ΣΠΟΡΟΙ CHIA: ΤΙ ΚΑΛΟ ΚΑΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΟΥ

Oι σπόροι chia είναι ένας δυνατός σύμμαχος για την καλή υγεία του οργανισμού, αλλά και της επιδερμίδας. Μάθε όλους τους τρόπους να τους βάλεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου.

Έμαθα για τους σπόρους chia (τσία) πολύ πριν γίνουν ευρέως γνωστοί, από μια καλή φίλη που είναι vegan και προσέχει πολύ τη διατροφή της. Από τότε τους συμπεριλαμβάνω ανελλιπώς στο πρωινό μου. Τους πασπαλίζω πάνω σε smoothie, porridge και γιαούρτι. Και παρατηρώ ότι μου προσφέρουν ένα καλό boost ενέργειας για να ξεκινήσω την ημέρα μου.

Αυτοί οι μικροί μαύροι σπόροι από το φυτό salvia hispanica, που εντοπίζεται στην Κεντρική και Νότια Αμερική, έχουν υψηλή διατροφική αξία. Είναι πολύ πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, μέταλλα και φυτικές ίνες, που κάνουν καλό στον οργανισμό και στο δέρμα.

Χαρακτηριστικά, αναφέρουμε τις εντυπωσιακές ιδιότητές τους: περιέχουν δεκαπέντε φορές περισσότερο μαγνήσιο από το μπρόκολο και τρεις φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι!

Οι σπόροι chia και η νέα «πράσινη» συμπεριφορά

Λένε ότι η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας και πως ό,τι τρώμε αντανακλάται στην επιδερμίδα μας. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή σε συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες, πιο φυσικές και βιολογικές. Είναι γεγονός ότι προσέχουμε περισσότερο τι καταναλώνουμε και με ποιον τρόπο. Συνειδητοποιούμε ότι η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή έχει άμεση σχέση με την καλή εμφάνιση του δέρματος. Στρεφόμαστε όλο και περισσότερο προς τα φυσικά και οργανικά προϊόντα, και σε καλλυντικό επίπεδο. Γινόμαστε πιο ευαισθητοποιημένοι απέναντι στις αρνητικές επιπτώσεις των χημικών συστατικών στο περιβάλλον, αλλά και στον οργανισμό μας.

Το «Άγιο Δισκοπότηρο» της υγείας, της ομορφιάς και της ευεξίας έχουν γίνει οι υπερτροφές, στις οποίες ανήκουν και οι σπόροι chia. Αυτές οι εξαιρετικά πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών, που θα μπορούσαμε να τις περιγράψουμε σαν μεγάλες αποθήκες βιταμινών, αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών, έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος του καθημερινού διατροφολογίου μας, αλλά και της περιποίησης της επιδερμίδας και των μαλλιών μας.

SHUTTERSTOCK

Τα οφέλη των σπόρων chia για την επιδερμίδα

Παρόλο που τα οφέλη τους είναι γνωστά από την αρχαιότητα, τα φυτικά έλαια, όπως τα έλαια chia, καρύδας, marula και jojoba, εξελίσσονται τώρα στις νέες υπερτροφές για την επιδερμίδα.

Μέσα σε καλλυντικές συνθέσεις χρησιμοποιείται το έλαιο chia, που προκύπτει από την έκθλιψη των σπόρων του. Χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση του σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 και ωμέγα 6, βοηθάει στην καλή λειτουργία και αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας. «Κλειδώνει» την υγρασία στην επιφάνειά της και προστατεύει τα κύτταρα από την οξείδωση.

Η αντιοξειδωτική δράση του ελαίου ενισχύεται και από τις πολυφαινόλες, τις τοκοφερόλες και τη βιταμίνη Ε, που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης.

ΟΙ ΣΠΟΡΟΙ CHIA ΣΤΙΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΕΣ ΣΥΝΘΕΣΕΙΣ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ.

