4 ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΘΕΤΙΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ RYAN REYNOLDS

Ο Ryan Reynolds μίλησε για τις αρχές που διέπουν τη φιλοσοφία ζωής του και μια ψυχολόγος εξηγεί πως αυτές βασίζονται στα ευρήματα ερευνών της θετικής ψυχολογίας.

Δεν είναι η πρώτη φορά που ο Ryan Reynolds μας εκπλήσσει ευχάριστα. Δεν είναι μόνο οι ρομαντικές κινήσεις που κάνει για την σύντροφό του Blake Lively και γίνονται πάντα viral στο διαδίκτυο, δεν είναι το δημοφιλές προφίλ του καλού συντρόφου και πατέρα, δεν είναι το χιούμορ και ο αυτοσαρκασμός του Deadpool, είναι όλα αυτά και κάτι παραπάνω.

Στις 17 Σεπτεμβρίου 2024, ο Ryan Reynolds μίλησε σε φεστιβάλ καινοτομίας και εξέπεμψε τη μαγεία, τη γοητεία αλλά κυρίως τη θετική του ενέργεια. Η καθηγήτρια Lindsey Godwin παρακολούθησε την ομιλία του, ξεχώρισε τα μαθήματα ζωής που έδωσε και εξήγησε σε άρθρο της γιατί καθένα από αυτά έχει τη βάση του σε επιστημονικές μελέτες και ευρήματα. Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε η Godwin, είναι σαν όσα είπε στην ομιλία του ο Ryan Reynolds να ήταν βγαλμένα από ένα εγχειρίδιο θετικής ψυχολογίας. Ας δούμε 4 από τα πιο σημαντικά.

1. Να βρίσκεις χαρά στα μικρά και καθημερινά

Ο Reynolds μίλησε για τη σημασία του να βρίσκεις –αλλά και να εμπνέεις στους γύρω σου– χαρά όχι μόνο στις μεγάλες και σημαντικές στιγμές της ζωής, αλλά και στις απλές και καθημερινές. Όπως επιβεβαιώνει η επιστήμη, το να βιώνεις τη χαρά δεν σε κάνει απλά να νιώθεις ωραία, αλλά ενισχύει την παραγωγικότητα και την δημιουργικότητά σου.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Έρευνα διαπίστωσε πως οι άνθρωποι που επιδίωκαν ενεργά την ευτυχία ήταν 31% πιο παραγωγικοί και τρεις φορές πιο δημιουργικοί από όσους δεν το έκαναν. Γιατί η χαρά καταφέρνει να έχει τέτοια θετική επίδραση; Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, όταν βιώνεις χαρά, ο εγκέφαλός σου απελευθερώνει ντοπαμίνη και σεροτονίνη, δύο νευροδιαβιβαστές που επηρεάζουν σημαντικά το κίνητρο και τη συγκέντρωση. Αυτή η ώθηση που δίνει η χημεία του εγκεφάλου μπορεί να βελτιώσει τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και να σε βοηθήσει να αποδίδεις καλύτερα στη δουλειά.

2. Από την πλήξη μπορεί να βγει κάτι δημιουργικό

Σύμφωνα με τον Reynolds, είναι οι στιγμές πλήξης και βαρεμάρας που γεννούν το χιούμορ και τη δημιουργικότητα. Ο ίδιος μάλιστα πιστεύει πως είναι αληθινή τέχνη το να μπορείς να μετατρέπεις τις πιο ασήμαντες και τετριμμένες στιγμές σε κάτι που αξίζει να θυμάσαι. Το επιβεβαιώνουν και τα ευρήματα της θετικής ψυχολογίας. Σε μελέτη του 2014, οι συμμετέχοντες που ασχολήθηκαν με πεζά, επαναλαμβανόμενα καθήκοντα (όπως η αντιγραφή τηλεφωνικών αριθμών από έναν κατάλογο) είχαν τελικά 13% περισσότερες πιθανότητες να σκεφτούν δημιουργικές λύσεις σε προβλήματα που τους τέθηκαν στη συνέχεια, σε σύγκριση με εκείνους που δεν εκτέθηκαν στην πλήξη.

