ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ: ΠΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Μάθε πόση ποσότητα αντηλιακού πρέπει να βάζεις στο πρόσωπο και στο σώμα σου, για να προφυλάσσεσαι ουσιαστικά από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Όταν αγοράζεις μια αντηλιακή κρέμα με SPF 15, 30 ή 50, περιμένεις να σου προσφέρει ακριβώς αυτόν τον αναγραφόμενο δείκτη προστασίας, o οποίος σε προφυλάσσει αντίστοιχα από το 93%, το 97% και το 98% της ηλιακής ακτινοβολίας. Θα το κάνει, αλλά υπό όρους!

Όταν η συζήτηση έρχεται στην αντηλιακή μας προστασία, το θέμα δεν είναι μόνο να εξετάσουμε αν την προσφέρουμε καθημερινά στο δέρμα μας ή την ανανεώνουμε συχνά. Ακόμα κι όταν εφαρμόζουμε αντηλιακό, πολλές φορές δεν βάζουμε αρκετή ποσότητα, με αποτέλεσμα να μένουμε εκτεθειμένοι στην ηλιακή ακτινοβολία. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι εφαρμόζουμε λιγότερη από τη μισή ποσότητα αντηλιακού απ’ αυτήν που χρησιμοποιείται στις εργαστηριακές δοκιμές. Τώρα, μπορείς να αντιληφθείς γιατί καίγεσαι ή κοκκινίζεις έντονα ενώ φοράς αντηλιακό.

Σε πόσα… σφηνάκια αντιστοιχεί η σωστή ποσότητα του αντηλιακού;

Για να προστατέψεις το δέρμα σου από την ηλιακή ακτινοβολία, η ενδεδειγμένη ποσότητα είναι 2 ml ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; «Υπολόγισε περίπου μισό σφηνοπότηρο για το πρόσωπο και τον λαιμό», λέει χαρακτηριστικά η δερματολόγος Βάλια Μουσάτου. Για να το κάνουμε ακόμα πιο εύκολο και πρακτικό, φρόντισε να καλύψεις με προϊόν τα δύο δάχτυλα που κάνουν το σήμα της νίκης σε όλο το μήκος τους.

Η Βάλια Μουσάτου προτείνει ένα σφηνοπότηρο ή δύο κουταλιές του γλυκού για κάθε πόδι, που καλύπτει τόσο την εμπρόσθια όσο και την οπίσθια πλευρά του, και άλλο ένα σφηνοπότηρο για τον θώρακα και την πλάτη.

iStock

Αν βάλεις λιγότερο, αμέσως μειώνεται η προστασία που υπόσχεται το αντηλιακό να σου προσφέρει.

Όταν χρησιμοποιείς αντηλιακό σε μορφή στικ, πέρασέ το τέσσερις φορές από την περιοχή που θέλεις να προστατέψεις και μετά τρίψε το απαλά μέχρι να απορροφηθεί.

Για τα αντηλιακά σε spray, η Αμερικανίδα δερματολόγος Marisa Garshick λέει ότι πρέπει να το ψεκάσεις μέχρι να γυαλίσει το δέρμα σου.

Γιατί είναι σημαντικό να φοράς τουλάχιστον SPF 30;

Ακριβώς επειδή δεν εφαρμόζουμε ποτέ την ενδεδειγμένη ποσότητα, οι δερματολόγοι προτείνουν τη χρήση αντηλιακού τουλάχιστον με SPF 30!

Άπλωσε σε πρόσωπο και γυμνό σώμα πριν φορέσεις το μαγιό σου. Και να θυμάσαι πάντα να επαναλαμβάνεις τη χρήση του ανά μία έως δύο ώρες όταν είσαι εκτεθειμένος στον ήλιο, αλλά και μετά τις βουτιές και το σκούπισμα με την πετσέτα στην παραλία.