ΔΥΟ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Κάποιοι κάνουν απολογισμό στο τέλος κάθε χρονιάς. Άλλοι στα γενέθλια τους. Εγώ είμαι από αυτούς που κάνουν όταν πλησιάζουν οι καλοκαιρινές διακοπές, γιατί νιώθω ότι σηματοδοτούν το τέλος μιας χρονιάς και την αρχή μιας νέας. Ο Ιούλιος είναι η δική μου Πρωτοχρονιά. Και νομίζω πως δεν είμαι η μόνη.

Μπορεί να είναι κάποιου είδους σχολικό κατάλοιπο, αλλά εκεί κάπου στο τέλος Ιουλίου, λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές, μου αρέσει να κάνω έναν απολογισμό –προσωπικό και επαγγελματικό– για τη σεζόν που έφυγε, πριν ξεκινήσει η νέα. Η σημασία αυτού του απολογισμού είναι μεγάλη γιατί –όπως επιβεβαιώνουν οι έρευνες αλλά και οι σύμβουλοι καριέρας– μόνο έτσι μπορεί κανείς να αξιολογήσει τι έχει κάνει μέχρι στιγμής και ταυτόχρονα να καταλάβει αν πρέπει να κάνει αλλαγές και διορθώσεις στην πορεία και τον τρόπο πλεύσης του.

Ο ασφαλέστερος τρόπος για να παγιδευτείς σε μια ζωή που δεν σε ικανοποιεί είναι να τρέχεις συνεχώς πίσω από τα καθημερινά χωρίς ποτέ να στέκεσαι για να σκεφτείς τι κάνεις και γιατί. Όπως απέδειξε περίτρανα και η πανδημία, όταν οι άνθρωποι κάνουν μια παύση, μπορούν να σκεφτούν πιο αποστασιοποιημένα για τη ζωή τους, να την αξιολογήσουν και να σκεφτούν προς τα πού θέλουν να πάνε.

Με αυτόν ακριβώς τον τρόπο η πανδημία οδήγησε τους εργαζόμενους στη Μεγάλη Παραίτηση, μια τάση από την οποία η αγορά εργασίας ακόμη προσπαθεί να συνέλθει. Όπως ανέλυσε σε ομιλία του ο COO πολλών επιτυχημένων start up, Brent Turner, σε αυτόν τον απολογισμό μεγάλη σημασία έχει η ενδοσκόπηση. Ο ίδιος κάθε χρόνο, όταν πλησιάζουν τα γενέθλιά του, αφιερώνει μια μέρα για να απαντήσει στον εαυτό του δύο σημαντικές ερωτήσεις:

• Είναι στο σωστό μονοπάτι της ζωής και της καριέρας του;
• Εάν όχι, είναι έτοιμος να αναλάβει δράση για να αλλάξει ό,τι απαιτείται;

iStock

Οι βασικές αρχές του απολογισμού

Στην ομιλία που έδωσε o Turner έδωσε αρκετές πρακτικές λεπτομέρειες για τη μέθοδο και τα βήματα που ακολουθεί για να κάνει αυτή την ενδιαφέρουσα ετήσια ενδοσκόπησή του:

• Ξεκινά τη διαδικασία με το να εντοπίσει ποιες πτυχές της ζωής του θεωρεί σημαντικές και θέλει να αξιολογήσει τη συγκεκριμένη χρονιά.
• Όταν καταλήξει στο ποιους και πόσους τομείς θέλει να αξιολογήσει, αρχίζει να σκέφτεται πώς περνά το χρόνο του σε καθέναν από αυτούς και τι από αυτά που κάνει λειτουργεί ή όχι.
• Στη συνέχεια, φροντίζει να σταματήσει άμεσα όσες από τις πράξεις του θεωρεί πως δεν φέρνουν κανένα θετικό αποτέλεσμα.

Ο απολογισμός βήμα-βήμα

Αφού επιλέξει τους σημαντικούς τομείς της ζωής του, ρωτά τον εαυτό του ποια είναι τα τρία πράγματα που πάνε καλά σε κάθε τομέα, για τα οποία πρέπει να είναι ευγνώμων, και ποια είναι τα τρία πράγματα που χρειάζονται αλλαγή. Αφού καταγράψει τα πάντα, π.χ. έχει επιλέξει 4 τομείς της ζωής του και έχει καταγράψει 12 πράγματα που δεν λειτουργούν και χρειάζονται αλλαγή, προσπαθεί να εντοπίσει κοινά μοτίβα που θα τον βοηθήσουν να καταλάβει τον τρόπο που συνηθίζει να λειτουργεί και τα μοτίβα της συμπεριφοράς του. Στη συνέχεια, ακολουθεί η ώρα των αποφάσεων. Από τα 12 επιλέγει τα 5 πράγματα που είναι τα πιο σημαντικά για αυτόν και θέλει να βάλει σε προτεραιότητα για να προχωρήσει σε αλλαγές.

iStock

Τα δύο μυστικά για αποτελεσματική αλλαγή

Υπάρχουν δύο μυστικά επιτυχίας όσον αφορά τον απολογισμό του Turner:

1. Είναι πολύ σημαντικό να εστιάζεις στα πράγματα που πάνε καλά, για τα οποία θα έπρεπε να νιώθεις ευγνωμοσύνη, και όχι μόνο σε όσα πρέπει να αλλάξεις. Η θετική επίδραση της ευγνωμοσύνης έχει καταγραφεί σε πολλές έρευνες.
2. Δεν πρέπει να προσπαθείς να αλλάξεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Για αποτελεσματική αλλαγή χρειάζεται να κάνεις ένα βήμα τη φορά. Διαφορετικά το πιθανότερο είναι να μπλοκάρεις και θα νιώσεις μπερδεμένος και εξουθενωμένος μόνο και στην σκέψη της αλλαγής. Άλλωστε, μια από τις βασικότερες αρχές στο να θέτεις στόχους είναι να θέτεις στόχους που είναι εφικτοί.

Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις την άσκηση που προτείνει ο Brent Tucker. Νιώσε ευγνωμοσύνη και επιβράβευσε τον εαυτό σου για όσα πέτυχες τη σεζόν που φεύγει, και δες ποια είναι τα πέντε πράγματα που θες να αλλάξεις μετά τις διακοπές για να δεις τη ζωή σου να βελτιώνεται.

Βρείτε εδώ τα audio articles που είναι διαθέσιμα αυτή τη στιγμή.

Για να ακούτε τα άρθρα του OW που είναι διαθέσιμα σε ηχητική μορφή, μπορείτε να μας ακολουθήσετε σε Spotify και σε Apple Podcasts.