ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ΚΡΕΜΑ ΝΥΧΤΑΣ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ

Αν θέλεις να βλέπεις την επιδερμίδα σου φρέσκια και αναζωογονημένη κάθε πρωί που ξυπνάς, μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς κρέμα νύχτας.

Ενώ εσύ κοιμάσαι κι ονειρεύεσαι, η επιδερμίδα σου μένει ξάγρυπνη και λειτουργεί εντατικά για τη ζωτική αναδόμησή της. Οι ειδικοί λένε ότι η καλύτερη στιγμή για την επιδιόρθωση των βλαβών που έχει υποστεί το δέρμα στη δουλειά, στον δρόμο και στα after office drinks είναι η νύχτα – μια διαπίστωση που έκανε για πρώτη φορά η Estée Lauder, λανσάροντας τον ορό Advanced Night Repair τη δεκαετία του 1980.

Στη διάρκεια του ύπνου, το «ρολόι» της επιδερμίδας, γνωστό και ως κιρκάδιος ρυθμός, συντονίζει τις λειτουργίες επανόρθωσης και τα κύτταρα αναλαμβάνουν ενεργό δράση για την αναζωογόνησή τους. Μάλιστα, εκείνες τις ώρες αποδεικνύονται  ιδιαίτερα εργατικά, αφού δουλεύουν κατά 30% περισσότερο για να αποτοξινωθούν και να ανανεωθούν, να αποβάλουν τις συσσωρευμένες τοξίνες και να προετοιμάσουν την επιδερμίδα να αντιμετωπίσει τις εξωτερικές επιθέσεις του περιβάλλοντος την επομένη.

 

Υπό κανονικές συνθήκες, την ώρα που αλλάζεις πλευρό και ονειρεύεσαι διάφορα, βρίσκεται σε λειτουργία μια καλοκουρδισμένη μηχανή:

• Οι ινοβλάστες παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη, μια διαδικασία που κορυφώνεται τα μεσάνυχτα.
• Παράλληλα, τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, δηλαδή της κορτιζόλης, μειώνονται αισθητά, μια λειτουργία που φτάνει στο peak της κατά τις 2 τα ξημερώματα.
• Το χρονικό διάστημα, μεταξύ 11 μ.μ. και 2 π.μ. γίνεται και η κορύφωση της παραγωγής της μελατονίνης.

Η μελατονίνη είναι η ορμόνη του ύπνου, που ρυθμίζει τον βιόρυθμό μας δίνοντας σήμα στον οργανισμό να πάει για ύπνο και να ανοίξει τα μάτια του με το φως της ημέρας. Η μελατονίνη διαθέτει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, ενώ συμβάλλει και στην ανάπλαση της επιδερμίδας. Όπως καταλαβαίνεις, το πιο ευεργετικό διάστημα για να παραδοθείς στον ύπνο είναι από τις 11 μέχρι τις 2 τα ξημερώματα, το διάστημα δηλαδή που εσύ έχεις πιθανότατα άλλες ασχολίες...

Ο κακός ύπνος κάνει κακό και στο δέρμα

Όταν μιλάμε για άλλες ασχολίες, εννοούμε ότι μπορεί να δουλεύεις ακατάπαυστα για να προλάβεις το deadline εκείνου του απαιτητικού project της δουλειάς, να καταβροχθίζεις το ένα μετά το άλλο τα επεισόδια του «Manifest» (παρόλο που σου τη σπάνε οι ήρωες) και να χαζεύεις στο Ιnstagram πόσο ωραία πέρασαν την προηγούμενη ημέρα οι φίλοι σου, όσο εσύ έτρεχες και δεν έφτανες. Ο σύγχρονος, «συνδεδεμένος» τρόπος ζωής, που μας κρατά καρφωμένους πάνω από δεκατρείς ώρες μπροστά σε μια οθόνη, διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου και αποσυντονίζει τον κιρκάδιο ρυθμό. Οι ώρες έκθεσης στο τεχνητό φως είναι πολύ περισσότερες απ’ ό,τι παλιότερα και οι ειδικοί τις συνδέουν με σοβαρές ασθένειες, όπως η κατάθλιψη και η απώλεια μνήμης, αλλά και με την πρόωρη γήρανση.

Το αποτέλεσμα είναι ότι η επιδερμίδα των ατόμων που πάσχουν από αϋπνία ή δεν κοιμούνται επαρκώς στρεσάρεται ιδιαίτερα και χάνει την υγρασία της κατά 30% περισσότερο σε σχέση με τα άτομα που απολαμβάνουν έναν χορταστικό ύπνο! Η χρόνια έλλειψη ύπνου διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό και οδηγεί σε επιτάχυνση των σημαδιών γήρανσης.

Η ανάγκη για νυχτερινή περιποίηση

Εκτός από έναν καλό ύπνο, φρόντισε να δημιουργήσεις μια χαλαρωτική νυχτερινή τελετουργία, η οποία περιλαμβάνει την περιποίηση της επιδερμίδας σου. Τη νύχτα, η επιδερμίδα έχει ανάγκη από ισχυρές καλλυντικές συνθέσεις που γεμίζουν τις «μπαταρίες» της και τη βοηθούν να ξυπνάει φρέσκια.

Τον πρώτο λόγο έχει ο καθαρισμός, αφού η δύναμη της νυχτερινής επιδιόρθωσης ξεκινάει από την καθαρή επιδερμίδα! Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις μόλις επιστρέψεις στο σπίτι από τη δουλειά, είναι να αφαιρέσεις το μακιγιάζ και να απομακρύνεις τις τοξίνες και τους ρύπους από το πρόσωπό σου.

