ΠΩΣ ΤΟ ΝΕΡΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ

Αν προσπαθείς να πίνεις περισσότερο νερό για την καλή υγεία του οργανισμού σου, αλλά δεν τα καταφέρνεις, ετοίμασε απολαυστικά detox waters με φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά, τα οποία θα σου αφήσουν την πιο ευχάριστη γεύση.

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι η πρώτη προτεραιότητα στη λίστα με τις καθημερινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθείς για να προσφέρεις ενυδάτωση στην επιδερμίδα σου. Προσωπικά, όσο και να προσπαθώ, δυσκολεύομαι να αυξήσω την ποσότητα νερού που καταναλώνω καθημερινά. Απ’ ό,τι ξέρω, δεν είμαι η μόνη.

Βρήκα επιτέλους τη λύση όταν άρχισα να κάνω αλχημείες και να συνδυάζω το νερό με φρούτα, λαχανικά και βότανα. Μου τις έμαθε η διατροφολόγος και κλινινή βιοχημικός Εμμανουέλα Φωτεινού, για να με βοηθήσει να δίνω γεύση στο νερό και να το κάνω ευχάριστο στην κατανάλωση.

iStock

Η ενυδάτωση εκ των έσω θέλει τη συνταγή της

Επειδή, λοιπόν, η ενυδάτωση θέλει τη συνταγή της, μοιράζομαι μαζί σου πώς μπορείς να φτιάχνεις τα δικά σου εύγεστα detox waters.

Σημείωσε ότι τα detox waters έχουν πολλά ακόμη οφέλη, αφού βοηθούν το σώμα να αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες και ενισχύουν τον μεταβολισμό. Το καλύτερο το άφησα για το τέλος: έχουν ελάχιστες έως και μηδενικές θερμίδες, αφού τα βρώσιμα υλικά που χρησιμοποιούνται δεν καταναλώνονται. Έτσι, τα detox waters αποτελούν την τέλεια εναλλακτική για να αποφύγεις τα ροφήματα, τους χυμούς και τα αναψυκτικά με ζάχαρη.

Φτιάξε ένα πρόγραμμα για να  προμηθεύεσαι από τη λαϊκή ή από το βιολογικό παντοπωλείο της γειτονιάς σου στην αρχή της εβδομάδας τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις, γιατί έχεις μια μικρή διαδικασία.

Εμείς σου προτείνουμε τρεις απολαυστικές συνταγές και θεωρούμε σίγουρο ότι θα βάλεις το νερό στην ημερησία διάταξη μία για πάντα, ειδικά τώρα που έρχεται το καλοκαίρι.