STRESS FREE: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΤΡΕΣΑΡΙΣΜΕΝΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Έχεις σκεφτεί να βάλεις στο πρόγραμμά σου τον διαλογισμό; Να επανασυνδεθείς με τη φύση; Να εντάξεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου καλλυντικά προϊόντα που σε ηρεμούν και σε ξεκουράζουν; H ομορφιά της ηρεμίας θα σε πείσει για όλα αυτά και θα σε κάνει να νιώσεις stress free!
Τα τελευταία χρόνια είμαστε εκτεθειμένοι σε οικονομικές και υγειονομικές κρίσεις. Ζούμε μια πρωτοφανή πανδημία με όλες τις συνέπειές της, όπως η φυσική και κοινωνική απομόνωση και ο φόβος για το πώς θα είναι το μετα-πανδημικό μέλλον μας.
Απέναντι στη δύσκολη και αβέβαιη πραγματικότητα, αναζητάμε διεξόδους και τρόπους να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την ανασφάλεια. Να ενδυναμώσουμε το νευρικό και ανοσοποιητικό μας σύστημα και να βρούμε την ισορροπία μας. Αυτό που θέλουμε για εμάς και την επιδερμίδα μας είναι να είμαστε stress free!
Stress free με κίνηση και ήχους
Όλο και περισσότερο καταφεύγουμε σε ενεργειακές θεραπείες και πρακτικές, οι οποίες μας φέρνουν πιο κοντά στην αυτογνωσία. Μας βοηθούν να διαμορφώνουμε βαθύτερη και αρμονικότερη σχέση με τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Να διαχειριζόμαστε τις αρνητικές σκέψεις και να αφουγκραζόμαστε τα συναισθήματά μας.
Μέσα από την ελεύθερη κίνηση του σώματος, χωρίς χορογραφίες ή κανόνες, η μέθοδος του κινητικού διαλογισμού, ευρέως διαδεδομένη στο εξωτερικό, μας οδηγεί να στραφούμε στη σοφία του πνεύματος. Είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος να απελευθερώσουμε ό,τι μας βαραίνει, να γυμνάσουμε το σώμα και να νιώσουμε μεγαλύτερη ηρεμία και χαρά.
Ηρεμία στο νοητικό, συναισθηματικό και σωματικό σύστημα προσφέρει και η ηχοθεραπεία, μέσω του ήχου και των δονήσεων που προκαλούνται από θιβετιανά κύμβαλα.
Επιστροφή στη φύση
Εξαιρετικό αντίδοτο στο άγχος είναι και η σύνδεση με τη φύση. Όσο πιο κοντά βρισκόμαστε στο φυσικό περιβάλλον, τόσο πιο γειωμένοι και ήρεμοι νιώθουμε.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως όταν βρισκόμαστε σε ανοιχτούς χώρους με πράσινο, βελτιώνεται η σωματική και ψυχική μας υγεία. Ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μειώνεται η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη του στρες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και μια βόλτα χωρίς παπούτσια στο πάρκο («earthing») και η γυμναστική μέσα σε δάση («forest bathing») έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική μας υγεία.
Η κοσμετολογία συναντά την νευροεπιστήμη
Το στρες επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και την ποιότητα της επιδερμίδας μας, στην οποία αποτυπώνονται όλα τα συναισθήματά μας. Η κούραση και η πίεση από την πολύωρη εργασία, η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες και ο κακός ύπνος κάνουν την επιδερμίδα ξηρή, θαμπή και άτονη.
Είναι γεγονός ότι η στρεσαρισμένη επιδερμίδα γίνεται πιο ευαίσθητη και εύθραυστη, με γραμμές, ρυτίδες και μαύρους κύκλους.
Η κοσμετολογία δανείζεται τις γνώσεις της νευροεπιστήμης για την αλληλεπίδραση μεταξύ εγκεφάλου και δέρματος. Εξαιτίας του υπερβολικού στρες, αλλά και της αναπόφευκτης γήρανσης, οι αισθητήρες του δέρματος εξασθενούν. Έτσι, το δέρμα μένει αδρανές και χάνει την ικανότητά του να λαμβάνει πληροφορίες, να διακρίνει τις φυσικές του ανάγκες και να αναπτύσσει μηχανισμούς άμυνας.
