3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΦΕΡΝΕΙ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ

Το να μεγαλώνεις φέρνει προκλήσεις που δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίσεις. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τις αλλαγές που φέρνει το πέρασμα του χρόνου.

Μπορεί η κοινωνία μας να «μισεί» το πέρασμα του χρόνου, αλλά αν είμαστε τυχεροί, θα δούμε τα μαλλιά μας να ασπρίζουν. Κανείς δεν υποστηρίζει ότι το να μεγαλώνεις είναι εύκολο και οι προκλήσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε δεν είναι λίγες. Πόνοι εμφανίζονται ακόμα και σε σημεία που δεν ξέραμε ότι υπήρχαν, το μυαλό μας δεν είναι τόσο οξύ όσο όταν ήμασταν 20 χρονών, οι αντοχές μειώνονται, χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουμε.

Σαν να μην έφταναν αυτά, αναρωτιόμαστε για το πώς θα έπρεπε να έχει εξελιχθεί η ζωή μας και προσπαθούμε να προσαρμοστούμε σε αλλαγές, όπως το τι θα κάνουμε μετά τη συνταξιοδότηση ή όταν τα παιδιά μας κάνουν τη δική τους οικογένεια.

Δεν γνωρίζουν όλοι πώς να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές που προκύπτουν καθώς μεγαλώνουν στο σώμα, το μυαλό, την ψυχολογία, την καθημερινότητα. Ο Christopher Miller, ψυχίατρος-ψυχαναλυτής, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, μοιράζεται τρεις συμβουλές που μπορεί να μας βοηθήσουν να πλοηγηθούμε καλύτερα στο κεφάλαιο αυτό της ζωής μας.

1. Ποια είναι η αφετηρία μας;

Αν έχουμε την τάση να συγκρίνουμε το πού βρισκόμαστε τώρα με το πού βρισκόμασταν όταν «ήμασταν στα καλύτερά μας» (όπως το ορίζει καθένας αυτό), τότε μάλλον θα αποθαρρυνθούμε. Όσο νιώθουμε ότι ο μόνος τρόπος για να είμαστε ολοκληρωμένοι και να έχουμε πετύχει κάτι είναι να ξαναδημιουργήσουμε αυτόν τον ιδανικό εαυτό, μας περιμένει μεγάλη απογοήτευση.

istock

Χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε το μέλλον από μια διαφορετική αφετηρία, να βρούμε ένα νέο σημείο εκκίνησης, το οποίο μπορεί να αλλάζει καθώς περνούν τα χρόνια και μαζεύουμε εμπειρίες. Είναι σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι, να βλέπουμε την πραγματικότητα ως κάτι δυναμικό, κάτι που διαρκώς μεταβάλλεται. Αυτή η οπτική μπορεί να μας βοηθήσει να αποδεχτούμε τις τρέχουσες συνθήκες και να μας κάνει να νιώσουμε λιγότερο ανήμποροι. Φυσικά, η καλλιέργεια αυτού του τρόπου σκέψης απαιτεί δουλειά και υπομονή.

2. Τι περιμένουμε από τους άλλους;

Εξίσου σημαντικό είναι να επανεξετάσουμε τις προσδοκίες που έχουμε από τους γύρω μας. Χρειάζεται να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε ότι το μυαλό και η συμπεριφορά των άλλων δεν περνάει από το χέρι μας, δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε. Αν καταφέρουμε να υιοθετήσουμε μια τέτοια αλλαγή, τότε θα περιορίσουμε τις πιθανότητες να απογοητευτούμε.

Το να κρατάμε τις προσδοκίες μας σε λογικά πλαίσια και να έχουμε καλλιεργήσει ένα υγιές κοινωνικό δίκτυο, ιδίως με συνομηλίκους μας, μπορεί να προάγουν την αίσθηση της αποδοχής και του ανήκειν.

unsplash Felicia Buitenwerf

3. Πόση αξία δίνουμε στον εαυτό μας;

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με έναν κόσμο που φαίνεται να προχωρά διαρκώς μπροστά, που οι αλλαγές έρχονται η μία μετά την άλλη ενώ εμείς μοιάζει να κάνουμε βήματα αργά, μπορεί να υποτιμήσουμε τον εαυτό μας, όσα έχουμε ζήσει και όσα έχουμε μάθει μέσα από τα σωστά και τα λάθη μας, μέσα από τις χαρές και τις λύπες μας.

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σημαντικό να θυμόμαστε την αξία που έχουν οι βιωμένες εμπειρίες μας και πώς αυτές διαμορφώνουν την προοπτική μας. Κι οι εμπειρίες έρχονται μόνο με το πέρασμα του χρόνου. Δεν υπάρχει σύντομος δρόμος.