ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ Η «ΝΗΣΤΕΙΑ» ΣΤΟ SKINCARE;

Η πασχαλινή νηστεία ίσως σου βάλει την ιδέα να απέχεις πότε-πότε από τη χρήση καλλυντικών προϊόντων, δηλαδή να κάνεις το λεγόμενο skin fasting.

Πόσο συχνά σκέφτεσαι να κάνεις δίαιτα; Άσε με να μαντέψω: σίγουρα πριν το καλοκαίρι (κάπου τώρα, δηλαδή), μετά τα Χριστούγεννα που έχεις φάει και… τον Άη Βασίλη, όταν πάρεις τα αποτελέσματα του ετήσιου check up σου που δείχνει τα τριγλυκερίδια τσιμπημένα, ή με μια εθιμοτυπική αφορμή της παράδοσης, όπως η νηστεία της Σαρακοστής, που σε έκανε να νιώσεις το σώμα σου πιο ανάλαφρο και τον οργανισμό σου να έχει περισσότερη ενέργεια.

Οι άνθρωποι απασχολούμε πολύ το μυαλό μας με την ιδέα της δίαιτας (ή με την εφαρμογή της όταν την ξεκινήσουμε) και μπορεί να φτάσουμε ακόμα και στην απόρριψη ολόκληρων κατηγοριών τροφών. Αν η ρύθμιση της διατροφής μας και η μερική αποχή από το φαγητό (όπως στην περίπτωση της διαλειμματικής νηστείας) ή από κάποιες τροφές έχουν τόσο ευεργετικά αποτελέσματα, μήπως ισχύει το ίδιο για την αποχή από το skincare και τα καλλυντικά προϊόντα ή, αγγλιστί, το skin fasting;

Πώς ξεκίνησε η ιδέα του skin fasting;

Ίσως έχεις δει βίντεο στο TikTok με το hashtag #skinfasting, αλλά η ιδέα να διακόψεις για κάποιο χρονικό διάστημα την περιποίηση της επιδερμίδας σου δεν είναι μια ανακάλυψη των social media. Η παλαιότερη αναφορά στο skin fasting που έχω βρει είναι στο πολυδιαβασμένο βιβλίο «Η επανάσταση του ιαπωνικού skincare» της Γιαπωνέζας αισθητικού Chizu Saeki, η οποία δούλεψε για τον Guerlain και τον Dior πριν ανοίξει τη δική της κλινική.

iStock

Στο βιβλίο της, που κυκλοφόρησε το 2008, αφού περιγράφει μια εμπειρία νηστείας που καθάρισε το πεπτικό της σύστημα και αποτοξίνωσε το σώμα της, η Saeki αναφέρει:

«Το δέρμα καταπονείται από την καθημερινή ρουτίνα της χρήσης καλλυντικών. Γι’ αυτό συμβουλεύω τους ανθρώπους να δώσουν στο δέρμα τους μια μέρα ξεκούρασης μία φορά την εβδομάδα. Ονομάζω αυτή τη συνήθεια “νηστεία” για την επιδερμίδα (skin fasting) και η ιδέα είναι να αφήσετε το δέρμα σας να περάσει μία ολόκληρη μέρα χωρίς μακιγιάζ και προϊόντα περιποίησης προκειμένου να ενισχύσει τη φυσική του θεραπευτική δύναμη».

Στη συνέχεια, η Saeki προτείνει τη μέρα που δεν θα χρησιμοποιήσεις καλλυντικά προϊόντα να κάνεις μόνο μασάζ στο πρόσωπο με νερό, μια τεχνική που εφάρμοζε στη δική της κλινική, να πέσεις για ύπνο και να αφήσεις το δέρμα σου να ανανεωθεί από μόνο του. Όπως γράφει, και ισχύει, «το δέρμα έχει την ικανότητα να αυτο-καθαρίζεται χωρίς πολλή φροντίδα από εσάς, γι’ αυτό μια στο τόσο βοηθήστε το να αποκατασταθεί αφήνοντάς το απλώς να ηρεμήσει».