Πολύτιμοι σύμμαχοί μας για μια stress free επιδερμίδα γίνονται τα καλλυντικά προϊόντα νέας γενιάς, τα οποία βασίζονται σε τεχνολογία αιχμής, ισχυρά συμπλέγματα, θεραπευτικά εκχυλίσματα φυτών και βοτάνων καθώς και βιταμίνες.
Αποτελεσματικές «ασπίδες» για stress free επιδερμίδα
Εμπνευσμένη από τα πορίσματα της νευροεπιστήμης, η ReNeura Technology, που βρίσκεται στην καρδιά των ανανεωμένων σειρών Essential Energy και Benefiance της Shiseido, ενεργοποιεί τους αμυντικούς μηχανισμούς κατά των εξωτερικών επιθέσεων, καθώς και τους μηχανισμούς αποδοχής θετικών μηνυμάτων. Τα ισχυρά φυτικά «κοκτέιλ», σε συνδυασμό με τις μοναδικές υφές και τα καταπραϋντικά αρώματα της σύνθεσης, «γυμνάζουν» το δέρμα, ώστε να αντιδρά αμεσότερα, να αμύνεται αποτελεσματικότερα, να καλμάρει ευκολότερα και να παραμένει νεανικό.
Σύμφωνα με τις αρχές της αρωματοψυχολογίας, μάλιστα, τα θεραπευτικά εκχυλίσματα φυτών με τις απαλές αρωματικές anti-stress νότες, όπως το πορτοκάλι, το κουμκουάτ και το τριαντάφυλλο, επιδρούν θετικά στην ψυχολογία μας, ενεργοποιώντας μια σύνδεση ανάμεσα στην όσφρηση, στο μυαλό και στο δέρμα.
Όταν η επιδερμίδα χάνει τη λάμψη και τη ζωντάνια της, χρειάζεται να ενισχύουμε την καθημερινή μας αγωγή και με ισχυρές δόσεις βιταμίνης C. H πάντα απαραίτητη αντιοξειδωτική βιταμίνη C έχει πολλά... ταλέντα! Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες. Βελτιώνει τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας, χαρίζοντας άμεση λάμψη. Απαλύνει ορατά τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, ενώ καταπολεμάει τις δυσχρωμίες.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα, η Vitamin C Glow Sheet Mask του The Body Shop. Εμποτισμένη με βιολογική αλόη και εκχύλισμα camu camu, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αποκαλύπτει τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας, ενυδατώνοντας και αναζωογονώντας την άμεσα.
Επιστροφή στην αρωματοθεραπεία
Ακόμα ένας αποτελεσματικός τρόπος να ανακουφιστεί η επιδερμίδα μας από το στρες είναι να επιστρέψουμε στις κλασικές αρχές της αρωματοθεραπείας. Μπορούμε να προσθέσουμε στη ρουτίνα ομορφιάς μας καλλυντικές συνθέσεις με αιθέρια έλαια, που διαθέτουν αγχολυτικές, χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες.
Μια ευχάριστη εμπειρία ηρεμίας προσφέρει στην επιδερμίδα το Stress Relief Detox Vetiver Essential Oil Elixir της Darphin. Ρίχνοντας μερικές σταγόνες από αυτό το μείγμα αιθέριων ελαίων στις παλάμες μας, κάνοντας μερικές εισπνοές και στη συνέχεια απλώνοντάς τες στο πρόσωπο, μας κατακλύζει ένα αίσθημα χαλάρωσης. Το vetiver έχει ηρεμιστικές και αναζωογονητικές ιδιότητες. H λεβάντα και το γεράνι προσφέρουν ένα αίσθημα ευφορίας και καταπράυνσης. Και η μαντζουράνα επιδρά χαλαρωτικά σε σώμα και πνεύμα.
SLOW MONDAY NEWSLETTER
Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Μπες στη λογική του NOW. SLOW. FLOW.
Κάθε Δευτέρα θα βρίσκεις στο inbox σου ό,τι αξίζει να ανακαλύψεις.