«Καθώς οι σπόροι chia προέρχονται από ένα φυτό της ερήμου, το οποίο ευδοκιμεί σε δύσκολες συνθήκες, σε περιβάλλον ξηρασίας και έκθεσης σε έντονη ηλιοφάνεια και υψηλές θερμοκρασίες, αναπτύσσει ικανότητες επιβίωσης διατηρώντας το νερό και την υγρασία στο εσωτερικό του», εξηγεί ο δερματολόγος Dr. Scott Paviol.

Η παρουσία του στις καλλυντικές συνθέσεις διατηρεί και αυξάνει τα επίπεδα ενυδάτωσης στο δέρμα. Λειτουργεί «λυτρωτικά» στην περίπτωση της ξηρής και αφυδατωμένης επιδερμίδας. Την ενυδατώνει, την καταπραΰνει και την αφήνει λεία και απαλή.

Η αντιφλεγμονώδης δράση του μπορεί να περιορίσει και τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας σε ένα βαθμό εξανθήματα και ακμή.

Με έλαιο chia, sake και εκχύλισμα από λευκό τσάι, το λεπτόρρευστο Maya Chia The Optimist Hydrating Essence προσφέρει ενυδάτωση και λάμψη.

HYDRATING BRIGHTENING SERUM

MAYA CHIA

Αγόρασέ το

mayachia.com

Εμπλουτισμένο με υψηλή συγκέντρωση σε λινολεϊκό οξύ και 100% οργανικό έλαιο chia, το πολυχρηστικό λαδάκι 100% Organic Virgin Chia Seed Oil της The Ordinary ανακουφίζει, ηρεμεί και θρέφει την στρεσαρισμένη επιδερμίδα, ενώ ενδυναμώνει και τα μαλλιά.

ORGANIC VIRGIN CHIA SEED OIL

The Ordinary

Αγόρασέ το

Cult Beauty

Σπόροι chia για υγιή και μακριά μαλλιά

Ευεργετικό για τα ταλαιπωρημένα μαλλιά, το έλαιο chia τα βοηθάει να επανακτήσουν την καλή τους υγεία. «Όπως και στο δέρμα έτσι και στα μαλλιά, συμβάλλει στη γρήγορη ανάπτυξη, στην ενυδάτωση και στη θρέψη τους», τονίζει η Health & Wellness Coach, Εμμανουέλα Φωτεινού.

Γι’ αυτό πολλά conditioner περιέχουν στη σύστασή τους αυτό το έλαιο, που περιορίζει το φριζάρισμα της τρίχας, αυξάνει τον όγκο και τη φυσική λάμψη.

Το Hair Fall Control Chia Seed Oil & Amino-Vitamin C Conditioner της Tresemmé κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά μαλλιά και δρα εναντίον της τριχόπτωσης.

HAIR FALL CONTROL CHIA SEED OIL & AMINO-VITAMIN C CONDITIONER

TRESEMME

Αγόρασέ το

Tresemme

DIY μάσκα για το πρόσωπο, για ενυδάτωση και θρέψη

• 2 κ.σ. σπόροι chia
• 4 κ.σ. νερό
• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας

Περνάμε στο μπλέντερ τους σπόρους chia, μέχρι να γίνουν σκόνη. Βάζουμε τη σκόνη σε ένα μπολ μαζί με το νερό και το αιθέριο έλαιο. Το αφήνουμε στην άκρη για 20 λεπτά, για να σχηματιστεί ένα είδος ζελέ. Απλώνουμε στο πρόσωπο και τον λαιμό και αφήνουμε το μείγμα να δράσει για μισή ώρα. Ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό.

DIY μάσκα για ταλαιπωρημένα μαλλιά

• ½ φλιτζάνι γάλα καρύδας
• 1 κ.σ. σπόροι chia

Ανακατεύουμε καλά τα δύο υλικά και τα αφήνουμε στην άκρη για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, απλώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα στα μαλλιά μας. Το αφήνουμε να δράσει για 15-20 λεπτά. Ξεβγάζουμε πολύ καλά και περνάμε στην εφαρμογή του σαμπουάν.