Κατερίνα Τσεμπερλίδου: «Την ευτυχία την αξίζουμε όλοι, χωρίς να έχουμε ενοχές»

Με αφορμή το τελευταίο της βιβλίο, η Κατερίνα Τσεμπερλίδου μιλά στο OW για την ευτυχία, που είναι αποκλειστικά δική μας ευθύνη.

Τι ρωτάς μια συγγραφέα που ειδικεύεται στην ευτυχία; Η πρώτη μου σκέψη είναι να τη ρωτήσω αν η ίδια νιώθει ευτυχισμένη, όμως το ζεστό χαμόγελο της Κατερίνας Τσεμπερλίδου δίνει προκαταβολικά την απάντηση. Μαρτυρά ότι κατέχει τη γνώση που θα μας επέτρεπε να την προσεγγίσουμε κι εμείς. Η ευτυχία εξάλλου είναι μία κατάσταση που χτίζεται και αρχιτέκτονες είμαστε μόνο εμείς.

Η ευτυχία ισορροπεί ανάμεσα στην απόλαυση και το νόημα. Η ευτυχία τρέφεται με λίγα. Η ευτυχία γεννιέται μέσα στο ίδιο μας το σώμα και εκπέμπεται από το πνεύμα μας, όμως εισχωρεί σε κάθε μας κύτταρο από την ανθρώπινη επαφή, από τη σύνδεση. Τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε εμείς;

Με αφορμή το νέο της βιβλίο «Το ταξίδι της δικής σου ευτυχίας», η συγγραφέας, ομιλήτρια και δημιουργός ενός site αφιερωμένου στην ευτυχία έδωσε στο OW τις απαντήσεις που χρειάζεσαι.

– Η ευτυχία, λένε, είναι στιγμές. Μήπως, όμως, είναι κάτι παραπάνω; Μπορεί να γίνει μία μόνιμη κατάσταση;

Όπως εξηγώ στο βιβλίο μου «Το ταξίδι της δική σου ευτυχίας», η ευτυχία είναι τόσο υποκειμενική, που για τον καθένα μας σημαίνει κάτι διαφορετικό. Άλλοι λένε ότι είναι στιγμές, άλλοι όμως έχουν μεγαλώσει με προκαταλήψεις ότι η ευτυχία είναι ουτοπία ή ότι είναι ροζ γυαλιά για να βλέπουμε τον κόσμο, ή νομίζουν ότι είναι κάτι βαρετό που τους μπουχτίζει.

Ευτυχώς, η δυστυχία δεν κρατάει για πάντα. Έτσι, απολαμβάνουμε τη μικρής διάρκειας ευτυχία, δηλαδή τις στιγμές που μας προσφέρουν μικρές χαρές της ζωής. Αυτές όμως, οφείλονται κυρίως στις πέντε αισθήσεις μας και κρατάνε λίγο.

Παράλληλα, απολαμβάνουμε και τη μεγάλης διάρκειας ευτυχία, αυτή που δημιουργείται από τη βαθιά ικανοποίηση που νιώθουμε επειδή γίναμε ο άνθρωπος που πάντα θέλαμε ή επειδή αποκτήσαμε (σε μεγάλο μέρος, γιατί δεν υπάρχει τελειότητα) τη ζωή που ονειρευτήκαμε.

Και υπάρχει η μορφή της ευτυχίας όταν η ζωή μας έχει νόημα. Όταν αφήνουμε πίσω μας ένα αποτύπωμα, κάτι πάνω και πέρα από τον εαυτό μας, όσο μικρό κι αν είναι αυτό, όπως το να προσφέρουμε στο συνάνθρωπο, στη φύση, στην κοινότητα.

– Τι νιώθουμε όταν νιώθουμε ευτυχία;

Η ευτυχία είναι προσωπική μας επιθυμία και ανάγκη, είναι δική μας απόφαση. Να θυμάστε πως την ευτυχία την αξίζουμε όλοι, χωρίς να έχουμε ενοχές.

Η κατάσταση της ευτυχίας εκφράζεται από συναισθήματα που νιώθουμε, όπως χαρά, ικανοποίηση, πληρότητα, εσωτερική ισορροπία, δηλαδή θετικά συναισθήματα και ικανοποίηση από τη ζωή.

