3 DETOX ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

Αν θες να βοηθήσεις λίγο τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί, αξιοποίησε τις δυνατότητες ροφημάτων που βασίζονται σε φυτικά συστατικά.

Μία στο τόσο νιώθουμε το σώμα μας βαρύ, εξαντλημένο, και προσπαθούμε με διάφορες στρατηγικές να το βοηθήσουμε. Μία από τις συνήθεις επιλογές στην περίπτωση αυτή είναι τα detox ροφήματα από βότανα, φρούτα και λαχανικά, τα οποία φαίνεται να βοηθούν σε έναν βαθμό τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού μας.

Παρακάτω θα βρεις τρία τέτοια ροφήματα, τα οποία μπορείς να δοκιμάσεις. Ωστόσο, πριν ξεκινήσεις φρόντισε να συμβουλευτείς έναν ειδικό και να ενημερώσεις τον γιατρό σου, ιδίως σε περίπτωση εγκυμοσύνης και θηλασμού, ή αν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας ή λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή. Επίσης, αν νιώσεις αδιαθεσία ή παρουσιάσεις κάποιον ερεθισμό, μίλα αμέσως με ειδικό. Τέλος, ακολούθησε τις οδηγίες χρήσης των βοτάνων και μην το παρακάνεις με τις ποσότητες και τον αριθμό των ροφημάτων.

1. Detox ρόφημα από αγκινάρα

Για αρχή, καθάρισε δύο αγκινάρες και δύο καρότα. Έπειτα, γέμισε μια μικρή κατσαρόλα με νερό και βάλε τα λαχανικά σου να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, χτύπα τα λαχανικά στο μπλέντερ για δύο λεπτά. Τέλος, πρόσθεσε λίγο λάδι και σέρβιρέ τα σε ένα ποτήρι.

Η αγκινάρα είναι γνωστή για την αποτοξονωτική της δράση και το καρότο προσθέτει γεύση στον χυμό, ενώ προσφέρει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, όπως η β-καροτίνη. Μπορείς να απολαμβάνεις τον συγκεκριμένο χυμό μία φορά την εβδομάδα.

iStock

2. Η ισχυρή αλόη

Μια διαφορετική επιλογή detox ροφήματος είναι ο χυμός αλόης που θα βρεις σε ομοιοπαθητικά φαρμακεία και σε καταστήματα με προϊόντα υγιεινής διατροφής. Διάλυσε σε ένα ποτήρι νερό 2 κ.σ. χυμό αλόης και πιες το μέσα στη μέρα.

Ο χυμός της αλόης βοηθάει τον οργανισμό να καθαρίσει από άχρηστες ουσίες. Μπορεί, επίσης, να σε βοηθήσει σε περίπτωση που νιώθεις εξαντλημένος, καθώς περιορίζει το αίσθημα της κόπωσης, και να συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του εντέρου, μιας κι έχει ήπια καθαρτική δράση.

iStock

3. Αποτοξίνωση με βότανα

Την επόμενη φορά που θα επισκεφτείς ένα κατάστημα με βότανα, σου προτείνουμε να προμηθευτείς σε αποξηραμένη μορφή 20 γρ. άγριο λάπατο, 20 γρ. φραγκούλα, 20 γρ. τσουκνίδα, 10 γρ. άγριο ραδίκι, 10 γρ. σημύδα, 10 γρ. πανσέ και 10 γρ. πράσινο τσάι, για να ετοιμάσεις το δικό σου detox ρόφημα.

Ανακάτεψε όλα τα παραπάνω σε ένα μπολάκι, πάρε από το μείγμα 2 κ.γ. και ρίξε τις σε ένα φλιτζάνι καυτό νερό. Σκέπασέ το, περίμενε 10 λεπτά και έπειτα σούρωσέ το. Μπορείς να πίνεις δύο φλιτζάνια κάθε μέρα για 15 μέρες μία φορά τον χρόνο.