ΕΝΑΣ ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΕΙΣΑΙ ΣΩΣΤΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ ΜΕΤΑ ΤΑ 40

Τα σημάδια της γήρανσης που αρχίζουν να φαίνονται εντονότερα μετά τα 40. Επειδή δεν υπάρχει κάποιο κουμπάκι που θα πατήσεις για να τα εξαφανίσεις,  μάθε τι μπορείς να κάνεις για να μεγαλώνεις όμορφα.

To να μεγαλώνεις είναι δώρο! Μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο για το δέρμα, τον οργανισμό και ίσως την αυτοπεποίθησή σου, αλλά μόνο ευγνωμοσύνη πρέπει να νιώθεις που είσαι εδώ και απολαμβάνεις τη ζωή μαζί με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Λίγο μετά τα 40, η επιδερμίδα υφίσταται πολλές και μεγάλες αλλαγές. Αυτή η δεκαετία είναι ένα σημείο καμπής, ειδικά για το πρόσωπο, το οποίο τόσα χρόνια έχει πάρει άπειρες εκφράσεις, ενώ παράλληλα υπόκειται στον νόμο της βαρύτητας.

Τα βασικά θέματα που σε απασχολούν τώρα είναι οι ρυτίδες, οι δυσχρωμίες και ο ανομοιόμορφος τόνος, η χαλάρωση, η θαμπή όψη και η απώλεια της λάμψης. Εκτός από τη φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης, για όλα αυτά τα σημάδια ευθύνονται και οι εξωτερικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες, ανάμεσα στους οποίους η ηλιακή ακτινοβολία και η ρύπανση της ατμόσφαιρας, αλλά και ο τρόπος της ζωής σου. Για παράδειγμα, το κάπνισμα γερνάει το δέρμα πριν την ώρα του (περίπου κατά μία δεκαετία), ενώ το υπερβολικό στρες εκκρίνει κορτιζόλη και προκαλεί φλεγμονή.

7 τρόποι για τη σωστή φροντίδα της επιδερμίδας μετά τα 40

1. Προτεραιότητα είναι ο καθαρισμός

Σε αυτή την ηλικία, ο καθημερινός καθαρισμός δεν είναι διαπραγματεύσιμος. Αναζήτησε προϊόντα τα οποία αφαιρούν το μακιγιάζ και τους ρύπους χωρίς να απομακρύνουν τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, να διαταράσσουν το pH της και να την ξηραίνουν.

Βάλε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα και τη χημική απολέπιση, επιλέγοντας προϊόντα με άλφα- και βήτα-υδροξυοξέα (AHAs και BHAs). Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεις την κυτταρικό μεταβολισμό και επιταχύνεις την ανανέωση των κυττάρων στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Ξέρεις τι σημαίνει αυτό; Ότι η θαμπή όψη που σε απασχολεί τόσο πολύ θα υποχωρήσει και το πρόσωπό σου θα φωτιστεί ξανά.

2. Ενυδάτωση: το Α και το Ω της αντιγήρανσης

Αν το ζητούμενό σου είναι η αντιγήρανση, στόχευσε πρώτα στην ενυδάτωση. Αναζήτησε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, που είναι ασυναγώνιστο στο να διατηρεί τα επίπεδα της υγρασίας στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Σε συγκεκριμένο μοριακό βάρος μάλιστα αποκαθιστά τη σφριγηλότητα και την πυκνότητα του προσώπου «γεμίζοντας», όπως λέμε χαρακτηριστικά στη γλώσσα του skincare, τις ρυτίδες από μέσα.

iStock

Χωρίς δεύτερη σκέψη πρέπει επίσης να συμπεριλάβεις στη ρουτίνα σου αντιοξειδωτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες C και E, που κάνουν κολλητή παρέα για να προσφέρουν προστασία από τις επιθέσεις του περιβάλλοντος. Η βιταμίνη C, όπως και η νιασιναμίδη, λειτουργεί ακόμα ευεργετικά και στο θέμα των κηλίδων και του ανομοιόμορφου τόνου, που παρατηρείται πιο έντονα σε αυτήν τη δεκαετία. Αν σε απασχολούν οι δυσχρωμίες, πρόσθεσε αυτά τα συστατικά συστηματικά στην καθημερινή σου περιποίηση.

