ΤΑ ΑΝΑΠΑΝΤΕΧΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗΣ

Η απογοήτευση είναι μια πανανθρώπινη εμπειρία. Ακόμα κι αν θες να την αποφύγεις, δεν γίνεται. Καλύτερα αγκάλιασέ τη, γιατί μπορεί σε βοηθήσει να προχωρήσεις προς τα εμπρός.

Μέσα σε μια 10λεπτη ομιλία, η κωμικός Joanie Quinn αποκαλύπτει πώς το γεγονός ότι είναι μια μέτρια μητέρα στην εμμηνόπαυση βοήθησε τα παιδιά της αναπτύξουν μια εξαιρετικά χρήσιμη ικανότητα: αυτήν της διαχείρισης της απογοήτευσης. Όπως λέει στο βίντεο, το «όχι» είναι μέρος της ζωής και κανείς στην ενήλικη ζωή σου δεν θα σου αγοράσει παγωτό προκειμένου να νιώσεις καλύτερα όταν δεν είσαι στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος.

Η απογοήτευση είναι ένα δύσκολο συναίσθημα και η διαχείρισή του δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, δεν μπορούμε πάντα να παίρνουμε αυτό που θέλουμε στη ζωή. Είναι επομένως απαραίτητο να μαθαίνουμε από παιδιά πώς να στεκόμαστε απέναντι σε μικρές και μεγάλες απογοητεύσεις, ώστε να μπορούμε να τις ξεπεράσουμε ή να τις χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας.

3 τύποι απογοήτευσης

Όπως γράφει η Carolyn Gimian, Executive Director του Ινστιτούτου Chogyam Trungpa στο Πανεπιστήμιο Naropa (ασχολείται με τον διαλογισμό και τη βουδιστική παράδοση και διδασκαλία), υπάρχουν 3 μορφές απογοήτευσης:

• Η πρώτη αφορά το να μην αποκτάς κάτι που θες, είτε αυτό είναι μικρό, είτε μεγαλύτερο. Μάλιστα, εντοπίζει μια ισχυρή σχέση μεταξύ προσδοκιών και απογοήτευσης.
• Η δεύτερη μορφή έχει να κάνει με το να αποκτάς αυτό που θες. Στην περίπτωση αυτή, η απογοήτευση προέρχεται από το γεγονός ότι συνεχίζεις να ανεβάζεις τον πήχη και δεν εκτιμάς αυτό που αποκτάς. Επίσης, μπορεί να συνειδητοποιήσεις ότι αυτό που λαχταρούσες δεν ανταποκρίνεται τελικά στις προσδοκίες σου ή να ανησυχείς ότι θα το χάσεις.
• Τέλος, η Gimian αναφέρεται στην απογοήτευση που προκύπτει από το να μην ξέρεις τι θες. Το να χρειάζεται να κάνεις επιλογές σημαίνει ότι κάτι διαλέγεις και κάτι απορρίπτεις, και κανείς μας δεν θέλει να κάνει τη λάθος επιλογή. Ωστόσο, πολλές φορές οι επιλογές που φαίνεται να μην σου βγαίνουν σε καλό έχουν τη δυνατότητα να σου προσφέρουν προσωπική ανάπτυξη σε βάθος χρόνου. Η αξία της απογοήτευσης γίνεται συχνά αντιληπτή εκ των υστέρων.

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

Μέσα από την απογοήτευση μπορείς να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου

Τα συναισθήματα είναι μια σημαντική πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας. Σε βοηθούν να περιηγηθείς στον κόσμο, να συνδεθείς με άλλους, να απολαύσεις τη ζωή. Τα συναισθήματα που σχετίζονται συνήθως με την απογοήτευση είναι πολλά, ανάμεσα σε αυτά η θλίψη, ο θυμός, η ματαίωση.

Τι μπορείς να κάνεις για να εκμεταλλευτείς προς όφελος σου την απογοήτευση; Ψάξε τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις έτσι. Με τον τρόπο αυτό θα γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και θα τον εξελίξεις. Πιο συγκεκριμένα:

• Όταν κάτι δεν λειτουργεί όπως θες, σου δίνεται η ευκαιρία να επαναξιολογήσεις τα πλάνα και τους στόχους σου για να τους προσεγγίσεις. Έτσι, γίνεσαι πιο δημιουργικός και αποφασιστικός.
• Η απογοήτευση αυξάνει την ανθεκτικότητά σου. Σε βοηθά να αποκτήσεις καλύτερη αίσθηση του εαυτού και μεγαλύτερη ικανότητα να ξεπερνάς τις προκλήσεις που θα βρεθούν στον δρόμο του.
• Η απογοήτευση μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία μάθησης, αφού σε βάζει στη διαδικασία να ανακαλύψεις νέα μονοπάτια, να αναρωτηθείς τι μπορείς να κάνεις διαφορετικά την επόμενη φορά. Μπορείς να τη μετατρέψεις σε ένα εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης και να τη χρησιμοποιήσεις για να διαμορφώσεις μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
• Μαθαίνεις να εκτιμάς και να μην θεωρείς δεδομένα αυτά που έχεις, αυτά που έχεις καταφέρει και την προσπάθεια που έχεις καταβάλει.
• Όταν βιώνεις μια απογοήτευση, μπορεί να δείξεις μεγαλύτερη ευαισθησία απέναντι στις απογοητεύσεις των άλλων και είσαι πιο πρόθυμος να προσφέρεις υποστήριξη. Έτσι, καλλιεργείς πιο βαθιές σχέσεις.

ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΟΜΕΝΩΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΑ ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΕΚΟΜΑΣΤΕ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΕΙΣ.

Μπορεί να κερδίσεις την εσωτερική σου γαλήνη

Η απογοήτευση προκαλεί άβολα συναισθήματα και οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούμε συνήθως να τα αποφύγουμε. Χρειάζεται, όμως, να μάθουμε να ζούμε με τα συναισθήματα αυτά. Αν το καλοσκεφτείς, απαιτεί μεγάλη δαπάνη ενέργειας το να προσπαθείς να μην τα νιώσεις. Στη ζωή είναι άκρως απαραίτητο να μάθεις να πλοηγείσαι στη δυσφορία και τον πόνο. Τότε μαθαίνεις να ξεπερνάς τη ζώνη άνεσής σου και βλέπεις τα όριά σου να διευρύνονται.

Η απογοήτευση δεν είναι κάτι που μπορείς να αποφύγεις, αλλά επίσης δεν χρειάζεται να σε παραλύει. Αν κατανοήσεις ότι οι αποτυχίες σου είναι εξίσου σημαντικές με τις επιτυχίες σου, έχεις κάνει μια πολύ καλή αρχή στο να μάθεις να τη διαχειρίζεσαι. Η εναλλακτική που έχεις είναι να τα παρατήσεις, κι αυτό είναι πολύ πιο επιζήμιο.