ΕΤΣΙ ΘΑ ΒΑΛΕΙΣ ΤΟΥΣ «ΤΕΛΕΙΟΥΣ» INFLUENCERS ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥΣ

Οι influencers αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ψηφιακής μας κουλτούρας. Είναι σημαντικό, επομένως, να διατηρήσουμε μια υγιή online σχέση μαζί τους.

Δεν υπάρχει κάτι πάνω σε αυτήν τη Γη με το οποίο να μην ασχολείται κάποιος influencer: Από τη μαγειρική, την ομορφιά και τη γονεϊκότητα, μέχρι τη γυμναστική, τις κατασκευές και την υγεία.

Από τη μια, οι άνθρωποι αυτοί μπορεί να έχουν μία θετική συμβολή στην καθημερινότητά σου, προσφέροντάς σου χρήσιμες συμβουλές και πρακτικές λύσεις, μεταφέροντάς σου τις τελευταίες εξελίξεις και συμβάλλοντας στη δημιουργία ψηφιακών κοινοτήτων. Από την άλλη, η αλόγιστη κατανάλωση περιεχομένου μπορεί να έχει σημαντικότατες επιπτώσεις στην υγεία σου. Στοιχεία πλέον δείχνουν ότι οι ψηφιακές αυτές σχέσεις μπορεί να γίνουν άκρως τοξικές, να οδηγήσουν σε άγχος, ακόμα και κατάθλιψη, καθώς σε πολλές περιπτώσεις μπαίνεις σε μια διαρκή διαδικασία σύγκρισης του εαυτού σου με τους «τέλειους» άλλους.

Είναι απαραίτητο, επομένως, να καλλιεργήσεις μια υγιή ψηφιακή κουλτούρα, ώστε να μπορέσεις να αποκομίσεις τα όποια οφέλη, προστατεύοντας παράλληλα την ψυχική σου υγεία. Πώς;

1. Δώσε σημασία στο πώς νιώθεις αφού καταναλώσεις το όποιο περιεχόμενο

Μπορεί να σου αρέσουν οι φωτογραφίες και τα βίντεο που ανεβάζει ένας/μία influencer και σε μια πρώτη ματιά να βρίσκεις εμπνευσμένες τις αναρτήσεις του/της. Πώς, όμως, σε κάνει να αισθάνεσαι το περιεχόμενο που σου προσφέρει; Μήπως νιώθεις τύψεις που δεν προλαβαίνεις να κόψεις τα λαχανικά των παιδιών σε σχήμα καμηλοπάρδαλης ή να τους προσφέρεις σπιτικές μπάρες δημητριακών; Μήπως νιώθεις άσχημα που το πρωινό σου δεν περιλαμβάνει energy bowls και avocado toast; Μήπως αρχίζεις να πιστεύεις ότι μειονεκτείς επειδή δεν σηκώνεις πολλά κιλά, δεν πας για τρέξιμο τέσσερις φορές την εβδομάδα, δεν έχεις ένα σπίτι βγαλμένο από τις σελίδες περιοδικών διακόσμησης; Αν παρατηρήσεις ότι κάτι σου προκαλεί αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, τότε δώσε στον εαυτό σου την άδεια να απομακρυνθεί από αυτό το περιεχόμενο, ώστε να προστατεύσεις τον εαυτό σου από περιττό άγχος.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

2. Προτίμησε τις σποραδικές επισκέψεις από το follow

Όσο κι αν σου αρέσει το περιεχόμενο ενός influencer, μπορεί μερικές φορές να μην αντέχεις άλλο να βλέπεις τις αναρτήσεις του, γιατί πολύ απλά δεν έχεις διάθεση, είσαι κουρασμένος ή μπουχτισμένος από τις πολλές πληροφορίες. Για να αποκτήσεις μια πιο υγιή ψηφιακή κουλτούρα, προτίμησε να τον επισκέπτεσαι όταν έχεις όρεξη. Έτσι, θα συνεχίσεις να έχεις πρόσβαση σε όσα σε ενδιαφέρουν, χωρίς να κουράζεις το μυαλό, την ψυχή και τα μάτια σου.

3. Σκέψου πόσο χρόνο σου τρώνε τα κοινωνικά δίκτυα

Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να επηρεαστεί η ψυχική σου υγεία. Άλλο το να χαζολογάς λίγο όσο περιμένεις το λεωφορείο, και άλλο να αμελείς άλλες εργασίες και χόμπι σου. Οι μικρές δόσεις μπορεί να λειτουργήσουν χαλαρωτικά ή να σου προσφέρουν κίνητρο και έμπνευση. Οι μεγάλες έχουν συχνά αντίθετα αποτελέσματα. Προσπάθησε, επομένως, να ελέγξεις τον χρόνο που περνάς σκρολάροντας.