ΤΙ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ

Δύο ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση στα ζευγάρια και να τα κάνουν πιο ευτυχισμένα.

Δεν υπάρχει τέλεια σχέση. Όλα τα ζευγάρια, ιδίως τα ευτυχισμένα, το ξέρουν καλά. Η αγάπη είναι τόσο εύθραυστη όσο τα σώματά μας, και κανείς δεν διαθέτει μια ασπίδα προστασίας που κρατάει για πάντα. Οι εργασιακές υποχρεώσεις, οι οικονομικές δυσκολίες, θέματα υγείας μπορούν εύκολα να κάνουν τη ζωή δύσκολη, και τότε οι συντροφικές σχέσεις είναι πολύ πιθανό να πληρώσουν το τίμημα.

Το θέμα είναι ότι οι δυσκολίες αυτές δεν λύνονται από μόνες τους. Δεν γίνεται να επαναπαύεσαι, να κάθεσαι σε μια καρέκλα και να μην κάνεις τίποτα. Για να διατηρηθεί μια σχέση υγιής, χρειάζεται διαρκής προσπάθεια και φροντίδα, ακόμα κι όταν όλα πάνε καλά. Είναι σημαντικό να την προστατεύεις, ώστε να αντέχει τις καταιγίδες, όταν αυτές κάνουν την εμφάνισή τους.

Δύο ειδικοί μοιράζονται συμβουλές και μικρά μυστικά, που θα σε βοηθήσουν να φροντίσεις και να προστατέψεις τη σχέση σου από τα χειρότερα.

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια μιλούν με ειλικρίνεια για ό,τι τα απασχολεί

Μπορεί η ανοικτή και ειλικρινής επικοινωνία να μην είναι εύκολη υπόθεση για όλους, σίγουρα πάντως είναι απαραίτητη για να διατηρήσεις τη σχέση σου υγιή σε βάθος χρόνου. Καλό είναι να αφιερώνεις χρόνο μέσα στην εβδομάδα για να ανταλλάσσετε απόψεις με τον/τη σύντροφό σου και να συζητάτε όσα σκέφτεστε, τα καλά και τα κακά. Μην αφήνετε τον κόμπο να φτάνει στο χτένι, γιατί τότε μπορεί να είναι αργά για διορθωτικές κινήσεις.

Η Julie Menanno, που ασχολείται με τη θεραπεία ζευγαριών, προτείνει μία φορά την εβδομάδα να κάθεστε και να μιλάτε για τη σχέση σας. Όπως λέει, ακόμα κι όταν όλα φαίνονται υπέροχα, έχει νόημα να εξετάσεις τι πάει καλά και γιατί. Αξίζει να μιλάς για τα καλά και να μην εστιάζεις μόνο στα αρνητικά. Αυτές οι εβδομαδιαίες συναντήσεις θα σας βοηθήσουν να προλάβετε προβλήματα. Η ίδια συμβουλεύει να αποφεύγετε να λειτουργείτε υπό πίεση και με την αίσθηση του κατεπείγοντος, γιατί τότε «το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση φόβου».

Δεν παραλείπουν τα βασικά

Θυμάσαι τι έκανες στις αρχές της σχέσης; Πώς μιλούσες και πώς συμπεριφερόσουν στον/στη σύντροφό σου; Ανάμεσα στα άγχη και την κούραση, τα αυτονόητα είναι τα πρώτα πράγματα που ξεχνάμε, όταν μας πάρει η μπάλα της καθημερινότητας. Τα απλά και καθημερινά, ωστόσο, είναι οι βάσεις πάνω στις οποίες χτίζονται οι σχέσεις, ο σεβασμός, η αγάπη, η οικειότητα.

Η ψυχοθεραπεύτρια Victoria Shalet τονίζει: «Φίλα τον/τη σύντροφό σου όταν φεύγει το πρωί από το σπίτι και όταν επιστρέφει το βράδυ. Πες του/της “παρακαλώ” και “ευχαριστώ”. Όταν σε ρωτάει πώς ήταν η μέρα σου, ρώτα κι εσύ, δείξε ενδιαφέρον. Επιλέγουμε συντρόφους με τους οποίους θέλουμε να περάσουμε τη ζωή μας, αλλά συχνά δεν τους συμπεριφερόμαστε με αυτό τον τρόπο. Τους χρησιμοποιούμε ως… χωματερή για όλα μας τα προβλήματα και πιστεύουμε ότι δεν χρειάζεται να προβούμε σε μικρές χειρονομίες καλοσύνης».

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

Δεν ξεχνούν ότι παίζουν για την ίδια ομάδα

Δεν είναι λίγα τα ζευγάρια που πέφτουν στην παγίδα της σύγκρισης. Ο καθένας πιστεύει ότι είναι πιο απασχολημένος, πιο κουρασμένος, πιο στρεσαρισμένος από τον άλλο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα οι σύντροφοι να κρύβουν τα προβλήματα κάτω από το χαλί, ή να επιδίδονται σε ατελείωτους καβγάδες. Δεν χρειάζεται να είσαι ειδικός για να αντιληφθείς ότι κανένα από τα δύο δεν είναι λύση.

Τι προτείνει η Shalet; Κατ΄αρχάς, να αφήσεις χώρο στον/στη σύντροφό σου, ώστε να κάνει κάτι που θα τον/την αναζωογονήσει και θα του/της επιτρέψει να γυρίσει στη σχέση σας νιώθοντας καλύτερα. Τι μπορεί να είναι αυτό; Ένα ποτό με φίλους ή ένας αγώνας 5x5.

Επίσης, καλό είναι όταν έχεις να πάρεις μια απόφαση να φέρεις στο νου αυτό που προτείνει ο διάσημος Gabor Maté: αν έχεις να επιλέξεις ανάμεσα στο να αισθανθείς τύψεις και στο να αισθανθείς πικρία, διάλεξε το πρώτο. Είναι πιο εύκολο να το ξεπεράσεις. Αντιθέτως, η πικρία αφήνει σημάδια που με τον καιρό γίνονται όλο και πιο βαθιά.