ΠΩΣ ΘΑ ΣΒΗΣΕΙΣ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ

Σε περιόδους πίεσης, το δέρμα σου μπορεί να αντιδράσει με διάφορα συμπτώματα, που θα σου δείξουμε πώς να ανακουφίσεις και να τα ξεπεράσεις.

Κάθε φορά που το δέρμα σου πετάει ένα σπυράκι ή μια κοκκινίλα, ανησυχείς κι αρχίζεις να ψάχνεις την αιτία. Να φταίει άραγε κάποιο συστατικό από ένα καινούργιο προϊόν που χρησιμοποιείς αμελώντας να κάνεις πρώτα ένα patch test; Ίσως πάλι να συνδυάζεις κάποια αταίριαστα μεταξύ τους συστατικά, όπως η ρετινόλη με το γλυκολικό οξύ, ή να χρησιμοποιείς κάποιο προϊόν που έχει λήξει ή χαλάσει. Κι ένας ακόμη βασικός λόγος: μπορεί να εφαρμόζεις μια ρουτίνα περιποίησης που είναι ακατάλληλη για τον δικό σου τύπο δέρματος.

Αν ακολουθείς σωστά τις οδηγίες χρήσης των καλλυντικών προϊόντων, τότε κάτι άλλο πάει λάθος, που πρέπει να κοιτάξεις βαθύτερα μέσα σου για να το ανακαλύψεις. Μάλιστα, εδώ μιλάμε για το στρες! Αυτό το αίσθημα συναισθηματικής και σωματικής πίεσης απ’ το οποίο υποφέρει όσο τίποτα άλλο ο σύγχρονος άνθρωπος, δεν ευθύνεται μόνο για την κακή διάθεση, τις αρνητικές σκέψεις, την κόπωση, τον πόνο στους μύες ή τη δυσκολία στον ύπνο. Αφήνει σημάδια και στην επιδερμίδα, προκαλώντας σου ακόμη μεγαλύτερη ένταση και ανησυχία.

Πώς εκδηλώνεται το στρες στην επιδερμίδα σου

Όλα ξεκινούν από τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (ΥΥΕ) στον εγκέφαλο, που ελέγχει την έκκριση της κορτιζόλης για να βοηθήσει τον οργανισμό σου να ανταποκριθεί σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα ή κατάσταση. Αυτός είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος μηχανισμός για την εγρήγορση και την επιβίωση, και πολύ σοφά τον σκέφτηκε όποιος μας δημιούργησε. Ωστόσο, η κορτιζόλη αλληλεπιδρά με το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντας το δέρμα πιο επιρρεπές στα σπυράκια, την κνίδωση, τη ροδόχρου νόσο, το έκζεμα και την ψωρίαση.

iStock

Σαν να μην έφτανε αυτό, σε περιόδους που οι υποχρεώσεις σου χτυπάνε κόκκινο και ο οργανισμός σου δεν είναι στα καλύτερά του, διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορεί να επιδεινώσουν αυτά τα δερματικά συμπτώματα. Τέτοιοι παράγοντες είναι η έλλειψη καλού ύπνου, η ακατάστατη διατροφή και το junk food, ή ακόμη και ένα κρύωμα. Ειδικά το θέμα του ύπνου είναι σοβαρό: όταν απορρυθμίζεται ο ύπνος σου, το ίδιο συμβαίνει και στον άξονα ΥΥΕ, κι αυτό αργά ή γρήγορα θα το δεις στο δέρμα σου.

Το στρες είναι μια ύπουλη καταστάση, γιατί μπορεί να οξύνει τα δερματικά προβλήματα, από την ακμή και την ξηρότητα του δέρματος μέχρι την πρόωρη γήρανση και τη δυσλειτουργία του επιδερμιδικού φραγμού. Δες, για παράδειγμα, τι έχει ανακαλύψει η επιστήμη: οι ορμόνες που προετοιμάζουν τον οργανισμό σου για να αντιμετωπίσει ένα στρεσογόνο ερέθισμα διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες, προκαλώντας εξάρσεις ακμής!

Χαλάρωσε, κάνει καλό στο δέρμα σου

Μια από τις συχνότερες εκδηλώσεις του στρες στο δέρμα σου είναι τα εξανθήματα και η κνίδωση, δηλαδή η συγκέντρωση έντονων κόκκινων και πρησμένων σημαδιών, που συνοδεύονται από φαγούρα και αίσθημα καψίματος. Προτού περάσεις σε πιο δραστικές μεθόδους για να αντιμετωπίσεις το στρες, δες δερματολόγο για να σε συμβουλεύσει για τη λήψη αντιισταμινικών ή τοπικών στεροειδών. Αν έχεις άλλα δερματικά συμπτώματα που συνδέονται με το στρες, όπως ακμή, έκζεμα, ροδόχρου νόσο ή ψωρίαση, θα εξετάσετε μαζί τις αντίστοιχες θεραπείες.

iStock

Ακούγεται αφελής η συμβουλή να σταματήσεις να χαλιέσαι με ό,τι σου προκαλεί στρες και να ταλαιπωρείσαι από το άγχος, αλλά τελικά αυτό πρέπει να κάνεις είναι να βρεις τρόπους να τα καταπολεμήσεις βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Σε κάθε άνθρωπο μπορεί να λειτουργήσει ηρεμιστικά και καταπραϋντικά ένα διαφορετικό «κοκτέιλ» εργαλείων. Σε αυτό το «κοκτέιλ» μπορείς να «ανακατέψεις» τη σωματική δραστηριότητα, συνήθειες καλού ύπνου, σωστή διατροφή, το μασάζ, την ψυχοθεραπεία, την ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό.

Μην υποτιμάς την αξία της περιποίησης της επιδερμίδας σου, αφού πρώτα συμβουλευτείς δερματολόγο για πιθανές τροποποιήσεις. Έχει βρεθεί ότι ένα συστηματικό, καθημερινό ritual περιποίησης της επιδερμίδας έχει ηρεμιστική δράση, μειώνει το στρες και προωθεί την ψυχική ευεξία. Χωρίς να το καταλαβαίνεις, όταν αφιερώνεις χρόνο το πρωί και το βράδυ για να καθαρίσεις το πρόσωπο και να εφαρμόσεις τις κρέμες και τους ορούς σου, ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση μειώνονται, χαρίζοντάς σου λίγο χρόνο ηρεμίας και απόδρασης από τα προβλήματα.