10+1 ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΟΥΝ ΜΙΑ ΦΙΛΙΑ

Όλοι κάνουμε πλάκα με τους φίλους μας, αλλά μήπως τελικά αυτή η συνήθεια είναι επιζήμια για τη μεταξύ μας σχέση; Δες ποιες συνήθειες αναφέρουν οι ειδικοί ότι μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά μια φιλία.

Αναφέρουμε συχνά ότι οι φίλοι είναι η οικογένεια που διαλέγουμε και μπορούν να ασκήσουν σημαντική επιρροή πάνω μας, μέχρι και στη σωματική μας υγεία. Συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τοξικές φιλίες που αναγκαζόμαστε να αναγνωρίσουμε και έπειτα να λήξουμε, ενώ άλλες φορές προσπαθούμε να σώσουμε τις φιλίες που μας ενδιαφέρουν.

Η συντακτική ομάδα του Guardian δημοσίευσε πρόσφατα ένα άρθρο με συμβουλές ειδικών αναφορικά με κοινές συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν μιας στενή φιλική σχέση σε κρίση, τις οποίες παραθέτουμε.

1. Η μόνιμη διάθεση για πλάκα

Είναι πολύ συχνό φαινόμενο να χρησιμοποιείται το χιούμορ ως μηχανισμός έκφρασης και σύναψης σχέσεων. Φυσικά, μιλάμε για τις περιπτώσεις που το χιούμορ χρησιμοποιείται ως μέσο για να εκφράσει κανείς στοργή και εγγύτητα, αποφεύγοντας ή αδυνατώντας να εκφράσει και άλλες πτυχές του εαυτού του.

Αντίθετα, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μια υγιής φιλία οφείλει να δημιουργεί ένα εύπορο κλίμα, ώστε να μπορούμε να εκφράζουμε όλα τα συναισθήματα μας και να μην χρειάζεται να τα επικοινωνήσουμε μέσω της πλάκας.

Αντίστοιχα, η κλινική ψυχολόγος Dr Carla Marie Manly λέει ότι πρέπει να ξεκαθαρίζουμε πότε έχουν ξεπεραστεί τα όρια. «Χρειάζεται εξάσκηση για να αλλάξετε βαθιά ριζωμένες συνήθειες, όπως το να κάνετε σαρκαστικά σχόλια ή αστεία εις βάρος των φίλων σας, αλλά όσο περισσότερο εξασκείστε στο να συνδέεστε με ευγένεια, τόσο πιο δυνατές θα γίνουν οι φιλίες σας».

2. Κανονίζετε μόνο «συναρπαστικά» σχέδια

Συχνά δίνουμε έμφαση σε δραστηριότητες καταναλωτικού χαρακτήρα ή δημιουργίας περιεχομένου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καταλήγοντας να μοιάζουν οι συναναστροφές αυτές σαν υποχρέωση.

Pexels Rdne

Όπως αναφέρει όμως η συγγραφέας Anahit Behrooz, «ο ποιοτικός χρόνος δεν κατασκευάζεται μέσα από το πολυτελές τέχνασμα του χρόνου που περνάς μακριά από τις ευθύνες σου, αλλά μέσα από τη συλλογική εμπειρία τους. Το να κάνετε τα εβδομαδιαία ψώνια στο παντοπωλείο, να καταθέσετε τους φόρους και να γυμναστείτε μαζί είναι εξίσου καλές ευκαιρίες για οικειότητα όσο και ένα υποχρεωτικό, δεσμευμένο χρονικό διάστημα ελεύθερου χρόνου».

3. Θέτετε ως προτεραιότητα τους ερωτικούς σας συντρόφους

«Η υπερβολική εστίαση στις ρομαντικές σχέσεις μπορεί να δημιουργήσει μια ανθυγιεινή δυναμική, όπως το να γίνετε συνεξαρτημένοι ή υπερβολικά εξαρτημένοι από ένα άτομο», λέει η Annabelle Knight, ειδική σε θέματα σεξ και σχέσεων.