Ποια συστατικά ταιριάζουν στη νύχτα

Όσον αφορά στην περιποίηση, ξεκίνα χωρίς δεύτερη σκέψη με έναν ορό, καθώς περιέχει συμπυκνωμένα ενεργά συστατικά σε πολύ υψηλή συγκέντρωση και δρα στοχευμένα σε διαφορετικές ανάγκες.

Αμέσως μετά, πέρνα στην κρέμα νύχτας, η οποία είναι εμπλουτισμένη με αναπλαστικά και θρεπτικά συστατικά, και είναι πιο πλούσια και παχύρρευστη. Όσο μεγαλώνουμε, η κρέμα νύχτας γίνεται όλο και πιο απαραίτητη, καθώς η φυσική διαδικασία επανόρθωσης των κυττάρων επιβραδύνεται. Αν θέλεις αντιρυτιδική δράση από την κρέμα σου, να θυμάσαι πάντα τα πεπτίδια και ειδικά τη ρετινόλη, ένα συστατικό αναφοράς με αποδεδειγμένα αποτελέσματα αντιγήρανσης για πάνω από σαράντα χρόνια. Επίσης, τα οξέα φρούτων ενεργοποιούν τους φυσικούς μηχανισμούς ανανέωσης απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και επιτρέποντας στα νέα και υγιή να ανέβουν στην επιφάνεια.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το δέρμα χάνει νερό και τα επίπεδα ενυδάτωσης πέφτουν. Γι’ αυτό, η κρέμα νύχτας χρειάζεται να περιέχει και ενυδατικά συστατικά, που κλειδώνουν την υγρασία στην επιδερμίδα.

Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, θα του κάνουν καλό τα ceramides, που προστατεύουν τον επιδερμικό φραγμό από το περιβάλλον. Το ξηρό δέρμα απολαμβάνει ιδιαιτέρως στο τελευταίο βήμα της νυχτερινής περιποίησης και τα θρεπτικά έλαια που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Ακόμα κι αν δεν πέφτεις νωρίς για ύπνο, η καλύτερη ώρα για να απλώσεις την κρέμα σου είναι στις 9 το βράδυ. Τότε, σύμφωνα με τους δερματολόγους που δίνουν αυτό το tip, η επιδερμίδα φαίνεται να είναι πιο δεκτική στα ενεργά δραστικά συστατικά της και η επανόρθωση της φθοράς των κυττάρων κορυφώνεται.

To OW προτείνει:

– Κρέμα νύχτας αντιγήρανσης & θρέψης Queen Bee, Apivita

Συνδυάζοντας την αναγεννητική ισχύ του βασιλικού πολτού με τις προστατευτικές ιδιότητες της πρόπολης, μειώνει τις ρυτίδες, αυξάνει τη σφριγηλότητα, αποκαθιστά την πυκνότητα της επιδερμίδας και προσφέρει ενυδάτωση.

– Advanced Night Repair Multi Recovery Complex, Estée Lauder

Από τους πιο αγαπημένους ορούς από το 1982 που λανσαρίστηκε, συνεχώς εξελίσσει τη σύνθεσή του για να αντιμετωπίσει όλα τα σημάδια γήρανσης ακόμα πιο αποτελεσματικά και να βοηθήσει την επιδερμίδα να μεγιστοποιήσει τη φυσική της επανόρθωση. Oil-free σύνθεση, χωρίς ορυκτά έλαια, που δεν δημιουργεί μαύρα στίγματα και δεν φράζει τους πόρους. Είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, ειδικά για το δέρμα που είναι θαμπό και αφυδατωμένο.

– Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s

Αυτό το πολυβραβευμένο all-time classic έλαιο προσώπου περιέχει υψηλή συγκέντρωση εκχυλισμάτων βοτάνων, όπως το αιθέριο έλαιο λεβάντας, το έλαιο νυχτολούλουδου και το σκουαλένιο, και αφήνει την επιδερμίδα λεία, λαμπερή και αναζωογονημένη.

– Ορός νυχτός ρετινόλης Revitalift Laser, L’Oréal Paris

Oil-free φόρμουλα, χωρίς σιλικόνη, που περιέχει καθαρή και υπερσυμπυκνωμένη ρετινόλη. Στοχεύει στις πιο βαθιές ρυτίδες, αποκαλύπτοντας πιο νέα, φρέσκια και απαλή όψη στην επιδερμίδα. Χάρη στο υαλουρονικό οξύ, τη γλυκερίνη και τα φυσικά έλαια μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης οποιασδήποτε παρενέργειας ή ερυθρότητας στο πρόσωπο.

– Merveillance Expert Night Cream, Nuxe

Αναγεννητική κρέμα νύχτας για σύσφιξη, ιδανική για τις γυναίκες 40+. Με απαλή και ευχάριστη υφή που τονώνει το δέρμα το επόμενο πρωί.

– Firming Night Cream, Eva Belle Intermed

Πλούσια, θρεπτική κρέμα νύχτας για την αντιμετώπιση των ρυτίδων, τη βελτίωση της ελαστικότητας και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Είναι εμπλουτισμένη με εκχύλισμα ιβίσκου, σύμπλεγμα τετραπεπτιδίων, υαλουρονικό νάτριο, πανθενόλη, βιταμίνη Ε, βούτυρο καριτέ και έλαιο βερίκοκου. Χωρίς σιλικόνες, ορυκτέλαια,  οινόπνευμα. Κατάλληλη για όλους τους τύπους.