ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΟΣ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Ίσως νομίζεις ότι εύκολα μπορείς να είσαι καλός με τον εαυτό σου. Αλλά δεν είναι έτσι. Χρειάζεται, πέρα από τα όποια χατίρια θες να του κάνεις, να κοιτάξεις βαθιά τους ανθρώπους που έχεις επιλέξει να βρίσκονται γύρω σου.

Διάβαζα ένα βιβλίο στα παιδιά μου τις προάλλες. Νομίζω όμως ότι περισσότερο μέσα στις σελίδες του έβλεπα όμορφα μηνύματα για εμάς τους μεγάλους. «"Είναι δύσκολο να είναι κανείς καλός με όλους", είπε ο Μικρός Δράκος. "Πράγματι", συμφώνησε το Μεγάλο Πάντα. "Και το δυσκολότερο από όλα είναι να είμαστε καλοί με τον εαυτό μας, ωστόσο πρέπει να το προσπαθούμε"».

«Μαμά, πώς είμαστε καλοί με τον εαυτό μας;» με ρώτησε ο ένας μου γιος και η αλήθεια είναι ότι μάλλον με δυσκόλεψε η απάντηση. Όχι τόσο γιατί δυσκολευόμουν να του απαντήσω, αλλά γιατί ήθελα τόσο πολύ να συγκρατήσει όλες μου τις απαντήσεις μου.

Τι σημαίνει για σένα «είμαι καλός με τον εαυτό μου»;

Πώς είμαστε τελικά καλοί με τον εαυτό μας;

Κάνοντας γυμναστική;

Τρώγοντας ποιοτικά;

Διαβάζοντας ή ακούγοντας ωραία podcasts;

Έχοντας φίλους;

Βλέποντας τακτικά την οικογένειά μας;

Φροντίζοντας την υγεία μας;

Δουλεύοντας λίγες ώρες;

Κάνοντας ταξίδια;

Γελώντας;

Μην κάνοντας τίποτα;

Δεν ξέρω, για να είμαι ειλικρινής. Μάλλον όλα αυτά μαζί.

iStock

Οι άνθρωποι γύρω σου

Όμως για κάποιο λόγο τον τελευταίο καιρό σκέφτομαι πολύ τους ανθρώπους στους οποίους αφιερώνουμε τον χρόνο μας. Τους ανθρώπους στους οποίους αφιερώνουμε κομμάτια από τα όνειρα και τις προσδοκίες μας.

Αυτούς που προσπαθούμε να σώσουμε, να διορθώσουμε, να βοηθήσουμε και κάθε φορά προσπαθούμε ολοένα και περισσότερο.

Αυτούς, των οποίων την προσοχή προσπαθούμε να κερδίσουμε –έστω και λίγη από αυτή–, ενώ εκείνοι θεωρούν δεδομένη την παρουσία μας στη ζωή τους.

Αυτούς που προσπαθούμε να τους δείξουμε πόσο τους αγαπάμε και πόσο αξίζουμε να έχουμε θέση στη ζωή τους.

Αυτούς που έχουν μάθει να είναι στο επίκεντρο της προσοχής μας, χωρίς να καταβάλλουν την παραμικρή προσπάθεια.

Αυτούς που έχουν μάθει να μας απορρίπτουν και να θεωρούν δεδομένη την παρουσία μας στη ζωή τους, ακόμα και μετά την απόρριψη.

Αυτούς που έχουν μάθει να μας ασκούν κριτική αβίαστα και χωρίς δεύτερες σκέψεις.

Αυτούς που προσπαθούν να μας εκμεταλλευτούν και μετά χάνονται, εξαφανίζονται, με αυτήν τη σιωπή, που συχνά είναι πιο ηχηρή από πολλά λόγια.

Αυτούς που θέλουν να μας βάλουν στη ζωή τους, μόνο με τους δικούς τους όρους, χωρίς να σκέφτονται τα δικά μας θέλω ή τους δικούς μας περιορισμούς.

iStock

Αν θέλεις να είσαι καλός με σένα...

Αν θέλεις να είσαι καλός με εσένα, αν θέλεις να είσαι καλή με εσένα θα σκεφτόμουν να ξεκινήσεις επιλέγοντας τους ανθρώπους με τους οποίους θα μοιράζεσαι τον χρόνο σου. Είναι η ζωή σου, ακόμα κι αν δεν το έχεις συνειδητοποιήσει.

Επίλεξε ανθρώπους στη ζωή σου που να σε θαυμάζουν και να τους θαυμάζεις, να σε σέβονται και να τους σέβεσαι.

Επίλεξε ανθρώπους που να θέλουν να μοιραστούν τον έλεγχο, τα βάρη, το άγχος και τις σκέψεις σου.

Μα πάνω από όλα, αν θέλεις να είσαι καλός με σένα, αν θέλεις να είσαι καλή με σένα, σταμάτησε να σκέφτεσαι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν υπάρχουν.

Σταμάτησε να κάνεις βεβιασμένες επιλογές με τη σκέψη ότι ο χρόνος δεν επαρκεί.

Σταμάτησε να ανέχεσαι πράγματα, ξεπερνώντας τα όρια και τις αντοχές, ξεπερνώντας τις ανοχές σου.

Δώσε αξία σε σένα και δες το στις επιλογές σου.

Για το άρθρο χρησιμοποιήθηκε απόσπασμα από το βιβλίο Το Μεγάλο Πάντα και ο Μικρός Δράκος, του James Norbury, εκδόσεις Διόπτρα.

ΒΙΒΛΙΟ, ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΔΡΑΚΟΣ JAMES NORBURY - DIOPTRA.GR

Εμπνευσμένος από τη βουδιστική φιλοσοφία ο James Norbury αφηγείται μια αλληγορία για το νόημα της ζωής. - Dioptra.gr

Αγόρασέ το

Διόπτρα

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, MSc, εξειδικευμένη στη διαχείριση των αγχωδών διαταραχών και στη γνωσιακή ψυχοθεραπεία.