Όσα περισσότερα πράγματα ή δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε από εκείνα που σας αρέσουν στη ζωή και μαζί με αυτούς που αγαπάτε, τόσο εντονότερα θετικά συναισθήματα θα νιώθετε.

– Πιστεύετε ότι θα πρέπει να προσπαθούμε συστηματικά να είμαστε χαρούμενοι;

Δεν ευθύνονται οι άλλοι να φέρουν την ευτυχία μας στο πιάτο. Η ευτυχία είναι ένα προσωπικό ταξίδι που κρατάει όσο ζει ο καθένας μας. Ανάλαβε την ευθύνη της δική σου ευτυχίας.

Ενώ στα λόγια είναι εύκολο, οι πράξεις είναι εκείνες που έχουν τη δύναμη να μας κάνουν ευτυχισμένους. Οι δικές μας συνήθειες, οι δικές μας προσπάθειες, τα δικά μας λάθη δημιουργούν την πραγματικότητα που θέλουμε να εμφανίζεται στη ζωή μας.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Όπως με τον αθλητισμό, έτσι και με την ευτυχία χρειάζεται από μέρους μας μια ευχάριστη προπόνηση. Κάθε μέρα, βρείτε αφορμές για να ζήσετε μικρές χαρές και να χτίζετε βήμα-βήμα τα μεγάλα σας όνειρα. Πάντα βοηθάει ο τρόπος σκέψης στα δύσκολα ή στις αναποδιές. Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε τα γεγονότα, αναθεωρήστε την οπτική με την οποία τα βλέπετε.

– Σε τι βαθμό μπορούμε να επηρεάσουμε την ευτυχία κάποιου άλλου;

Όταν ένα βοτσαλάκι πέσει στο νερό, προκαλεί στην επιφάνεια κύκλους γύρω του. Έτσι και τα λόγια, οι πράξεις, τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τα άτομα με τα οποία ερχόμαστε σε επαφή και εμείς επηρεαζόμαστε από τα δικά τους.

Η ένταση γεμίζει αρνητικά ένα δωμάτιο, σαν να υπάρχουν αρνητικά μόρια στον αέρα. Και οι θετικοί άνθρωποι γεμίζουν με φως και ενέργεια τοv χώρο στον οποίο μπαίνουν. Λέγεται ότι «η ευτυχία είναι κολλητική». Ποιος προτιμά να βρίσκεται κοντά σε ανθρώπους νευρικούς, δυστυχισμένους ή θυμωμένους, ενώ έχει την ευκαιρία να βρίσκεται δίπλα σε ευτυχισμένους ανθρώπους που εκπέμπουν μια αύρα καλοσύνης, κατανόησης, επικοινωνίας και χιούμορ;

– Έχοντας πλέον μελετήσει τόσο πολύ τη συγκεκριμένη ψυχική κατάσταση, εσείς τι κάνετε για να την κατακτήσετε;

Δεν γεννήθηκα αισιόδοξη. Έχω κάνει πολλά restart για να βρω όσα με κάνουν ευτυχισμένη στη ζωή. Όπως και εγώ, δώστε κι εσείς μια ευκαιρία στον εαυτό σας να κάνει κάθε μέρα κάτι από τα παρακάτω:

Δώστε άδεια στον εαυτό σας να νιώθει ευτυχία.
Μην την αναβάλλετε για αύριο.
Μην τη φοβάστε.
Μη βάζετε όρους ή προϋποθέσεις για να ζείτε ευτυχισμένη ζωή.
Καλλιεργήστε τις θετικές σας σκέψεις, νιώστε ευγνωμοσύνη για όσα έχετε, παρά γκρίνιες για όσα δεν έχετε.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
Βρείτε καταφύγιο και οξυγόνο στη φύση.
Μην κουβαλάτε τα βάρη από το παρελθόν.
Βρείτε το κουράγιο να ζήσετε τη δική σας ζωή, όχι αυτήν που θέλουν οι άλλοι για σας.
Ζείτε το παρόν χωρίς να εξαντλείτε την ενέργειά σας με το να ανησυχείτε για το αύριο ή να θλίβεστε για το χτες.
Τέλος, αγαπήστε τον εαυτό σας!