3. Στόχευσε στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες

Μετά τα 40 έχεις αρχίσεις να μετράς περισσότερες ρυτίδες, εκτός αν έχεις ασυναγώνιστο DNA που θα το ζήλευαν οι πιο έμπειρες skin gurus και celebrities του πλανήτη, όπως η Barbara Sturm και η Gwyneth Paltrow. Αν δεν έχεις αυτήν την τύχη, επιστράτευσε τα μεγάλα μέσα. Ποια είναι αυτά; Μα φυσικά η ρετινόλη, συστατικό αναφοράς εδώ και τέσσερις δεκαετίες, αλλά και τα αντιγηραντικά πεπτίδια, που ενεργοποιούν την παραγωνή του κολλαγόνου και απαλύνουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Μην περιμένεις όμως θαύματα από τη μία μέρα στην άλλη γιατί θα απογοητευτείς. Να θυμάσαι ότι χρειάζονται τουλάχιστον τέσσερις με οκτώ εβδομάδες συστηματικής χρήσης για να δεις τα πρώτα δείγματα βελτίωσης στην υφή, στον τόνο και στην όψη της επιδερμίδας.

4. Μην παραμελείς τον λαιμό και το ντεκολτέ

Η επιδερμίδα είναι πιο λεπτή και ευαίσθητη στον λαιμό και το ντεκολτέ με αποτέλεσμα να είναι και πιο επιρρεπής στη γήρανση. Μήπως, λοιπόν, έχεις αρχίσει να βλέπεις κηλίδες και ρυτίδες που «απειλούν» τη νεανική όψη του ντεκολτέ σου; Προέκτεινε την πρωινή και βραδινή περιποίηση και σε αυτές τις περιοχές, χρησιμοποιώντας τα ίδια ακριβώς προϊόντα καθαρισμού και περιποίησης που εφαρμόζεις στο πρόσωπο.

iStock

5. Αντηλιακό για πάντα και παντού

Η αντηλιακή προστασία είναι πολύτιμη σε κάθε ηλικία, αλλά γίνεται ακόμα πιο επιτακτική μετά τα 40. Διάλεξε μια κρέμα με δείκτη προστασίας 30 που προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος, και άπλωνέ την κάθε μέρα σε πρόσωπο-λαιμό-ντεκολτέ, δηλαδή εκεί όπου η έκθεση στον ήλιο επιταχύνει τους ρυθμούς της γήρανσης.

6. Επισκέψου δερματολόγο

Ακόμα κι αν ακολουθείς μια επιμελή ρουτίνα περιποίησης στο σπίτι, ίσως έχει έρθει η ώρα να τα λες πιο συχνά με τον δερματολόγο σου. Κλείσε ένα ραντεβού για να δείτε μαζί τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και τις προτεραιότητές σου ώστε να συμφωνήσετε σε ένα ετήσιο πρωτόκολλο ομορφιάς. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια θεραπεία ενυδάτωσης αν η επιδερμίδα σου είναι αφυδατωμένη και θαμπή, μια σειρά από ήπια peelings με οξέα και βιταμίνες για να ξεθωριάσουν οι κηλίδες και να επανέλθει η φωτεινότητα στο πρόσωπό σου, μεσοθεραπεία και fillers για τις ρυτίδες στο ντεκολτέ.

Επιπλέον, εξέτασε το ενδεχόμενο του botox αν οι ρυτίδες στο πόδι της χήνας, στο μεσόφρυδο ή στο μέτωπο εντείνονται και σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Όλες αυτές οι θεραπείες προσφέρουν πιο άμεσα και στοχευμένα αποτελέσματα ανανέωσης και αναζωογόνησης, καθώς και μείωση των σημαδιών γήρανσης.

7. Σωστή διατροφή για ομορφιά μέσα-έξω

«Είμαστε ό,τι τρώμε», λένε οι ειδικοί. Είμαστε και φαινόμαστε, θα προσθέταμε εμείς. Η υγιεινή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας. Υιοθέτησε ένα διατροφολόγιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, διατήρησε τον οργανισμό σου ενυδατωμένο όλη την ημέρα, μετρίασε το αλκοόλ και απόφυγε το κάπνισμα.