ΕΤΣΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΦΙΛΟ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΙΝΔΥΝΟ

Αν ακολουθείς πιστά αυτούς τους βασικούς κανόνες ηλιοπροστασίας, τότε ο ήλιος δεν θα μπορεί να σε βλάψει και θα γίνει ο καλύτερός σου φίλος.

Κάποιους από τους παρακάτω κανόνες ηλιοπροστασίας μπορεί να τους γνωρίζεις αλλά να μην τους έχεις δώσει πολλή σημασία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συσσωρεύεται αθροιστικά στο δέρμα σου η βλαβερή δράση του ήλιου, που εκδηλώνεται με ρυτίδες, δυσχρωμίες και, σε προχωρημένο στάδιο, μπορεί να προκαλέσει καρκίνο.

Επειδή δεν πρέπει να αφήνεις την υγεία του δέρματος και του οργανισμού σου στην τύχη, είναι καλό να αρχίσεις αμέσως να εφαρμόζεις αυτούς τους κανόνες ακόμα κι αν χρειάζεται να τους προσαρμόσεις στον δικό σου τρόπο ζωής και τις συνήθειές σου. 

Ποιοι είναι οι 12 βασικοί κανόνες ηλιοπροστασίας

1. Δεν θα βαρεθούμε ποτέ να επαναλαμβάνουμε ότι είναι απαραίτητο να φοράς αντηλιακό κάθε μέρα, κάθε εποχή, αφού ο ήλιος είναι ισχυρός τόσο στην πόλη όσο και στην παραλία.

2. Προτίμησε αντηλιακά προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας, από SPF30 και πάνω, και συνθέσεις που φέρουν εμφανή την ένδειξη προστασίας και από τις ακτίνες UVA, ιδιαίτερα τις μακριές ακτίνες UVA. Να θυμάσαι ότι οι ακτίνες UVA είναι πιο ύπουλες από τις UVB. Μπορούν να διαπεράσουν ακόμα και τα τζάμια και τα σύννεφα. Διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και ευθύνονται για τη φωτογήρανση και την πρόωρη γήρανση.

3. Επένδυσε σε φόρμουλες με φωτοσταθερούς συνδυασμούς φυτικών και χημικών φίλτρων, που προσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος από την UV/IR ακτινοβολία και το ορατό μπλε φως. Επίσης, περιέχουν ενυδατικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες C, E και β-καροτίνη, που ενισχύουν την προληπτική και επανορθωτική δράση ενάντια στα σημάδια γήρανσης που προκαλεί ο ήλιος.

Drew Dau / Unsplash

4. Διάλεξε τη φόρμουλα που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του δικού σου δέρματος. Αν για παράδειγμα, έχεις ακμή, τότε αναζήτησε προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητά του και περιέχουν οξέα φρούτων όπως το σαλικυλικό και το γλυκολικό οξύ, με κερατολυτκή δράση για την αποσυμφόρηση των πόρων και την πρόληψη εμφάνισης νέων. Η ευαίσθητη επιδερμίδα έχει ανάγκη από μινιμαλιστικές συνθέσεις με λίγα φίλτρα και ήπια συστατικά, όπως το ιαματικό νερό, που καταπραΰνει και ανακουφίζει το δέρμα.

5. Αν η αντηλιακή σου κρέμα έχει χημικά φίλτρα, τότε πρέπει οπωσδήποτε να την εφαρμόζεις σε πρόσωπο-λαιμό-σώμα μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο, ώστε να έχουν τον χρόνο να απορροφηθούν από το δέρμα. Αν, πάλι, το προϊόν έχει στη σύστασή του ορυκτά φίλτρα, τότε δρα αμέσως μετά την εφαρμογή!

6. Εκτός από την ηλιοπροστασία, δώσε σημασία και στην καλλυντική ευχαρίστηση. Σε περίπτωση που η υφή της κρέμας δεν σε ικανοποιεί, σου πέφτει βαριά ή παχύρρευστη, δεν θα θέλεις να τη χρησιμοποιήσεις! Αντιθέτως, οι λεπτόρρευστες και ανάλαφρες υφές, που δεν αφήνουν λευκά υπολείμματα και λιπαρή ή κολλώδη αίσθηση μετά την εφαρμογή, κάνουν πιο ελκυστική την εφαρμογή της κρέμας σε καθημερινή βάση.

Batch by Wisconsin / Unsplash

7. Αν δεν σταματάς την άσκηση και τις υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες μέσα στο καλοκαίρι, φρόντισε να αποφεύγεις το επικίνδυνο χρονικό διάστημα μεταξύ 11 και 3 το μεσημέρι. Διάλεξε προϊόντα με τεχνολογία αιχμής που ενισχύουν την προστασία της επιδερμίδας ακόμα και όταν βρίσκεσαι σε διαρκή κίνηση.

8. Για να πετύχεις την προστασία που αντιστοιχεί στον δείκτη SPF, η σωστή ποσότητα επάλειψης είναι περίπου 1/3 κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και τον λαιμό, και περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού για το σώμα.

9. Μην αμελείς τα λιγότερο εκτεθειμένα σημεία, όπως ο αυχένας, το κουντεπιέ, τα δάχτυλα των ποδιών και το πάνω μέρος της παλάμης.

iStock

10. Μετά το κολύμπι, την έντονη εφίδρωση ή το σκούπισμα με την πετσέτα απαιτείται επάλειψη με αντηλιακό, και μάλιστα ανά δύο ώρες.

11. Να προσέχεις ιδιαίτερα όταν βρίσκεσαι κοντά στο νερό και την άμμο. Αυτές οι επιφάνειες αντανακλούν τις βλαβερές ακτίνες UVB του ήλιου, που αυξάνουν τις πιθανότητες να πάθεις ηλιακό έγκαυμα.

12. Και κάτι τελευταίο, που δεν αφορά τον ήλιο ακκά είναι επίσης σημαντικό: Όπως προστατεύεσαι από το φυσικό ορατό μπλε φως, το ίδιο πρέπει να κάνεις και για το τεχνητό μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη του υπολογιστή, του tablet και του κινητού. Γι’ αυτό, ακόμα κι όταν είσαι μέσα στο σπίτι ή στο γραφείο, φόρα αντηλιακή κρέμα και ειδικά γυαλιά ηλίου με φίλτρα που μπλοκάρουν το μπλε φως. Παρόλο που οι αρνητικές συνέπειες του μπλε φωτός στο δέρμα σου είναι μακροπρόθεσμες (οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να εμφανιστούν έπειτα από χρόνια), είναι σημαντικό να προστατεύεσαι από τώρα.