«Είναι σημαντικό να σέβεστε και να καταλαβαίνετε ότι τόσο οι φίλοι όσο και οι ερωτικοί σύντροφοι απαιτούν παρόμοια επίπεδα προσπάθειας και δέσμευσης. Αφιερώστε χρόνο με καθέναν από αυτούς και να είστε πλήρως παρόντες».

4. Προσπαθείτε να τους «σώσετε»

Η Δρ Jane Halsall, διπλωματούχος ψυχολόγος συμβουλευτικής, λέει ότι το να δίνετε συμβουλές ή να προσπαθείτε να σώσετε τους φίλους σας από τα προβλήματα τους μπορεί να οδηγήσει στο να αισθάνονται «συντριπτικά και ασφυκτικά» και οι δύο πλευρές.

«Μπορεί να νιώσουν ότι κρίνονται και πιέζονται, αν δεν είναι έτοιμοι ή πρόθυμοι να δεχτούν την προσφερόμενη βοήθεια, γεγονός που οδηγεί σε δυσαρέσκεια και δυσπιστία. Από την άλλη πλευρά, εκείνοι που προσπαθούν να βοηθήσουν μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι ή ανίσχυροι αν οι προσπάθειες τους να σώσουν ένα φίλο είναι ανεπιτυχείς, με αποτέλεσμα ενοχές, εξουθένωση ή ακόμη και μια δυναμική συνεξάρτησης, όπου η αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους συνδέεται με το να “διορθώσουν” τον φίλο τους που αγωνίζεται».

Αντίθετα, προτείνεται να ακούμε πραγματικά τους φίλους μας και να προσφέρουμε άνευ όρων υποστήριξη. Όταν οι φίλοι μας παλεύουν με τα προβλήματα τους, χρειάζονται κάποιον δίπλα τους όχι απαραίτητα για μια γνώμη αλλά ίσως και σαν σύμμαχο ή απλά σαν ακροατήριο.

5. Λέτε μονίμως «ναι»

Το να αποδέχεσαι σχέδια και χάρες θα πρέπει να προέρχεται από γνήσιο ενθουσιασμό και όχι από φόβο μη σε χαρακτηρίσουν κακό φίλο. Μια υγιής φιλία οφείλει να δίνει χώρο και στις δικές σου επιθυμίες και ανάγκες, και το να λέμε «όχι» είναι ένας από τους τρόπους να τις εκφράσουμε.

6. Έχετε συγκεκριμένα πράγματα που κάνετε πάντα παρέα

Unsplash Kumpan electric

Το να επαναπαυόμαστε στις ίδιες δραστηριότητες με τους φίλους μας μπορεί να περιορίσει τη δυναμική της σχέσης. Είναι γόνιμο για την εξέλιξη της φιλίας να δοκιμάζουμε νέες εμπειρίες, ενισχύοντας έτσι τον πολυδιάστατο χαρακτήρα της.

7. Σας αρέσει πολύ να κουτσομπολεύετε μαζί

Η αλήθεια είναι ότι σε αρκετές περιπτώσεις το κουτσομπολιό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με σκληρό τρόπο και για εγωιστικούς σκοπούς. Από την άλλη πλευρά, πολλοί πιστεύουν ότι το κουτσομπολιό συνεισφέρει στην κοινωνικότητα μας, καθώς είναι ένας τρόπος να δεθείς με άλλους ανθρώπους, δείχνοντας έμπρακτα την πίστη ότι δεν θα χρησιμοποιήσουν τις πληροφορίες που προσφέρεις εναντίον σου.

Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να έχουμε μια αίσθηση της κατάστασης και να μην ξεπερνάμε τα όρια που νιώθει καθένας μας άνετα μέσα σε αυτή τη συνήθεια. Πολλοί μπορεί να επηρεαστούν από αυτό το χαρακτηριστικό και να θεωρήσουν τον άλλο αναξιόπιστο για να μοιραστούν προσωπικές τους πληροφορίες.

