3 ΙΑΠΩΝΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Οι δοκιμασμένες ιαπωνικές πρακτικές ευεξίας που θα βρεις παρακάτω μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια πιο ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή. Αξίζει να τις ασπαστείς.

Τα τελευταία χρόνια έχουμε φάει ένα μικρό κόλλημα με τους Σκανδιναβούς και τον τρόπο ζωής τους. Έχουμε εισάγει στο λεξιλόγιό μας όρους, όπως το hygge και το lagom. Όμως, πολύ πριν από αυτούς, οι Ιάπωνες ακολουθούσαν τις δικές τους «συνταγές» ευεξίας. Πιθανότατα δεν είναι τυχαίο που συγκαταλέγονται στους μακροβιότερους λαούς του πλανήτη.

Ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας και της ευτυχίας τους, πέρα από το ότι καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά; Από το ikigai (το να βρεις τον σκοπό σου στη ζωή) και το wabi sabi (το να αγκαλιάζεις την ατέλεια) μέχρι και το kintsugi (η επισκευή σπασμένων αντικειμένων με χρυσό), οι δοκιμασμένες στο χρόνο ιαπωνικές πρακτικές μπορεί να σου προσφέρουν τον χάρτη που θα σε οδηγήσει προς μια πιο ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή.

Η έννοια του Ikigai

Η λέξη «Ikigai» σημαίνει «σκοπός». Είναι, με άλλα λόγια, αυτό το... κάτι που δίνει νόημα στη ζωή σου. Μπορείς να το βρεις, ακολουθώντας έναν ολιστικό τρόπο ζωής, όπου δεν εστιάζεις σε έναν τομέα, π.χ. τον επαγγελματικό, αλλά φροντίζεις τον εαυτό σου, τους άλλους, το περιβάλλον. Είναι, επομένως, σημαντικό να θέσεις στον εαυτό σου ερωτήματα, όπως «Τι αγαπάς», «Τι πιστεύεις ότι χρειάζεται ο κόσμος». Έρευνες δείχνουν ότι η αίσθηση σκοπού στην ζωή συνδέεται με την υγεία και τη μακροζωία.

iStock

Η ομορφιά του wabi sabi

Προσπάθησε να δεις την κάθε αποτυχία σου με άλλα μάτια. Επίλεξε να γεράσεις με χάρη. Αγκάλιασε την όποια ατέλειά σου. Το wabi sabi σε διδάσκει πώς να βρεις την χαρά και την έμπνευση στην τόσο τέλεια ατελή και παροδική ζωή μας. Ήρθε η ώρα να καταρρίψεις την ξεπερασμένη αντίληψη, που σου επιβάλλει να προσπαθείς διαρκώς για το καλύτερα. Η τελειότητα είναι άπιαστος στόχος και η επιδίωξή του μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα κατωτερότητας και ντροπής. Πρέπει, επιτέλους, να μάθουμε όλοι μας να εκτιμάμε την ομορφιά, τον χαρακτήρα και την ιστορία που βρίσκεται πίσω από κάθε ατέλεια.

iStock

Η δύναμη του kintsugi

Από τη λίστα με τις ιαπωνικές πρακτικές δεν θα μπορούσε να λείπει το kintsugi, μια μορφή τέχνης κατά την οποία ο τεχνίτης επισκευάζει σπασμένα αγγεία, χρησιμοποιώντας χρυσό. Αντί να προσπαθεί να κρύψει το ελάττωμα, το μετατρέπει σε κάτι όμορφο, το εκθέτει, το γιορτάζει. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι πρόκειται για μια μεταφορά του τρόπου ο ο άνθρωπος βιώνει την ίαση. Το kintsugi φωτίζει τις ρωγμές που μπορεί να έχεις αποκτήσει κατά τη διάρκεια της ζωής σου.