τα πρώτα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστεί, και δεν είναι καθόλου σπάνιο.

Πρόκειται για μια τοπική φλεγμονή των ούλων, που στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από συσσώρευση πλάκας στα δόντια και κάτω από τα ούλα. Τα βακτήρια που αναπτύσσονται εκεί προκαλούν τη φλεγμονή.

Τα βακτήρια υπάρχουν φυσικά στο στόμα μας, όταν όμως πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα διαταράσσοντας τη φυσική ισορροπία, τότε τα ούλα πρήζονται, πονάνε ή ματώνουν κατά το βούρτσισμα.

Πότε υπάρχει πρόβλημα στα ούλα;

Τα ερεθισμένα ούλα μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής στοματικής υγιεινής (ανεπαρκές βούρτσισμα και μη χρήση οδοντικού νήματος), κάποιων ορμονικών μεταβολών (όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, η έμμηνος ρύση), ακόμη και λήψης συγκεκριμένων φαρμάκων. Το πρώτο λοιπόν που πρέπει να κάνεις είναι να επισκεφτείς έναν οδοντίατρο για να βρει την αιτία του προβλήματος και να δώσει τη λύση που χρειάζεται.

iStock

Σημάδια για να επισκεφτείς άμεσα οδοντίατρο είναι ο συνεχόμενος πόνος στα ούλα, η κακοσμία του στόματος, η αλλαγή στο χρώμα των ούλων, αλλά και τα ούλα που υποχωρούν.

Ποια προληπτικά μέτρα μπορείς να πάρεις;

Προληπτικά μπορείς να λάβεις αρκετά μέτρα, γνωστά και μη:

1. Να πλένεις τα δόντια σου τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα.
2. Να αποφεύγεις το κάπνισμα, διότι η νικοτίνη αυξάνει τη ροή αίματος στα ούλα και καθιστά πιο εύκολη τη φλεγμονή και την ουλίτιδα.
3. Να αποφεύγεις τις όξινες τροφές. Όταν λέμε όξινες, δεν εννοούμε το λεμόνι και το ξύδι, αλλά εκείνες που δημιουργούν όξινο περιβάλλον στο σώμα (pH < 7) μετά την κατανάλωσή τους. Τέτοιες είναι τα οινοπνευματώδη, τα γλυκά, τρόφιμα με κορεσμένα λιπαρά, ακόρεστα και τρανς, καθώς και το κρέας. Επίσης, παχιά τυριά, μαγιά, καφές, τσάι, σοκολάτα, καφεϊνούχα και αεριούχα ποτά, τηγανητά, τσιπς, όσπρια (εκτός από τη φακή), τουρσιά κ.ά.
4. Να επισκέπτεσαι τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες για να ελέγχει τα δόντια και τα ούλα σου, και να κάνεις τακτικούς καθαρισμούς.
5. Να ακολουθείς μια ισορροπημένη δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο που συμβάλλουν στην υγεία των δοντιών και των ούλων.
6. Να προσπαθείς να διατηρείς το στρες ελεγχόμενο, καθώς εξασθενεί το ανοσοποιητικό και αυτό με τη σειρά του μπορεί να έχει επιπτώσεις και στην υγεία των ούλων.

iStock

Φυσικές λύσεις για ήπια αντισηψία

Σε περίπτωση που κάποια φλεγμονή έχει αρχίσει να αναπτύσσεται και νιώθεις τα ούλα σου ερεθισμένα, υπάρχουν μερικές φυσικές λύσεις με συστατικά που εύκολα βρίσκεις σε ένα σπίτι. Τις λύσεις αυτές συστήνουν και οδοντίατροι ως πρώτη γραμμή αντιμετώπισης μιας έξαρσης ή ως πρόληψη σε περίπτωση που έχεις ευαίσθητα ούλα. Πιο συγκεκριμένα, οι Αμερικανοί Alexander Vaiman και Kevin Sands προτείνουν:

1. Πάγο

Βάλε λίγο πάγο σε ένα καθαρό πανί και τοποθέτησε την κομπρέσα στο μάγουλό σου, πιέζοντας στο σημείο των ούλων για περίπου 5-10 λεπτά. Ο πάγος είναι γνωστό ότι μειώνει τη φλεγμονή. Πρόσεξε, όμως, αν βάλεις τον πάγο κατευθείαν επάνω στα ούλα υπάρχει περίπτωση να προκληθεί ερεθισμός.

2. Αλατόνερο

Το αλάτι έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, συνεπώς μπορεί να εξοντώσει τα βακτήρια του στόματος και να περιορίσει τη φλεγμονή που προέρχεται από αυτά. Διάλυσε μισό κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, ξέπλυνε τα δόντια σου για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Επανάλαβε 2-3 φορές την ημέρα, ιδίως μετά τα γεύματα.

iStock

3. Τζελ aloe vera

Το τζελ aloe vera, που θα βρεις στο φαρμακείο και προέρχεται από τα φύλλα του φυτού, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και δεν προορίζεται μόνο για το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής.

Εφάρμοσε μια μικρή ποσότητα (σαν μπιζέλι) κατευθείαν πάνω στα ούλα, είτε με βαμβάκι είτε με καθαρό δάχτυλο, άφησέ το για 4-5 λεπτά και ξέπλυνε με νερό. Επανάλαβε 2-3 φορές την ημέρα.

4. Πάστα κουρκουμά

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης, συστατικό του κουρκουμά που σχεδόν όλοι πια έχουμε στο ντουλάπι με τα μπαχαρικά μας, είναι γνωστές. Στην προκειμένη περίπτωση, ο κουρκουμάς μπορεί να καταπολεμήσει τόσο τη φλεγμονή όσο και τα βακτήρια του στόματος.

iStock

Ανακάτεψε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε ελάχιστο νερό, μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα, και άπλωσέ τη στα ούλα. Άφησέ τη για 5-10 λεπτά και μετά ξέπλυνε με νερό. Μία φορά την ημέρα είναι αρκετό.

Τι να αποφεύγεις

• Όταν έχεις ερεθισμένα ούλα, απόφυγε τα πικάντικα φαγητά.
• Όταν έχεις πληγή στο στόμα, ξέπλυνε με νερό αμέσως μετά το φαγητό και ποτέ μην τρίβεις κατευθείαν επάνω στα ούλα αλάτι.
• Μην χρησιμοποιείς στοματικό διάλυμα με οινόπνευμα και μην βάζεις επάνω στα ούλα ασπιρίνη, διότι μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα.
• Πολύ επιβλαβές είναι και το υπεροξείδιο του υδρογόνου, κοινώς οξυζενέ, διότι, παρότι έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, η σύνθεσή του ερεθίζει τα ούλα.