Γιατί η πλήξη είναι τόσο σημαντική; Όταν το μυαλό σου δεν είναι απασχολημένο, μπαίνει σε μια άλλη λειτουργία: ταξιδεύει. Αυτή η περιπλάνηση του νου βοηθά να έχεις πρόσβαση σε τμήματα του εγκεφάλου σου που σχετίζονται με τη δημιουργικότητα και την παραγωγή πρωτότυπων ιδεών. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πλήξεις και θα μπεις στον πειρασμό να πιάσεις το κινητό σου, καλωσόρισε την πλήξη και δες τι ιδιοφυές μπορεί να προκύψει από αυτό.

3. Αν είσαι αισιόδοξος, όλα λειτουργούν καλύτερα

O Reynolds δηλώνει φύσει και θέσει αισιόδοξος. Ίσως στην περίπτωση του να βοηθά το χιούμορ. Ίσως να βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο. Πάντως, σύμφωνα με τον ίδιο, το μυστικό για να παραμένει κανείς αισιόδοξος είναι να πιστεύει ότι οι δυσκολίες είναι παροδικές και ότι τα προβλήματα μπορούν να ξεπεραστούν.

Σύμφωνα με μελέτη του 2010, οι αισιόδοξοι άνθρωποι επανέρχονται πιο εύκολα από μια στρεσογόνα κατάσταση, αναρρώνουν ευκολότερα από τις ασθένειες, ζουν περισσότερο και έχουν 15% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Η αισιοδοξία λειτουργεί ως ψυχολογικό ανάχωμα απέναντι στις αντιξοότητες, βοηθώντας να αναπλαισιώσεις τα αρνητικά γεγονότα με πιο θετικό τρόπο. Ο Reynolds συχνά αστειεύεται λέγοντας ότι όλα θα πάνε καλά... «μάλλον». Είναι μια απλή υπενθύμιση ότι λίγη ελπίδα, ακόμη και με μια δόση σαρκασμού, μπορεί να βοηθήσει.

4. Ο άφθονος χρόνος και το άφθονο χρήμα σκοτώνουν τη δημιουργικότητα

Όπως ανέφερε ο Reynolds στην ομιλία του, το να έχεις πολλά χρήματα ή πολύ χρόνο διαθέσιμο μπορεί να σκοτώσει τη δημιουργικότητα. Αυτός είπε είναι ο λόγος που του αρέσει να έχει περιορισμούς όταν γυρίζει μια ταινία.

Οι έρευνες συμφωνούν μαζί του: οι περιορισμοί αποτελούν ισχυρό καταλύτη για την καινοτομία. Σε μελέτη του 2006, τα άτομα που αντιμετώπιζαν περιορισμούς κατά τη διάρκεια δημιουργικών εργασιών παρήγαγαν πιο καινοτόμες και μοναδικές λύσεις σε σύγκριση με εκείνους στους οποίους δόθηκαν απεριόριστοι πόροι. Οι περιορισμοί σε αναγκάζουν να σκεφτείς διαφορετικά και να κινηθείς πέρα από τις προφανείς απαντήσεις. Όταν έχουμε άφθονους πόρους, εφησυχάζουμε. Εξάλλου, μερικές από τις καλύτερες ιδέες έχουν γεννηθεί από την ανάγκη.

Με χιούμορ, σαρκασμό και τη διάθεση να βλέπει τη φωτεινή πλευρά της ζωής, ο Ryan Reynolds αποκαλύπτεται σαν ένας εμπνευστικός lifecoach, ιδιότητα σπάνια και αναπάντεχη για έναν σταρ του Χόλιγουντ.