8. Γνωρίζεστε πολύ καλά καταλήγοντας να μην εξηγείτε συχνά αυτά που αισθάνεστε

Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά είστε, μην πέσετε στην παγίδα να υποθέσετε ότι ένας φίλος θα ξέρει αυτόματα πώς αισθάνεστε χωρίς να χρειαστεί να εξηγήσετε τις ανάγκες ή τους φόβους σας.

Η ανατροφοδότηση μέσα σε μια σχέση είναι πάντα απαραίτητη, καθώς δείχνει πού πραγματικά βρίσκεστε μαζί του και μπορεί να σας βοηθήσει να εξελίξετε τη σχέση σας. Το να μιλήσετε μπορεί να βοηθήσει, μπορεί και όχι, όμως το να μάθετε να επικοινωνείτε τις ανάγκες σας είναι σε κάθε περίπτωση μια κρίσιμη δεξιότητα για τις σχέσεις.

9. Θεωρείτε ότι ο φίλος σας είναι δεδομένος

Το να έχεις έναν φίλο ή μια παρέα φίλων που είναι πάντα εκεί όταν τους χρειάζεσαι είναι αδιαμφησβήτητα ένα από τα δώρα της ζωής, ειδικά όταν βιώνεις αναταράξεις. Ωστόσο, δεν πρέπει να πέσετε στην παγίδα να θεωρείτε αυτό το δίκτυο υποστήριξης δεδομένο, χωρίς να επενδύετε προσωπικά σε αυτό.

Unsplash Priscilla Du Preez

Παρόλο που οι προκλήσεις της ζωής μπορεί να μας κάνουν μερικές φορές λίγο εγωκεντρικούς, η χρόνια εγωκεντρικότατα μπορεί να προκαλέσει φθορές στις σχέσεις. Αντ’ αυτού προσπαθήστε να εστιάζετε και στις ανάγκες των φίλων σας, να τους προσεγγίζετε και να επενδύετε συνειδητά χρόνο και ενέργεια στις φιλίες σας.

10. Βρίσκετε τον εαυτό σας και έχετε θέσει νέα όρια μεταξύ σας

Συχνά οι άνθρωποι αλλάζουν και οι αλλαγές αυτές μπορεί να προκαλέσουν εντάσεις και στις σχέσεις που έχουν δημιουργήσει. Οι άλλοι εκπλήσσονται με τις αλλαγές που φέρνει το άτομο αναπόφευκτά μέσα στη σχέση (είτε φιλική είτε συντροφική) και ενδεχομένως να μην τις αποδέχονται.

Όμως αντί να προκαλούν προστριβές, αυτές είναι στιγμές που οι φίλοι μπορούν να επανεκτιμήσουν τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται μεταξύ τους, δίνοντας χώρο για να είναι ανοιχτοί σχετικά με το γιατί η παλιά δυναμική έχει αλλάξει. Μια υγιής φιλική σχέση δίνει συνεχώς χώρο στα άτομα που την απαρτίζουν για να αναπτυχθούν και να εξελιχθούν.

11. Αναλώνεστε αρκετά στα «social media»

Τα κινητά τηλέφωνα μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο να συνδεθείτε πραγματικά με τους ανθρώπους γύρω σας, αν δεν χρησιμοποιούνται με μέτρο.

iStock

Ο όρος «phubbing» αναφέρεται σε εκείνες τις στιγμές που κάποιος είναι περισσότερο απορροφημένος από το κινητό του παρά ασχολείται με το άτομο που έχει μπροστά του. Προέρχεται από τη σύμπτυξη των λέξεων «phone» και «snubbing», που στα ελληνικά σημαίνει να «σνομπάρεις» κάποιον προκειμένου να κοιτάξεις το κινητό σου.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι φίλος δεν είναι απαραίτητα το άτομο που περνάμε πολύ χρόνο μαζί. Κι αυτό γιατί απλούστατα μπορεί να το κουβαλάμε πάντα μαζί μας, ακόμα κι αν έχουμε να το συναντήσουμε καιρό. Όμως, αυτό δε σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να επενδύουμε συνεχώς στις φιλικές μας σχέσεις και να προσπαθούμε να αποφεύγουμε τις συνήθειες που μπορεί να τις φθείρουν.