3 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΕΙΣ ΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΤΟΥ ΜΠΑΝΙΟΥ ΣΟΥ

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα.

Γυρνάς στο σπίτι κουρασμένος και το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να σε ξεκουράσει είναι ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο. Όχι, όμως, ένα απλό μπάνιο, αλλά μια εμπειρία πολυτελείας. Κάτι που θα ξεφεύγει από τη συνηθισμένη ρουτίνα που ακολουθείς στο μπάνιο σου.

Αν αναρωτιέσαι πώς θα... αναβαθμίσεις τη ρουτίνα αυτή, σου λέμε ότι αρκούν τρία απλά βήματα για να τα καταφέρεις. Σε περίπτωση που δεν προλαβαίνεις τις καθημερινές, μπορείς να εφαρμόσεις τα παρακάτω βήματα το Σάββατο ή την Κυριακή που έχεις περισσότερο χρόνο.

1. Πάρε τον χρόνο σου στο λούσιμο

Την επόμενη φορά που θα λουστείς, μη βιαστείς να βάλεις το σαμπουάν και μετά από μερικές βιαστικές κινήσεις να το ξεβγάλεις. Bρέξε τα μαλλιά σου, άπλωσε το αγαπημένο σου σαμπουάν και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σου. Ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλο το κεφάλι, ξεκίνησε από την κορυφή, συνέχισε στα πλάγια και μετά στο πίσω μέρος.

Στο κεφάλι βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία, που με το μασάζ χαλαρώνουν. Έτσι, εκκρίνονται πολλές ορμόνες που συνδέονται με την καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο, καθώς ενεργοποιούνται σημεία που βρίσκονται κοντά στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

iStock

2. Δώσε βάση στα αιθέρια έλαια

Γέμισε την μπανιέρα με χλιαρό (προς το δροσερό) νερό και πρόσθεσε αιθέρια έλαια μέντας, δενδρολίβανου και κυπαρισσιού. Μείνε στο νερό περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια κάνε ελαφρύ μασάζ στο σώμα, χρησιμοποιώντας τα ίδια έλαια διαλυμένα σε αμυγδαλέλαιο.

Αν επιλέξεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό το μπάνιο, το νερό θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ευκολότερα. Το κυπαρίσσι προσφέρει αίσθημα ευεξίας και τονώνει το κυκλοφορικό, ενώ η μέντα καθαρίζει την επιδερμίδα, προσφέροντας μία αίσθηση δροσιάς.

iStock

3. Πρόσθεσε άλατα στη ρουτίνα του μπάνιου σου

Γέμισε την μπανιέρα νερό και πρόσθεσε δύο χούφτες άλατα epsom ή άλατα της νεκράς θάλασσας. Μπορείς να τα βρεις σε καταστήματα καλλυντικών και φαρμακεία. Τα άλατα αναζωογονούν το σώμα, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων, βελτιώνουν την όψη του δέρματος και έχουν θεραπευτική επίδραση στο μυϊκό σύστημα.