Τα επιχειρήματα υπέρ του skin fasting

Επιστημονικά δεν έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική αποχή από το skincare (μία ή δύο μέρες την εβδομάδα, ή για μια ολόκληρη εβδομάδα) ωφελεί την επιδερμίδα – για την ακρίβεια, αυτή η υπόθεση δεν έχει καν ερευνηθεί. Παρ’ όλα αυτά, ορισμένοι ισχυρίζονται από την εμπειρία τους ότι το skin fasting αποκαθιστά τη φυσική ισορροπία της επιδερμίδας, και συγκεκριμένα το pH και την παραγωγή σμήγματος, που διαταράσσονται από τις ρουτίνες πολλών βημάτων, από συστατικά όπως τα οξέα και τα ρετονειδή.

Ακόμα, οι υπέρμαχοι του skin fasting θεωρούν ότι βελτιώνει τη λειτουργία του επιδερμιδικού φραγμού, ενισχύοντας την άμυνα του δέρματος απέναντι στις επιθέσεις από περιβαλλοντικούς παράγοντες, και κάνει το δέρμα περισσότερο ανθεκτικό και λιγότερο αντιδραστικό. Μειώνει επίσης την ευαισθησία του και τις αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα, κνησμό και ερεθισμό. Τέλος, του επιτρέπει να ενεργοποιεί τους δικούς του φυσικούς μηχανισμούς ενυδάτωσης και απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων.

iStock

Ο αντίλογος και η δική μας γνώμη

Όλοι οι παραπάνω ισχυρισμοί έχουν δόση αλήθειας, αλλά στην πραγματικότητα δεν τεκμηριώνουν τη συνήθεια του skin fasting. Είναι αλήθεια ότι ο ζήλος που επιδεικνύουμε υιοθετώντας κορεάτικες ρουτίνες δέκα βημάτων ή προσπαθώντας να «επιβάλλουμε» στην επιδερμίδα μας ιδιότροπα συστατικά την κουράζει και την απορρυθμίζει, ενώ μπορεί να επιδεινώσει κάποια θέματά της. Το skin fasting προσφέρει την ψευδαίσθηση ότι δίνεις στην επιδερμίδα σου την ευκαιρία να κάνει ένα διάλειμμα, αλλά πουθενά δεν αποδεικνύεται το βασικότερο: πόσο συχνά και πόση διάρκεια πρέπει να έχει αυτό το διάλειμμα.

Από την άλλη, αναρωτήσου τα εξής: θα έβγαινες έστω και μία μέρα έξω χωρίς αντηλιακό ή θα προσπερνούσες για μερικές μέρες τα προϊόντα που σου έχει προτείνει ο/η δερματολόγος σου για να αντιμετωπίσεις κάποιες δερματικές παθήσεις; Οι ειδικοί απαντούν κατηγορηματικά «Όχι!» στην πρώτη ερώτηση, ενώ διαφωνούν κάθετα με το skin fasting στην περίπτωση που έχεις έκζεμα, ακμή, ροδόχρου νόσο ή μέλασμα.

Αντί, λοιπόν, για αποχή, έστω και σύντομη ή προσωρινή, μπορείς να προσφέρεις στην επιδερμίδα σου τα υποτιθέμενα οφέλη του skin fasting με άλλους τρόπους:

• γνωρίζοντας ακριβώς τον τύπο του δέρματός σου και τις ανάγκες του,
• αποφεύγοντας συστατικά ύποπτα ή που δεν ανέχεται η επιδερμίδα σου,
• απλοποιώντας τη ρουτίνα ομορφιάς σου στα τρία βασικά βήματα του καθαρισμού, της ενυδάτωσης και της αντηλιακής προστασίας,
• έχοντας από κοντά τον/τη δερματολόγο σου!